Bankrate.com е независима, поддържана от реклама услуга за сравнение. Офертите, които се появяват на този сайт, са от компании, от които Bankrate.com получава обезщетение. Тази компенсация може да повлияе на това как и къде продуктите се появяват на този сайт, включително, например, реда, в който те могат да се появят в категориите за изброяване. Други фактори, като нашите собствени правила за собствения уебсайт и вероятността за одобрение на кредита на кандидатите, също влияят върху това как и къде продуктите се показват на този сайт. Bankrate.com не включва цялата вселена от налични финансови или кредитни оферти.

отслабване

Bankrate има партньорства с емитенти, включително, но не само, American Express, Bank of America, Capital One, Chase, Citi и Discover.

Новогодишните решения могат да причинят слабост

Е, отново е време за Нова година. И това ви прави по-склонни да похарчите парите си за безполезни измами с отслабване, казва Джон К. Норкрос, професор по психология в Университета в Скрънтън и автор на „Changeology: 5 стъпки за реализиране на вашите цели и решения“. Той изследва същността на новогодишните решения в продължение на 30 години и потвърждава, че отслабването, по-доброто здраве и/или по-добра форма са най-важните решения всяка година.

Но когато почувствате това желание да си купите рекламиран продукт за отслабване или фитнес, който дава високи обещания, вие ставате жертва на лъскави рекламни трикове, публичност, маркетинг и дори препоръки на знаменитости, създадени да ви накарат да повярвате, че ще успеете - но само с помощта на продукта.

Много от тези продукти подобряват собствената резолюция на продавача, за да ви помогнат да отслабнете само в една област: портфейла си.

Ако искате да постигнете успех в тазгодишната резолюция за отслабване, Norcross предлага да се научите как да откривате рекламни трикове.

Може да вкуси кристали да свършат работа?

Твърдението: Потребителите могат да свалят 30 килограма за шест месеца, без да променят диетата си. Вкусовите кристали, поръсени върху храната, подобряват обонянието и вкуса на човека, за да подлъжат мозъка му да мисли, че е пълен.

Цената: Двумесечен стартов комплект струва около 90 долара.

Истината: „Хората смятат, че продуктите в телевизионните реклами са безопасни и рекламите са„ одобрени “от Американската администрация по храните и лекарствата (или FDA) или Федералната търговска комисия на САЩ (или FTC)“, казва д-р Джон Абрамсън, автор на „ Предозирана Америка: нарушеното обещание на американската медицина “и преподавател по здравна политика в Харвардското медицинско училище. „Те не са и хората трябва да помнят каква е рекламата: да ви накарат да закупите продукта. От вас зависи да оцените твърденията. "

FTC може да предяви такси за измамна реклама само след като рекламите се пуснат, а понякога това може да отнеме няколко месеца. Въпросната компания за вкус кристали твърди, че „най-голямото клинично проучване“ потвърждава, че техният продукт помага на потребителите да отслабнат. По-късно работна група от Калифорния заведе граждански иск, тъй като според тях „проучването“ не отговаря на изискванията на FTC като компетентно и надеждно. Компанията трябваше да плати голяма глоба и да промени рекламите им. Но това все още не означава, че продуктът работи.

Norcross казва, че потребителите могат да са толкова отчаяни да загубят теглото, което според тях рекламата твърди, че звучи правдоподобно. Истинското отслабване отнема време и работа, а не само поръсване с приказен прах върху храната.

Ще получат ли резултати 3 минути ежедневно упражнение всеки ден?

Твърдението: Използването на фитнес уред само за три минути дневно ще ви даде същите резултати за отслабване като 30 минути тренировки за корем и сърдечно-съдови заболявания всеки ден.

Цената: Устройствата са рекламирани за около $ 200 от рекламни клиенти и търговци на дребно.

Истината: FTC предоставя на потребителите удобен списък с неверни рекламни претенции за продукти за отслабване и фитнес. Според FTC се пазете от всеки продукт, който го твърди:

  • Причинява загуба на тегло от 2 паунда или повече на седмица в продължение на един месец или повече, без потребителят да се налага да прави диета или да тренира.
  • Причинява значителна загуба на тегло, независимо от това какво или колко яде потребителят.
  • Причинява трайна загуба на тегло дори след като потребителят спре да използва продукта.
  • Блокира усвояването на мазнини или калории.
  • Помага на потребителя безопасно да губи повече от 3 килограма на седмица за повече от четири седмици.
  • Причинява всички потребители да изпитват драматична загуба на тегло.
  • Може да причини загуба на тегло, като го носите или втривате в кожата.

FTC казва, че нищо не причинява загуба на тегло за три минути на ден. Норкрос казва, че това е само пожелателно мислене и вярването, че няма да ви помогне да постигнете целите си.

Могат ли маратонките да ви помогнат да тонизирате, да отслабнете?

Твърдението: Ако носите определени маратонки по цял ден, „проучвания“ показват, че носещите могат да тонизират мускулите на краката си, а също и да отслабнат.

Цената: Първоначално $ 100 или повече на чифт, сега около $ 20 - $ 100.

Истината: Норкрос казва, че тенденцията в рекламата на продукти за здраве и отслабване е да се подкрепят твърденията с „клинични проучвания“.

Абрамсън предупреждава, че големите компании сами финансират тези проучвания, за да произвеждат и насърчават резултатите, за да подпомогнат продажбите си, а не да образоват обществеността или действително да тестват ефективността на продукта. Те подбират точките с данни, споменати в рекламите, и не се изисква да споделят действителните данни с обществеността. „Истинските клинични проучвания публикуват резултатите от своите изследвания в рецензирани медицински списания. Ако проучванията бяха легитимни, компаниите с удоволствие биха ги споделили с вас “, казва Абрамсън. В случая с тониращите маратонки FTC установи, че компаниите са подкрепили рекламации с дефектни или недостатъчни проучвания и са глобени с милиони долари.

Норкрос казва, че действителното изпълнение на тренировките, необходими за постигане на фитнес цели с реалистична програма за упражнения, ще работи, без значение кои маратонки носите.

Може ли hCG да ви помогне да свалите 30 паунда за 40 дни?

Твърдението: Използването на женския хормон на бременността hCG, независимо дали е в хапчета, капки или инжекции, ще нулира метаболизма ви и ще промени ненормалните схеми на хранене, за да ви помогне да загубите 20 до 30 килограма за 30 до 40 дни.

Цената: Тъй като хорионът на женския хорион гонадотропин или hCG, хормонът е одобрен от FDA за лечение на безплодие при жени чрез предписани инжекции, много фалшиви и черни пазарни инжекции с hCG са възникнали в редица цени поради публичността на hCG диета. Истинският хормон hCG се предлага само от лекар и употребата му за отслабване се счита за „извън етикета“. FDA предупреждава, че без рецепта инжекциите с hCG хормон, закупени онлайн, са незаконни и могат да бъдат опасни. Капки, хапчета или пелети, продавани като „алтернативи“ на хомеопатични или hCG (около 20 до 60 долара, но могат да достигнат и до 200 долара), нарушават федералните закони, като правят неподдържани твърдения.

Истината: В потребителска актуализация на уебсайта на FDA Елизабет Милър от Центъра за оценка и изследване на лекарствата на FDA казва, че продуктите за отслабване hCG са етикетирани с препоръка да се консумират само 500 калории на ден, но няма доказателства, че hCG допринася за загуба на тегло извън това, което идва с такова сериозно ограничаване на калориите.

FTC също така предупреждава за фалшиви онлайн "новинарски" сайтове, които откриват, че продават хормон диети с hCG или хапчета за отслабване от Acai Berry. Потребителите обичат да мислят, че продуктите, които се виждат в новините, са „одобрени“, но реномирани новинарски сайтове не одобряват продукти, защото това би се считало за конфликт на интереси.

Може ли хапчета за отслабване да хвърлят мазнини, без да тренирате?

Твърдението: Някои дистрибутори на хапчета за отслабване казват, че техният продукт може да намали общите телесни мазнини и тегло, без да се налага да променяте начина си на живот поради основната съставка. Една такава основна съставка е глюкомананът, който ви кара да се чувствате сити и да ядете по-малко, когато се приема преди хранене. Твърденията се подкрепят от много медицински изследвания.

Разходите: Препоръчителното количество е две капсули, три пъти на ден. Всяка бутилка с 60 броя струва 30 долара, така че едномесечната доставка струва 90 долара.

Истината: Имайте предвид, че много диетични продукти са възникнали с помощта на префикса „lipo“, за да ви накарат да мислите, че те са алтернатива на липосукцията, хирургичната процедура за отстраняване на мазнини. Но нито един от тези продукти не може да „премахне мазнините“, както подсказва играта на думите. Проучванията с глюкоманан са установили, че определено количество глюкоманан потиска апетита и помага на потребителите да отслабнат, но някои проучвания с тези резултати включват промени в диетата и упражненията. Нито едно от проучванията не е тествало конкретни продукти.

FTC предупреждава, че когато щракнете, често ще бъдете отведени до страница за автоматично попълване, изискваща номера на вашата кредитна карта. При четене на онлайн отзиви за продукти, някои, които са станали жертва, анулират картите си, за да спрат автоматичното зареждане.

Никога не поръчвайте на уебсайта на компанията. Ако трябва да опитате, потърсете само една бутилка от общ онлайн търговец или магазин, който продава продукти, рекламирани по телевизията и има добра политика за връщане.

Истинската промяна изисква работа ... но наистина работи

Чудодейните претенции и решенията със сребърни куршуми се харесват на отчаяни хора, придържащи се към своите решения. „Не се крийте тайно, надявайки се да изтръскате нещо върху храната си, или да вземете някакво хапче, или още по-лошо изстрел, който се надявате да свърши работата вместо вас“, казва Норкрос. В книгата си Норкрос обяснява, че един от предикторите за успех с резолюции е да направите целите си реалистични и да кажете на приятелите и семейството си плановете си. Той също така отбелязва, че изследванията показват, че трайните промени се случват малко по малко, а не за една нощ, чрез засилване на онова поведение, което се надявате да възприемете.

Както казва Джилиън Майкълс (всеки ден) във видеото си за фитнес „30-дневно раздробяване“, „Трябва да принудите тялото си да направи това, което искате, за да направи промяна.“

FTC отбелязва, че лекарите, диетолозите и други здравни експерти са съгласни, че най-добрият начин да отслабнете е да ядете по-малко калории и да увеличите физическата си активност. Реалистична цел е да свалите около 1 паунд на седмица. За повечето хора това означава да намалят калориите си с 500 на ден, докато ядат разнообразни хранителни храни и тренират редовно.

Успешните методи за отслабване не са нови, вълнуващи или лесни, казва Норкрос. „Но наистина можете да го направите с малко обучение как да структурирате целите и да си помогнете да ги постигнете.“