готвене

Тези рецепти за готвене с чисто хранене са класика за комфортна храна и фамилни фаворити за вечеря. Лесно за напред и замразяване или подготовка за минути, ще искате тези здравословни рецепти за запеканки в режим на готовност за натоварени седмици.

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, които помагат да се запази това съдържание безплатно. [Пълно разкриване]

Сериозно, опитвайки се да завъртите твърде много чинии (работа, деца, диета, вечеря) Как трябва да убивате в офиса, да бъдете шеф на майка и да се храните здравословно?

Вижте, когато животът е поразителен и винаги се случва - тези рецепти за запеканки с чисто ядене ще спестят здравия ви разум, бюджета и диетата ви.

Суапове със съставки, които правят всяко гювече здравословно

Чисто ядене на макаронени изделия и суапове от ориз

Най-добрите суапове за бял ориз са ориз от киноа, карфиол, кафяв или сладък картоф. Заместете макаронени изделия от пълнозърнесто, киноа или без зърна или използвайте тиквички от тиква, тиквички или спагети.

Суп суап

Домашните кондензирани супи са лесни за приготвяне за минути, а когато тръгнете по маршрута на „направи си сам“, ще избегнете всички нездравословни, трудни за произнасяне, ненужни съставки, които съдържа консервираната супа.

Почистете протеиновите суапове на гювеч

Изберете мляста пуйка над говеждо месо (предпочитано хранене с трева) - или използвайте комбинация от половина леща и половина говеждо месо.

Не забравяйте, че раздробяването на сирене от блока е по-здравословно (предварително натрошеното се предлага с повече пълнител и консерванти)

Що се отнася до крема сиренето? Казвам, че всичко е добре в умерени количества, но ако предпочитате по-чист избор, използвайте рикота, кефир или извара.

След като експериментирате с тези здравословни заместители и научите какво работи за вас - ще можете да превърнете всичките си любими рецепти за запеканки в здравословна вечеря.

Но преди да излезете с пълна класика на Марта Стюарт, опитайте няколко от любимите ми здравословни версии на най-добрите запеканки за вечеря.

Кльощава мексиканска запеканка

Вкусна рецепта за гювеч без вина, пълна със зеленчуци и сирене от По дяволите вкусно

Югозападна киноа пека

Направете го напред или започнете сега и вечеряйте на масата след 45 минути Истинските хранителни диетолози

Здравословен гювеч Tetrazzini

Разменете пълнозърнестите юфка за традиционни спагети и направете а по-чиста версия от класическия гювеч за вечеря.

Гювеч от киноа с тиквени орехи

Тиква, киноа и черен боб, готови за 30 минути от Пробен и ядещ

Кремообразна пилешка киноа и броколи

Здравословното хранене отговаря на комфортната храна (от нулата) Via Щипка Yum

Турция Тиквички и ориз

Направете тази здравословна запеканка за вечеря в деня за приготвяне на храна - пълен с постни протеини и зеленчуци - чрез Cookin Canuck

Гювеч от тиквички и скуош

Ако имате нужда от безмесно ястие в понеделник - разгледайте тази комбинация от тиквички и скуош чрез Развиваща се маса

Слаба спаначена лазаня

Сос, юфка, рикота, спанак и моцарела чрез Щипка Yum

Терияки Тофу-Темпе

Ето безглутенова запеканка във вегански стил, пълна със здравословни зеленчуци в сос терияки - много по-добра от закуска чрез Простата веганиста

Нисковъглехидратен пилешки диван

Оризът от карфиол се отличава с бяло, за да направи този гювеч от пиле, броколи и сирене здравословен и с ниско съдържание на въглехидрати - чрез Просто Стейси

Гръцка Турция, ориз и фета

Здравословна и проста вечеря през седмицата, която е нискокалорична, чиста и одобрена от WW Cookin Canuck

Гювеч от киноа от черен боб

Вкусно мексиканско гювече през iFoodreal

Кейл и див ориз

Лесно е да се направи предварително или на място като странично или ядене с див ориз, кейл, карамелизиран лук и Gruyere от Полупечена реколта

Запеканка с пилешко буррито

Смляно пиле, боб, ориз и подправки правят това ястие с едно гърне чрез Fit Foodie Finds идеален за семейна вечеря.

Ранчо с пилешки бекон

Само със 7 прости съставки плюс 5 минути време за подготовка, тази лесна запеканка с ниско съдържание на въглехидрати Здравословен Yum винаги е хит за семейна вечеря.

Нисковъглехидратни скариди и грис

Скариди и зърнени храни - върховна южна комфортна храна с всички класически богати и сирене, мазен вкус и текстура, които бихте очаквали от традиционната рецепта по-малко въглехидрати благодарение на един по рода си карфиолов ориз.

Турция Taco гювеч

Сменете говеждото месо с постна пуйка и ще получите здравословна семейна вечеря след час Яжте, живейте, бягайте

Пиле Caprese & Quinoa

Приказна и свежа запеканка, която всеки ще хареса Яжте се кльощаво

Домати патладжан тиквички пекат

Пресни зеленчуци, леко подправени с чесън - невероятно здравословно гювече за основното ви ястие или странично хранене Добре покрити

Пуешки кюфтета в сос от печен червен пипер

Няма да пропуснете сметаната или сиренето в този здравословен гювеч чрез Малко счупен

Кейл, карфиол и сладък картоф Au Gratin

Сладък картоф, карфиол и зеле в кокосово мляко чрез Нахранено ястие

Гювеч с юфка с риба тон

Без млечни продукти, без глутен и само 7 съставки чрез Cotter Crunch

Гювеч от спанак от артишок

Този е като спанак от артишок - ако беше гювеч:) Лесно и вкусно - iFoodreal

Каджун скариди и киноа

Cajun скариди в чугунен тиган през Този Гал Кукс

Натоварена запеканка от карфиол

По-добре от натовареното картофено пюре и също толкова вкусно от Здравословен Yum. (Поддържайте го чисто, като използвате масло, захранено с трева и необработен бекон)

Многослойно пилешко барбекю и сладък картоф Enchilada

Винаги ли сте опитвали да комбинирате барбекю и сладки картофи? Сега е времето! Чрез Амбициозна кухня

Френски лук Zoodle Bake

Здравословно завъртане на класическата френска лучена супа чрез Изкачване на планина Grier

Сладка картофена чили запеканка

Сладкият картоф Чили има точното количество сладост и вкус - направете го по-постно със смляна пуйка Мила Криси

Спагети за скуош лазаня

Биволско пилешко гювече

Гювеч за пилета от биволи, който е Whole30, Палео и семейство, одобрени чрез Зла шпатула

Сладък картофен овчарски пай

Гювеч с чисто ядене, който едновременно е комфортна храна - без картофите Кухня Primavera

Запеканка със сирене от тиквички

Здравословна и проста гарнитура, готова за малко повече от час Дайте Рецепта

Пай с пиле с киноа

Здравословна версия на класическата комфортна храна с кора от киноа iFoodreal

Запеканка с енчулада от тиква

Снабден с зеленчуци и лесен за приготвяне или сглобяване сега за здравословна запеканка за вечеря това е готово за малко повече от час.

Ориз от пиле и целина

Кокосово мляко, пилешки бульон и яйца се комбинират, за да направят тази чиста рецепта за запеканки на изток кремообразен хит, който е супер здравословен (и Палео) чрез Вдъхновен

Юфка с пиле и тиквички

A по-здравословно гювече от пиле и тиквички това прави идеална семейна вечеря

Кърпав пилешки пармезан

По-здравословната версия на традиционната комфортна храна чрез Кльощави

Бавно готварска печка Здравословен гювеч с тако

Позволете на вашия крокпот да свърши работата с тази лесна, здравословна рецепта за семейна вечеря от Бавно готварска гурме

Италиански спагети от тиквички

Юфка с тиквички с ниско съдържание на въглехидрати се пече с гъби, печени чушки и пуешка наденица Малко счупен

Моментален съд с колбаси и пилешки гювечи

Нисковъглехидратна запеканка за храна, направена във вашата Instant Pot чрез Приключенията на Мел

Сега, след като имате рецепти за запеканки с чисто ядене за един месец, коя ще повторите? Бих искал да знам любимите ви.

Още здравословни рецепти, които ще ви харесат

Бавно готварска мароканска сладка картофена супа за детоксикация

Опростено чисто хранене! Как да се храните здравословно и да изчистите диетата си истински [Списък за пазаруване за чисто хранене]

21-дневен план за чисто хранене

5-минутна здравословна домашна подправка с тако

Бавно готварско балсамово пиле

65 здравословни рецепти за вечеря с крокпот

30 лесни здравословни ястия във фризера, които да направите напред

Не забравяйте да запазите!

Днешният цитат: „Великите умове обсъждат идеи; средните умове обсъждат събития; малките умове обсъждат хората. " - Елеонора Рузвелт

Относно Хедър Бърнет

Хей! Благодаря, че останахте наоколо. Стартирах този блог, за да помогна на хора като вас да поемат контрола върху здравето си, да постигнат фитнес целите си, да отслабнат и да спечелят увереността, от която се нуждаете, за да излезете и да живеете пълноценно. (Защото това ми направи загубата на 100 килограма:) Ще ви помогна да се храните чисто, да изхвърлите срама с килограмите и да станете лошата красавица, каквато вече сте!

Изчакай, докато чуеш този!

Ако искате да говорите направо за храна, мощност и загуба на тегло, пуснете имейла си по-долу. Без BS, гарантирано.

(4) Коментари

Основна странична лента

Изчакай, докато чуеш този!

Абонирайте се за блога и няма да пропуснете нито една от моите рецепти за чисто хранене или разхвърляни актуализации на живота

Имаш 3 минути? Ето как мога да помогна.

Тенденция

7 лесни рецепти с кето шафъл [сладки и солени], за да направите възможно най-скоро

Долен колонтитул

Имаш 3 минути? Ето как мога да помогна.

Каква е историята ти?

Имате въпрос относно рецепта? Нуждаете се от някои стратегии за справяне с аутизма? Просто искаш да поздравиш? Хедър обича да помага на хората почти толкова, колкото и шоколада.