Вземете: Гритсът прави най-добрата закуска, особено през лятото. Те просто ме връщат към летните ми ваканции от детството, когато баща ми ми правеше каша с малко захар. Това е, което започвам да жадувам за закуска веднага щом времето се затопли.

които

Ако сте тук, ако приемете, че песъчинките са просто нездравословни и покрити със сос ... е, грешите. Южният комфорт е подобен на полентата, тъй като е вид ястие на основата на царевично брашно. Песъчинките са направени само от бяла царевица вместо от жълта и обикновено имат по-гладка текстура, но двете могат да бъдат заместени една за друга. И песъчинките сами предлагат близо пет грама протеин и два грама фибри на чаша - малко по-малко, но все пак сравними с шест грама протеин и четири грама фибри в чаша овесени ядки. Не е твърде изтъркан, а?

Сега, когато пораснах и приготвях собствена закуска, замених захарта, която обичах преди, с мед, но в противен случай песъчинките ми са доста прости. Готов съм да изравня сутрешната си купа и трябва да се присъедините към мен. Няма да съжалявате.

Продължавайте да четете за песъчинки за рецепти за закуска, които ще ви поддържат сити и доволни през цялата сутрин.

1. Купа за пушена сьомга и грис

Това ястие от Brewing Happiness е подходящо за вегани и е снабдено с хранителни вещества като омега-3 мастни киселини благодарение на сьомгата. Той сдвоява пушена сьомга с пържено яйце, зеленчуци и сос цацики, придавайки на южната класика близкия изток.

2. Полента от козе сирене с печени зеленчуци

От Cookie и Kate, тази рецепта може да бъде направена или с полента, или с грис. И когато се покрие със сладки картофи, яйце и козе сирене, това прави купа за закуска толкова пикантна, че може да искате да извадите остатъците за вечеря.

3. Кремообразни сладки песъчинки с конфитюр от ягоди и чиа

За тези, които предпочитат сладка закуска, тази купа от Brewing Happiness сервира точно това. След като приготвите зърната с кокосово мляко, залейте с любимото си ядково масло, зърнени пуфтове и ягодово сладко.

4. Скариди и чери домати върху сирена карфиолова каша

Тази купа от Love and Zest прави уникално завъртане на традиционните южни скариди и грис, като изважда песъчинките за ориз от карфиол - което го прави идеалният вариант, ако търсите по-лека закуска.