Всичко, от което се нуждаете, за да живеете живот в пълен баланс от авторитета в благосъстоянието.

придирчивите

Сертификати

Задълбочете практиките си за благополучие и разработете техники, за да научите другите с престижен сертификат Chopra.

Статии

Ресурс за здравето на ума и тялото, медитация, личностно израстване, хранене и др.

Падащо меню за сертификати вдясно

Отстъпления от падащото меню вдясно

Падащи статии вдясно

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

4 съвета за подпомагане на придирчивите деца към прехода към аюрведична диета

Като родители няма нищо по-важно от здравето на нашите деца. Въпреки това, понякога вашите най-добри усилия могат да срещнат съпротива.

Може да откриете, че детето ви не се интересува от храните, които попадат в аюрведичната диета. Това е често срещан проблем за родителите, които искат цялото семейство да започне да се храни според аюрведичните принципи.

Ключът е да помогнете на детето си да разбере вашите намерения. Вашето дете не се бори срещу диетата, а срещу драстичната промяна, която тя представлява. Спрете да се биете с тях. Не забравяйте, че всяка трайна промяна може да дойде само по личен избор, дори при децата.

Следвайте тези четири съвета, за да помогнете за включването на аюрведичните хранителни навици във вашия дом с възможно най-малко триене.

1. Уважавайте индивидуалността на детето си

Когато култивирате аюрведичен начин на живот за себе си и семейството си, е важно да знаете дошичния грим на всички. По-добре ще се разберете и ще осъзнаете чувствителността, която може да повлияе на целта за по-добро здраве и щастие.

Като цяло децата показват изобилие от Кафа енергия през тази фаза от живота им. Това е свързано с растежа и стабилизиращите дейности на тялото им. Костите растат и се втвърдяват, всяка клетка извира към нов живот, докато си проправят път към пълна зрялост.

Ще се изправиш срещу Кафа качество на инат и желание за рутина. Ако сте нов в този вид диета, не забравяйте, че и вашето дете е такова. Те не избират тази диета, така че очаквайте известна съпротива. Дори малките деца имат свой индивидуален израз на божественост.

2. Нека детето ви да се чувства овластено

Аюрведа е толкова ефективна, защото се основава на избора. Редовната медитация и осъзнаване насърчава практикуващите да правят съзнателен избор и да решават сами какво ще изживеят и как. Децата нямат пълна свобода да се стремят към това, независимо колко спокоен е вашият родителски стил. Вашата работа е да насърчавате позитивния избор и да предпазвате детето си от суровите реалности, които животът може да излее.

Ако искате детето ви да възприеме тези принципи, трябва да му позволите да участва. Това ще си струва неприятностите, когато станете свидетели на това как вашето дете прави добър избор самостоятелно.

Дайте на детето си някакъв избор какво да яде. Колкото повече упълномощавате детето си, толкова повече тези принципи ще бъдат засилени. Например, ако осигурявате правилно аюрведично хранене, трябва да присъстват и шестте вкуса. Дайте на детето малко свобода при определяне на порциите от всяко парче от храната.

Опитайте се да не проявявате сила при избора им. Това е възможност за вас да покажете своето кулинарно творчество. В нашия дом използвах билки и подправки за борба с този вид инат. Не забравяйте, че винаги можете да използвате билки при приготвянето на вашите ястия, за да включите вкусовете и храненето, които детето ви може иначе да отхвърли. Много пъти тези фини, но мощни части от храненето ще останат незабелязани.

Ако предоставяте само здравословни възможности, тогава всеки избор, който детето ви направи, ще бъде добър за него. Дори да не е точно това, което искате да ядат, всичко е наред. Все още ще бъде по-добре от нездравословните алтернативи, които съществуват извън дома ви, и детето ви ще се чувства като контролирано.

3. Бъдете търпеливи

Този съвет се отнася за почти всяка задача и дейност, които включват деца. Вашата маса за вечеря не трябва да бъде по-различна. Малко търпение може да допринесе много за постигане на желаните резултати.

Не забравяйте, че детето ви най-вероятно отхвърля промяната и авторитета, а не храната.

Вкусовите им рецептори ще се променят често. Вашето дете може да започне да обича плодове и зеленчуци, само за да ги отхвърли в ранна юношеска възраст. Принуждаването на възгледите ви към децата ви рядко завършва добре. Бъдете търпеливи и дайте пример. Оставете ги да видят прекрасните цветове и да помиришат екзотичните аромати в храната ви. Говорете с тях за това колко страхотно се чувствате след добре балансирано хранене.

Не правете това, за да ги примамите, а като истинско свидетелство, като същевременно им позволявате да ядат едни и същи стари неща. Няма да отнеме много време, преди поне да искат хапка. След като започнат да пробват нови храни, зачитайте личния им метър “yum and yuck”.

4. Не се отказвайте

Когато ви се прииска да пещерите, опитайте се да запомните причините си да възприемете аюрведичните принципи с детето си. В крайна сметка вие искате най-доброто за тях. Следвайте интуицията си, познайте личността, за която се грижите, и станете малко хитри в кухнята, когато имате нужда. Ако се придържате към него, в крайна сметка ще се получи.

Това не трябва да е битка на егото и волята. Всички ние идваме на този свят със собствения си живот, за да го изживеем, така че не оказвайте прекален натиск върху себе си или детето си.

Ако се придържате към личната си диета и практика, детето ви ще последва примера, дори ако е със собствен стил.

* Забележка на редактора: Информацията в тази статия е предназначена само за ваша образователна употреба; не отразява непременно мненията на Медицинската група за ум и тяло на Центъра Chopra; и не е заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги търсете съвет от Вашия лекар или други квалифицирани доставчици на здравни услуги с всички въпроси, които може да имате относно медицинско състояние и преди да предприемете каквато и да е диета, добавки, фитнес или друга здравна програма.