19 декември 2019 г. от Лия Картън

Не е тайна, че замразяващите темпове ви карат да посегнете към нещо топло и сърдечно, когато става въпрос за всяко време за хранене. За щастие, именно там супите могат да играят важна роля в вашата зимна диета. Освен че са супер засищащи, супите също могат да направят чудеса за отслабване. Всъщност има четири специфични рецепти за детокс супа че дори лекарите се кълнат, за да свият талията ви.

рецепти

Супите са идеалният начин да се промъкнете с допълнителни витамини и хранителни вещества. Да не говорим, супите също са чудесни за добавяне на много зеленчуци към ежедневната ви диета. Както разкрива проучване, докладвано от EatingWell, хората, които избират да ядат супи по-често от тези, които решат да не ядат супа, са по-малко склонни да имат наднормено тегло. Нека се потопим в четирите детокс супи, върху които трябва да се съсредоточите тази зима.

Първата супа, която препоръчваме, е тази супер зелена детоксикираща супа от броколи от Abra’s Kitchen. Диетолог Абра предлага в супата да се поставят следните хранителни вещества: броколи, лук, целина, чесън, куркума, спанак, кейл, хранителна мая и конопени семена. Освен че подпомагат отслабването, броколите имат и противовъзпалителни ефекти.

Друга чудесна детоксикираща супа е зелевата супа. Според д-р Джош Акс диетата със зелева супа може да ви помогне бързо да отслабнете. Д-р Акс предупреждава, че диетата само със зелева супа и няколко други съставки би довела само до загуба на тегло на водата, а не до загуба на мазнини. Това обаче не означава непременно, че трябва да изключите изцяло зелевата супа. Пълноценната диета, включваща зелева супа и упражнения, може да ви помогне да продължите пътуването си за отслабване. Препоръчваме тази рецепта за пилешка супа с пикантно зеле от този пикантен веган.

Следващата ви супа по избор трябва да бъде класическа супа от пилешки юфка. Тази пилешка супа за детоксикация от пикантна перспектива отнема малко под час, за да се подготви, което е идеално за приготвяне на храна. Тази домашна супа е пълна с прясно пиле, зеленчуци и джинджифил, така че наистина може да направи невероятни неща както за вашия метаболизъм, така и за имунната система.

Не на последно място препоръчваме детоксикираща супа от леща. Според д-р Джоузеф Меркола лещата може да помогне при загуба на тегло, тъй като е с ниско съдържание на калории, пълнеж и хранителни вещества. Страхотна рецепта за детокс супа от леща е от Clean & Delicious. Тази рецепта отнема само 10 минути за приготвяне и една минута за готвене. Той е пълен с вкусни зеленчуци и протеини, които ще ви държат да се чувствате доволни през целия ден.

Какво мислите за тези рецепти за детокс супа? Споделете вашите мисли в коментарите по-долу!