Daliya прави отличен източник на протеин. Протеините се усвояват дълго, потискат пристъпите на глад, засилват метаболизма и активират хормоните, регулиращи теглото

които

  • Купа далия оглавява класацията, когато става въпрос за любими закуски
  • Далия е изключително нискокалорична суперхрана
  • Една от най-добрите характеристики на далия е нейният висок квант фибри

Ето как Daliya помага при отслабване

1. Ниско съдържание на калории

Далия е изключително нискокалорична суперхрана. Една порция далия би била много малка за броя на калориите ви, като по този начин ще улесни загубата на тегло.

2. Високо съдържание на фибри

Една от най-добрите характеристики на далия е нейният висок квант фибри. Знаете ли, че 100 грама далия имат 18 грама фибри? Огромното количество фибри гарантира, че здравето на храносмилателната система е добро. Фибрите добавят насипно състояние към изпражненията, като по този начин подпомагат редовността на червата. Доброто храносмилане е тайна за ефективно отслабване. В допълнение към това, фибрите също ви пълнят. Той отнема най-дълго време за смилане и предизвиква чувство на ситост, което ви пречи да се влюбите в други храни с високо угояване. Редовната до средна порция далия ще ви помогне да се заситите до обяд. Сега, ако това не ви убеждава да включите здравословната суперхрана към вашата диета, не знаем какво ще стане.

3. Нисък гликемичен индекс

Чаша далия има много нисък гликемичен индекс. Гликемичният индекс (GI) е относително класиране на въглехидратите в храните според това как те влияят на нивата на кръвната глюкоза. Въглехидратите с ниска GI стойност (55 или по-малко) се усвояват, абсорбират и метаболизират бавно и причиняват постепенно повишаване на кръвната глюкоза. Далия с ниско съдържание на GI не се абсорбира бързо и позволява бавно отделяне на захар, което също помага за отслабване. Според базирания в Бангалор диетолог д-р Anju sood, "Далия е с високо съдържание на фибри, които забавят храносмилането. Тъй като продукцията на захар не е в големи количества, тя не се превръща в мазнини".

Далия е богата на фибри, които забавят храносмилането

Daliya прави отличен източник на протеин. Протеините се усвояват дълго, потискат пристъпите на глад, засилват метаболизма и активират хормоните, регулиращи теглото. По-високият прием на протеини всъщност увеличава нивата на ситост (намаляващи апетита хормони), като същевременно намалява нивата на хормона на глада грелин.

Дайте на вашите сутрини енергично начало с купичка далия и отслабнете естествено.

Относно Sushmita Sengupta Споделяйки силна склонност към храна, Sushmita обича всичко хубаво, сирене и мазнина. Другите й любими занимания, различни от обсъждането на храна, включват четене, гледане на филми и гледане на преяждане по телевизията.

За най-новите новини за храни, здравни съвети и рецепти, харесайте ни във Facebook или ни следвайте в Twitter и YouTube.