От Женевиев Кънингам
Храненето на здравословна диета е наистина важно. Това ни се казва през целия ни живот, от момента, в който можем да мислим за собствените си здравни избори нататък. За съжаление има толкова много информация за здравословните диети, че може да стане малко поразително. Как трябва да започнете? Какви храни трябва напълно да избягвате? Какво ще стане, ако объркате? Ако се интересувате от здравословна и добре балансирана диета тази година, разгледайте тези три неща, които винаги трябва да помните, за да постигнете дългосрочен успех.
Не е всичко или нищо
Някои хора смятат, че здравословното хранене означава никога повече да не ядете нещо сладко или мазно. Това не е истина! Ако напълно лишите тялото и вкусовите си рецептори от нещо добро, много по-вероятно е да се провалите. Вместо да мислите в този подход на всичко или нищо, позволете си някои индулгенции. Знаейки, че можете да се храните здравословно, докато все още се наслаждавате на някои от любимите си, ви поставя по пътя към успеха и ви помага да избегнете капана за преяждане и прочистване, който толкова много влизат.
Не, не е нужно да ядете това
Само защото се храните здравословно, не означава, че трябва да ядете храни, които напълно презирате. Мразя броколи? Не го яжте. Не понасяте кейл? Определено не е нужно да го добавяте. Храненето здравословно не означава да ядете храните, които мразите; става въпрос за намиране на здравословни храни, които харесвате, и включването им във вашата диета. Не се насилвайте да ядете неща, които не харесвате. Продължавайте да експериментирате с различни храни, докато здравословната ви диета не е пълна с вкусни лакомства, които всъщност ви харесват.
По-важно е, отколкото си мислите
Наистина е важно да се храните здравословно. Преживяваме толкова много от живота си, ядейки боклуци, лесно е да си помислим, че това просто не е толкова голяма сделка. Но е. Ако искате да сте здрави, добре балансираната диета е от ключово значение. Ако искате да избегнете болести и да изгаряте мазнини и да изграждате мускули, трябва да подхранвате тялото си правилно. Не оказвайте силен натиск върху себе си, но също така не омаловажавайте важността. Знайте, че е важно, придържайте се към него, доколкото можете, и доброто здраве със сигурност ще последва.
Храненето на здравословна диета може да бъде предизвикателство. Но това е предизвикателство, което можете да срещнете! Имайте предвид тези неща в стремежа си за здравословно хранене и ще видите подобрение в цялостното си здравословно състояние, преди да го разберете.
Последни здравни статии
Последни здравни статии за хиропрактика, болки в кръста, болки във врата, мигрена, превантивни грижи, здравословен начин на живот и др.