Възпалена, неравна кожа.
Неспирен сърбеж. Постоянни кървави струпеи.
Предписани стероидни кремове, които не направиха нищо, но оставиха кожата ми сурова и с няколко слоя по-тънка. Безкрайно търсене в интернет за „успокояващ овесена каша“ и „натурални добавки“.
След шест години болезнената и смущаваща екзема на лицето ми просто се почувства нормално.
Безкрайното търсене на лекарството беше изтощително. Почувствах се безнадеждно и бях примирен да живея живот със сочещо червено лице.
Кой бях аз, за да разпитвам медицинската степен на моя лекар, която настояваше, че няма лечение за екзема?
Оказва се, че можете да победите екземата, точно както аз. Не са необходими скъпи лекарства или изискани лосиони, а просто добра старомодна храна. Не съм имал рецидив през 10-те години, когато съм добавил тези храни към диетата си.
Всичко е в червата.
Ролята на трилионите микроби, живеещи в червата ни, става все по-ясна, тъй като науката разкрива как те директно комуникират с мозъка и кожата. Посочена като ос Gut-Brain-Skin [1-3], тази сложна комуникационна мрежа между тези органи и микроби включва различни хормонални и невронни пътища, които някои полезни микроби използват и впоследствие влияят на нашето здраве [4-7].
Червата служи като деликатна бариера между нашите вътрешни органи и всичко, което ядем или пием, така че когато червата ни стане „течаща“, тя инициира цяла каскада от събития, които в крайна сметка причиняват хронично възпаление. Ако токсини, големи хранителни частици или вредни микроби преминат през просмукани черва в кръвта ни, имунната система се активира и атакува всичко, което не разпознава [8].
За някои хора това възпаление, причинено от течаща черва, означава раздразнителна болест на червата. За други това са алергии или астма. Но за мен течливото черво предизвика моята ужасна екзема.
Прекалената употреба на антибиотици, начинът на живот с висок стрес и некачествената храна допринасят за изтичането на червата.
В червата ни живеят трилиони микроскопични организми, включително бактерии, дрожди, археи и вируси, а този „микробиом“ е изключително чувствителен към стресори. Микробите са отговорни за поддържането на здравословна линия на комуникация с други органи като мозъка и кожата, но също така поддържат чревните стени здрави, за да предпазят евентуални възпалителни частици от кръвообращението ни [9-11].
Нашият микробиом има както „лоши“ микроби, така и „добри“. Те съществуват заедно, добрите момчета държат лошите под контрол. Въпреки че няма съмнение, че антибиотиците са спасили хиляди животи, днес те често се злоупотребяват и предписват, когато не са необходими, като излишно убиват чревните микроби, които са от съществено значение за здравето на червата. Убиването на полезни микроби позволява на всички лоши момчета, които са оцелели от антибиотиците, да прераснат и да поемат [12]. Освен това, ако ядете сладки, преработени храни, които хранят лошите или убиват добрите със стрес и антибиотици, лошите микроби могат да поемат, допринасяйки за течаща черва [13,14].
Ние имаме силата да манипулираме нашия микробиом, за да излекуваме течащите черва и да победим екземата.
Може да имате изтичащи черва, без дори да осъзнавате. Пропускливото черво е замесено в алергии, депресия, тревожност, автоимунитет, храносмилателни разстройства и толкова много други заболявания [15-18]. Може да сте живели толкова дълго време с досадни здравословни проблеми, че да се чувствате ужасно е нормално.
Добрата новина е, че не е нужно да живеете по този начин - можете да подмладите здравето си, като използвате лечебни храни, за да възстановите увредената си храносмилателна система.
Добавих три мощни храни към диетата си и след няколко седмици екземата, която имах от години, изчезна и никога не се върна. Оттогава научих много хора как лесно да приготвят тези храни и да наблюдават как кожното им възпаление изчезва. Даването на надежда на майките, отчаяни да излекуват децата си, замяната на скъпи лекарства и изхвърлянето на безполезни лосиони е толкова невероятно преживяване.
Поемането на контрол върху здравето и овладяването на кожните проблеми чрез излекуване на червата е възможно, след като започнете да ядете тези три храни всеки ден.
Вековната поговорка да ядете пилешка супа, когато сте болни, всъщност е чудесен съвет. Но пропуснете закупения магазин; пълен е с добавки и изкуствени овкусители, да не говорим, че е толкова по-евтино да си приготвите сами пилешко, говеждо, агнешко и рибени кости и т.н. ден. Възстановяващият бульон подхранва клетките на червата, като им позволява да растат и да се възстановяват.
Ферментацията е процес, при който полезните микроби, наречени пробиотици, ядат въглехидрати, за да произвеждат киселини, които запазват зеленчуците. Ето защо неща като ферментирали туршии или кисело зеле имат вкус на кисело. Ферментиралите зеленчуци гъмжат от живи организми, които могат да живеят в червата ви и директно да играят роля в оста черва-мозък-кожа.
Тази ферментирала млечна напитка е пробиотична електростанция. Не е лесно да се направи и е пълен с различни бактерии и дрожди, които произвеждат стотици уникални пептиди, които имат специфични противовъзпалителни, антиоксидантни и имунорегулиращи ефекти [19]. Пиенето на чаша кефир на ден ще укрепи червата ви, като по този начин директно ще подобри здравето на кожата.
Тези промени в начина на живот ще направят революция в здравето ви.
Тези храни са важна част от диетата ми от 10 години. Яденето им всеки ден поддържа червата ми силни и микробиомът ми процъфтява. Докато някои може да си помислят, че е по-лесно просто да хапнете хапче или да намажете някакъв стероиден крем, знам, че тялото ми без екзема е по-здравословно, тъй като храните, които ям, се отнасят до основната причина за проблема: изтичащо черво.