Палео диети, имаме ви. Знаем, че закуската е предизвикателство, особено когато тостовете, кроасаните, вафлите и ранчерото с хуевос са извън границите. И така, събрахме 27 лесни идеи за закуска с палео, които можете да приготвите преди работа или през уикенда сутрин. Защото нека бъдем реални: Авокадото наистина е най-добрата част от тоста с авокадо.
1. Кетогенни печени яйца и джуджета с авокадо
Готови ли сте да заблудите вкусовите си рецептори? С високо съдържание на мазнини и протеини, можете да ядете това за закуска или вечеря. Твой избор.
2. Смути от боровинки и джинджифил
Смути, никога няма да се уморим от вас. Понастоящем всичко е за тази мечтателна, кремообразна рецепта за смути от боровинки и джинджифил. Рецептата използва кокосово мляко и кисело мляко от кокосово мляко, така че е без млечни продукти и палео-приятелски. Плюс това е сладък, остър и все така леко пикантен.
3. Зелена Shakshuka
Болни от бъркани яйца? Време е да се срещнете с шакшука, ястие с яйца, което е популярно в Израел за закуска, но също толкова вкусно за обяд или вечеря. Версията OG е направена с доматен сос, но ние обичаме този забавен обрат: пикантна зелена шакшука със спанак и халапеньо. Най-хубавото е, че е без млечни продукти и зърнени храни и е измамно лесно да се направи.
4. Палео бадемово масло Гранола барове
Тези малки момчета може да са малки, но със сигурност са могъщи. Снабдени с добри за вас съставки като сурови ядки, кокосово масло, сурово бадемово масло и сушени плодове, тези палео-приятелски барове на мюсли бързо заменят нашите закусващи барове. Освен това с 19 грама протеин ще ви оставят доволни (и да не посегнат към картофените чипсове).
5. 20-минутни купички с палео яйце
Какво представлява купата за яйца? Това е пикантният, солен интериор на любимата ви китайска храна за пръсти, минус мазната обвивка, която ви кара да се чувствате ужасно след това. Споменахме ли, че е готов само за 20 минути? Печеливша.
6. Яйца с едно тиганче с аспержи и домати
Вдигнете ръката си, ако обичате яйца. Сега вдигнете другия, ако мразите да почиствате. Е, запознайте се с новата си любима рецепта. Това ястие с ястия е основно идеалното ястие, което можете да сервирате за закуска или вечеря.
7. Смути от карфиол от боровинки на Гуинет Полтроу
Една от любимите ни рецепти в готварската книга на Гуинет Полтроу „Чистата чиния: Яжте, нулирайте, лекувайте“ е нейното смути от карфиол от боровинки. (Да, чухте ни.)
„С богати на антиоксиданти боровинки и бадемово масло, опаковано с протеини, това смути е това, което често хвърлям заедно след тренировка“, обяснява Полтроу в книгата си. „Купете органични горски боровинки, ако можете да ги намерите.“
Мощният кръстоцветен зеленчук прави смутито пълнещо и кремообразно, като добавяне на банан - но с по-малко захар и по-малко въглехидрати.