Опитайте нашите прости решения за обилно, но здравословно ястие, от оризова салата в японски стил до пиле на скара с леща и карфиол, печен на куркума

7 януари 2020 г. в 16:13 ч

Търсите рецепти за здравословна салата? Вижте нашите хранителни, нискокалорични ястия, включително лесни рецепти за пилешка салата, живи рецепти за картофени салати и здравословни оризови салати.

Здравословни рецепти за салата

Съставки

  • За нашите рецепти използваме хранителни съставки

Кунг по пилешка салата

Бързо, вкусно и ниско калорично - пилешката салата на Донал Скехан има писмена салата, написана в средата на седмицата.

здравословни

Салата от лимец и ябълка с хрупкави ядки и семена

Опаковайте много криза в тази балансирана вегетарианска салата и поръсете с домашна смес от ядки и семена.

Бърза оризова салата в японски стил

Използвайте пакет готов варен или остатъчен ориз, за ​​да съберете супер бърза (и нискокалорична) салата от кралска скарида заедно. Направете го зелен със зърна едамаме, краставица и авокадо.

Салата от скариди Baja и почернена царевична салата

Прохладната крайбрежна храна в Южна Калифорния разчита на сензационни морски дарове, омъжени с мексикански вкусове. Използвайте опушени аншо лют чушки, за да овкусите скаридите и сервирайте с грил царевица и дресинг от зелени люти чушки за нискокалорична салата.

Печена салата от кали и кус-кус с джоу и хрупкав шалот

Разгледайте нашата жива рецепта за салата от карфиол с гигантски кус-кус, хрупкав пържен лук и остър дресинг от чжоу. Тази лесна салата е веган и с ниско съдържание на калории.

Коронационна салата тофу

Разгледайте нашата лесна веганска рецепта за коронация на салата с пушен тофу, ароматно кари на прах от Мадрас и сладък манго чатни - тя е бърза и нискокалорична.

Настъргано пиле с мустачкана салата от леща

Вижте тази жизнена пилешка салата с хрупкав зелен фасул, сезонен мангоут и леща. Тази лесна салата е нискокалорична и готова за 30 минути - идеалният начин да започнете седмицата.

Запечена пържола от риба тон с хрупкава салата от български лимон

Вижте този вкус, опакован с пържола от риба тон с цинкова салата от лимон булгар. Готова за 30 минути, тази нискокалорична рецепта е бързо и лесно ястие за двама в средата на седмицата.

Настъргано пиле със салата от червен ориз и дресинг от манго

Вижте тази лесна пилешка гърда с решетка със сладък, сочен дресинг от манго и див ориз. Тази проста рецепта за салата е само 430 калории и е готова само за 35 минути.

Тайландска салата с пилешко юфка

Храненето здравословно не означава, че трябва да се отречете от себе си. Тази салата от пилешки юфка е пълна с вкусни, живи тайландски вкусове, както и лесна за приготвяне и здравословна. Ако обичате тайландска храна, кликнете тук за нашите най-добри тайландски рецепти.

Салата от кейл валдорф с дресинг от мътеница

Тази салата от кейл валдорф е интелигентна актуализация на класиката и с голямо количество хрупкавост и остър дресинг прави наистина полезна гарнитура или нискокалорична вечеря.

Азиатска салата от черен ориз

Черният ориз има по-висока хранителна стойност от белия ориз и същото количество фибри като кафявия. Опитайте в тази супер лесна азиатска рецепта за салата от черен ориз от скариди. Тук имаме още страхотни ястия с ориз.

Брюксел Валдорф

Опитайте този бърз и лесен обрат на класическата валдорфска салата. Опакован с натрошени сурови брюкселски, хрупкави сочни ябълки и сладки целина, това ястие за салата е готово за 20 минути и под 100 калории. Вижте повече от нашите рецепти за брюкселско зеле тук.

Топла червена ориз, билка и салата от сьомга

Тази питателна, пълна с подправки оризова салата ще се почерпи като ястие в средата на седмицата, с ароматен смлян кимион и кориандър.

Лилави покълващи броколи, синьо сирене и бадемова салата

Съчетайте лилавите покълнали броколи със дресинг от синьо сирене и чесън, след това поръсете с препечени бадеми за допълнителна хрупкавост в тази пълнеща зелена салата.

Тайландска джинджифилова салата

Опакована пълна с зеленчуци - настъргано зеле, морков, краставица и едамаме - тази лококалорична салата е направена вкусно орехова с фъстъчено масло и сос от лайм.

Салата от пилешка паста

Хвърлете заедно тази бърза и лесна паста от макаронени изделия, използвайки остатъци от пиле, домати и зеленчуци за белтъчен обяд или вечеря в средата на седмицата.

Салата от зърнени храни, зеленчуци и боб с дресинг песто

На масата за 15 минути тази питателна салата е пълна със зеленина и се хвърля в прясно песто.

Фаро, салата от праскови и пекан на скара

Приготвените на скара праскови доставят задоволителна сладост, балансирана от звъненето на мариновани шалоти от лук и опушения орех от препечени пекани в тази жизнена веганска салата. Тази здравословна рецепта съдържа всичко: плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и протеини.