Придържането към по-здравословния начин на живот и тези досадни диети е трудно, но ние улеснихме с този огромен списък с рецепти за вечеря под 300 калории. И те не са просто салати.

рецепти

Опитът да останете под 300 калории за вечеря понякога може да бъде труден - гладуваме след дълъг работен ден и сме склонни просто да хвърляме заедно всичко, което имаме. Но с малко размисъл и контрол на порциите, можем да вечеряме с вкусни ястия и пак да се придържаме към онези глупави резолюции, които казахме на глас в пияна новогодишна нощ.

1. Лесна рецепта за лазаня с 1 тиган

Не вярвахме, че тази лесна лазаня с един тиган е под 300 калории на порция, но о, скъпа, да.

2. Здравословни фъстъчени юфка с пилешка рецепта

Сервирането на юфка с интензивно ароматизиран сос като в тези фъстъчени юфка с пиле засища глада и поддържа храненето ви интересно.

3. Миди с трицветна кус-кус рецепта

Мидите винаги се чувстват като такъв лукс, но в тези миди с трицветен кус-кус ще получите вечеря, която спестява на калории, а не на вкус.

4. Рецепта за гювечи с чийзбургер

Страхотна идея за това гювече от чийзбургер е да използвате пълнозърнести (или дори безглутенови) тестени изделия като вашите юфка.

5. Спагети от тиквички, хрупкаво прошуто и печено карфиол рецепта

Тази рецепта за спагети от тиквички, хрупкаво прошуто и печено карфиол е чудесна алтернатива на ястията с паста.

6. Салата от царевица с боровинки с рецепта от прошуто

Тази разкошна и цветна боровинка салата от царевица с прошуто има разнообразие от вкусове, текстури и цветове, за да ви забавлява, докато се храните.

7. Рецепта за пилешки кунг пао кунг пао

Замяната на обикновените тестени изделия със зеленчукови юфка е чудесен начин да спестите от калории, както в тази рецепта за кунг пао пилешки зодъл.

8. Салата от пържоли на скара с остър малина рецепта за винегрет

Ние сме големи почитатели на салата от пържоли на скара - идеалният начин да използвате остатъци от пържола от вечеря като работен обяд.

9. Рецепта за тиган с тортелини за колбаси

Обичаме, когато тестени изделия като тази рецепта за тиган с торталини с колбаси са под 300 калории.

10. Рецепта за паста с тиквички от скариди

Скаридите са чудесен протеин, когато имате нужда от обилно хранене. С ниско съдържание на мазнини и калории, тази паста от тиквички от тиквички путанеска е чудесна възможност за вечеря.

11. Югозападна рецепта за салата Коб

Салата от югозападния Коб, обилна салата, която е перфектно ястие.

12. Спагети скуош-луканка лазаня рецепти

Опитайте тази рецепта за лодки за лазаня за спагети с тиква и колбаси, когато силно жадувате за макарони.

13. Вегетариански рецепти с хуевос ранчерос

Закуската за вечеря винаги е чудесна идея, особено с тези вегетариански хуево ранчеро.

14. 1-гърне баско пиле с юфка с червени картофи рецепта

Внесете вкусовете на баския регион в дома си с тази рецепта за баско пиле с едно гърне с юфка с червени картофи.

15. Рецепта за паста за пица рустика

Пълнозърнестите макарони са спасителни средства, особено в тази паста за пица рустика.

16. Алоха терияки скариди бургери рецепта

Мислите ли, че не можете да имате бургер, когато сте на диета? Помислете отново с тези бургери със скариди от терияки.

17. Пиле в кремообразен сос от горчица и сос марсала

Вкусното, прилепнало към костите пиле в кремообразен сос от горчица и марсала е задължително за този сезон.

18. Печена тиква mac и сирене рецепта

Използвайте тиква като източник за цвят и подхранване в този тиквен Mac и сирене.

19. Лека и здравословна вегетарианска рецепта

Ако жадувате за азиатска храна, то тази вегетарианска кухня е точно това.

20. Рецепта за такос на зеленчуци на скара

Пълненето на черупки от тако със зеленчуци и пресни билки прави чудесно ядене, като тези тако на зеленчуци на скара.

21. Рецепта за бяла риба по стил Веракрус

Бялата риба в стил Веракрус е прекрасен начин да внесете вкус и страхотни хранителни вещества на вашата маса. Сервирайте със салата от смесени зеленчуци и вашето ястие е готово за работа.

22. Рецепта за печен пилешки пармезан

Печено, а не пържено, прави този печен пилешки пармезан по-здравословна възможност за вечеря.

23. Рецепта за печени зеленчуци и буррито от черен боб

Бурито, като тези вкусни печени зеленчуци и буррито от черен боб, правят такова страхотно, задоволително ястие.

24. Пиле за барбекю с рецепта за прясна манго салса

Не забравяйте да използвате сос, който е напълно естествен в това пиле с барбекю със свежа манго салса.

25. Рецепта супа от моркови, ябълки и фъстъци

Обилна супа като тази супа от моркови, ябълки и фъстъци е идеална за вечеря и вероятно ще имате остатъци за обяд на следващия ден.