Тази публикация съдържа партньорски връзки. Ето нашата политика за разкриване.

Актуализирано: 15 август 2020 г./Първо публикувано: 15 август 2020 г. Ейми Паланжиян 14 коментара

малки

За да улесните малко по-лесно дните, когато сте супер заети, ето 25 грижовни вечери за малки деца, на които всички на масата ще се насладят. Можете да замразите повечето от тях и всички определено могат да се съхраняват в хладилника за няколко дни, така че изберете една или няколко и направете бърза работа по планирането на семейните вечери за следващата седмица!

Направете вечери за малки деца

Поставянето на вечеря (или обяд, по този въпрос) на масата с активно и гладно малко дете често се чувства невъзможно. По дяволите, често е невъзможно. И дори най-добрите намерения за вечеря могат бързо да отминат, когато някой се нуждае от вашето внимание, иска да бъде задържан или просто иска да се свърже с вас след дълъг ден.

Обичам да се възползвам от вечерите за деца, които цялото ми семейство харесва, но този магазин наистина добре, за да улесни храненето на семейството ми в края на деня.

Хранене във фризер

Тези ястия или замразяват добре, така че можете да ги направите седмици (или месеци напред) и да ги извадите, когато имате нужда от тях, или те се съхраняват добре в хладилника за определен брой дни. Можете да направите двойна партида от любима рецепта или да готвите напред през уикенда. Можете да запасите фризера с готови за консумация ястия или просто да подготвите съставките. От теб зависи!

БАКШИШ: Обърнете се към конкретната информация под всяка идея за информация за безопасно съхранение и замразяване.

1. Вегетариански сос от маринара

Можете да замразите този сос, когато се охлади напълно във фризерна торба с квартен размер. Отстранете колкото можете повече въздух и замразете до 3 месеца. Размразете за една нощ в хладилника или поставете торбата в голяма купа, пълна с топла вода, и оставете да се разтопи. Сервирайте с паста, кюфтета или дори върху кус-кус.

2. Здравословни кюфтета за малки деца

Направете двойна партида следващия път, когато правите кюфтета и пъхнете пълна торба във фризера. Кюфтетата замръзват изключително добре! За да замръзнете, оставете да се охлади напълно, след това го поставете в торба с фризер с цип, като отстраните възможно най-много въздух. Размразете директно в тестения сос или на кратки стъпки от 10-15 секунди в микровълновата за бързи вечери за малки деца. Ние ги обичаме, защото имат вкуса, който очаквате, но също така имат зеленчуци, прибрани в сместа!

3. Броколи Тотс

С бърз блиц в кухненския робот можете да вземете партида от тези сериозно вкусни макаронени броколи във фурната - след това оставете да се охлади и съхранявайте в херметически затворен съд, докато сте готови да ги сервирате по-късно през седмицата. Те се загряват за минути и имат мека, но леко хрупкава текстура, на която всички ще се насладят. Родителите могат да имат своите заедно с обикновена салата или с пресни плодове.

4. Лист тиган Черен боб Quesadillas

Ако някога имам малко допълнително време сутрин, обичам да приготвям това ястие, така че да е готово да се придържа във фурната в края на деня, когато всички се приберем. Можете да направите достатъчно кесадили за цялото семейство едновременно, което означава, че няма да стоите до печката и да ги обръщате безкрайно. Сглобете кесадилите върху тигана, покрийте с найлоново фолио и приберете всичко в хладилника до времето за вечеря. След това просто изпечете според указанията!


5. Лесно Фъстъчен сос

Този фъстъчен сос, който има възможност да добави хубава доза зеленина, може да се направи до 5 дни преди време и да се съхранява в хладилника в херметически затворен съд. Може да се замрази и в херметически затворен контейнер до 3 месеца. Сервирайте върху юфка или ориз и зеленчуци - които също можете да направите предварително!

6. Мини яйчени кифли със сирене и зеленчуци

Можете да замразите партида от тези опаковани с протеини кифли, за да се затопляте бързо за всяко хранене през деня. Просто оставете да се охлади и след това поставете в торба с фризер с цип, като отстраните възможно най-много въздух. Замразявайте до 3 месеца и или размразявайте за една нощ в хладилника, или нагрявайте в микровълновата фурна на кратки стъпки от 10 секунди, докато се затопли. (Те се нагряват много бързо, така че бъдете сигурни, че не е прекалено горещо, преди да сервирате.)

7. Лесно печени тиквички

Приготвянето на партида от тези прости, но толкова добри пържени тиквички по лесния начин - във форма за мъфини! - и съхраняването им за повторно загряване по-късно е гениална опция за вечеря. Те са чудесни сами по себе си, сервират се на салата за възрастни или дори се сервират заедно с прости макаронени изделия с масло.

8. Преки пътища Ризото за скуош

Можете да направите компонентите на това ястие - печените зеленчуци и оризът - до 3 дни преди време и просто да го сглобите по време на вечеря, или да направите цялото ястие напред и да го съхранявате в хладилника. Добавете малко мляко, ако е необходимо за влага преди сервиране. Можете да замразите и печени зеленчуци. Оставете да се охлади и съхранявайте в торба с фризер с цип с възможно най-много отстранен въздух до 3 месеца. (Това е чудесно и за по-големи бебета!)


9. Ризото на кафяв ориз

Това ризото е супер лесно за приготвяне - просто разбърквате всичко заедно и го оставяте да се пече - и има страхотен вкус като остатъци. Направете го през уикенда и хапнете половината за вечеря, а останалото поднесете по-късно през седмицата, съчетано с нарязани зеленчуци, салам и/или плодове.

10. Кремообразен (без ядки) хумус и крекери

Смесването на хумус до 5 дни напред и съхраняването в херметически затворен контейнер в хладилника означава, че винаги ще имате под ръка лесен компонент за вечеря. Харесваме тази версия, тъй като е супер кремообразна от включването на кисело мляко, има много вегетариански протеини и е наистина вкусна, когато се сервира с крекери и пресни зеленчуци като настъргани моркови или пръчици от краставици - или просто се разпространява върху препечен хляб.

11. Супа от чедър от броколи

Можете да съхранявате тази зеленчукова (и сирене!) Опакована супа в хладилника до 3 дни или във фризера до 3 месеца. Толкова е добър и е пълен с вегетариански протеин!

12. Здравословни пилешки кюфтета

Със зеленчуци, прибрани направо в сместа и директен списък на съставките, тези кюфтета са чудесна възможност за деца. Освен това те замръзват добре, така че можете да съхранявате малко във фризера, ако има остатъци от първото обикаляне, или да направите двойна партида. Оставете да се охлади напълно и съхранявайте в торба с фризер с цип с възможно най-много отстранен въздух до 3 месеца. Размразете една нощ в хладилника или на кратки стъпки в микровълновата печка.

13. Мини пица със спанак и сирене

Поставете половината от партидата във фризера (или направете двойна партида!) И ги извадете за обяди и лесни вечери за малки деца, ако е необходимо. Те са особено добри със сос за потапяне в маринара (който се счита за вегетарианско в моята книга). Честно казано, ако ги правех всяка седмица, момичетата ми биха били толкова щастливи - и винаги щях да имам бърза вечеря, готова!

14. Бавна готварска супа от черен боб с ориз

Тази вегетарианска супа, която съдържа сладък картоф за допълнително хранене и фина сладост, има още по-добър вкус на следващия ден. Той може безопасно да остане в хладилника до 5 дни (може да се наложи да добавите малко повече запаси, ако стане твърде дебел) или да се замрази в торба с фризер с цип с възможно най-много отстранен въздух и да се замрази плосък за до 3 месеца. (Вижте по-горе за приготвянето на голяма партида ориз преди време.)

15. Песто паста с грах

Пастата е пълен хит, когато се сервира за малки вечери и с добра причина: Тя е утешителна, лесна за ядене и задоволява естествените им желания за въглехидрати. Тази проста паста от песто е голям хит за семейството ми - със или без граха! Можете дори да направите пестото напред и да го съхранявате в малка торбичка за фризер до 3 месеца във фризера.

P.S. Знаете ли, че можете дори да приготвите тестени изделия напред? Ето как: Пригответе макароните според указанията на опаковката, като не сте сигурни, че ще ги приготвите прекалено много. Отцедете и хвърлете със струйка зехтин. Оставете да се охлади напълно и съхранявайте в торба с фризер с цип с възможно най-много отстранен въздух или контейнер за съхранение на храна до 5 дни. Затоплете на кратки стъпки, за да сервирате с любимия сос на вашето дете.

16. Вегетариански купи за буррито

Направете голяма партида ориз през уикенда и дойде време за вечеря през седмицата, сдвоете го с консервиран боб (изплакнете и отцедете, за да отстраните част от натрия) и лека салса. И сирене! Можете също да замразите ориз (или каквото и да е варено зърно, наистина), след като се охлади напълно, като го поставите в торба с фризер с цип с възможно най-много отстранен въздух за период до 3 месеца.

17. Лесни печени пилешки оферти

Тези пилешки предложения са вкусни, поднесени студени за остатъци на следващия ден - или затоплени до хрупкави във фурната. Което означава, че можете да ги направите през уикенда и да ги сервирате за вечеря до 3 нощи по-късно. Сервирайте с нарязано на кубчета сирене и прости зеленчуци - краставици, нарязани на половинки домати, грах - за лесно, но подхранващо ястие.

18. Нахут с мек канелен мед и канела

Направете партида (или двойна партида) през уикенда и съхранявайте до 5 дни в хладилника. Сервирайте топло върху ориз, заедно с бисквити и нарязани плодове като обикновена закуска със сирене (което родителите може да харесат, когато се сдвоят с чаша вино!), Или в джоб с пита или върху кафяв ориз.

19. Лесни мини кюфтета с кейл

Тези кюфтета са нежни и вкусни - и в тях има пълнозърнесто и малко зеле. Те се държат добре в хладилника до 3 дни или във фризера в торба с фризер с цип с възможно най-голямо количество въздух за период до 3 месеца. Размразете директно в сос от маринара или на кратки стъпки в микровълновата печка. Сервирайте с тестени изделия или самостоятелно със страна от грах.

20. 30-минутна супа от леща с зеленчуци

Тази лесна супа съдържа зеленчуци и протеини, което я прави пълноценно хранене в едно. Може да остане в херметически затворен контейнер в хладилника до 5 дни или във фризера до 3 месеца. Добавяйте запас или вода при претопляне, ако се е сгъстил повече, отколкото искате.

21. Кифлички с пълнени меса

Помислете за тях като за чийзбургери, но в много по-лесна форма за хранене на малки деца и деца. Месото вътре също е супер меко, така че може да бъде по-привлекателно за малки деца, които все още се учат да харесват текстурата на месото. Съхранявайте охладена партида в херметически затворен контейнер в хладилника до 3 дни или в торба с фризер с цип във фризера до 3 месеца. Те се претоплят толкова добре и са значително хранене в най-натоварените нощи.

22. Сладки картофени палачинки

Закуската за вечеря винаги е хит и ако имате тези палачинки - които съдържат неочаквана доза сладък картоф - във фризера, също е лесно. Просто направете голяма партида през уикенда и съхранявайте остатъците (напълно охладени) в торбички с фризер с цип до готовност за сервиране. Загрейте на кратки стъпки в микровълновата печка.

23. Пилешки хапки със сладък картоф

Тези прости късчета включват само няколко съставки и са супер влажни и нежни от включването на сладки картофи. Те се претоплят красиво само за минути във фурната и са пълен хит за всички в моето семейство (особено когато са напоени с кетчуп!).

24. Торти със сьомга

Тортите със сьомга са забавен начин да предложите на малките здравословни мазнини и протеини. Можете да ги съхранявате до 3 дни в хладилника или 3 месеца във фризера. Или затоплете във фурната, или загрейте на кратки стъпки в микровълновата печка. Сервирайте с прости зеленчуци или плодове, малко кубчета хляб или руло и сос за потапяне като кетчуп или майонеза.

25. Пълнозърнести кифли от банан

Закуска за вечеря FTW! Кой казва, че можете да сервирате кифли за вечери за малки деца? Тази пълноценна версия е вкусна обикновена, гарнирана с ядково масло или крема сирене и те са достатъчно съществени, за да служат като основа на пълнеща вечеря. Сдвоете с малко кисело мляко, нарязано сирене, нарязани плодове, замразени зеленчуци или смути за печеливша храна за малки деца.