24х7 актуални новини от ИНДИЯ с международни новини, национални новини, спортни новини, развлекателни новини, бизнес новини любезно ни абонирайте за най-новите актуализации от Индия

Четвъртък, 19 декември 2019 г.

Полковникът се вдъхновява за индийската армия чрез намаляване на теглото от 37 кг

полковникът
Ню Делхи, 19 декември 2019 г., четвъртък

Началникът на индийската армия генерал Бипин Рават многократно е изразявал загриженост от нарастващото тегло на началниците. Те също често отказват да напуснат и се вписват в офицерите.

Въпреки това, Гаутам Гуха, полковник от армията, е източник на вдъхновение за личния състав на индийската армия. Причината е, че полковник Гуха е намалил теглото си с 37 кг. Сега армията в болница Джайпур използва техниката им за отслабване като пилотен проект.

Теглото на полковник Гуха беше достигнало 107 кг през януари миналата година. Той попада в най-лошата медицинска категория на армията заради диабет, хипертония и сърдечни заболявания.

Днес обаче полковник Кейв е напълно в състояние. Сега той е 70 кг, възстановява се от диабет и хипертония, както и от сърдечни заболявания. Сега те са изключени от категорията infit.

Техниката, възприета от Гуха, сега се използва от армейската болница Джайпур при 400 пациенти.

Полковник Гуха, който участва в операцията срещу терористите след нападенията в Мумбай през 2008 г., казва, че всеки войник смята, че е най-здравият човек в света. Защото начинът на живот на мъглата е такъв. След като получих травма на гърба през 2013 г., спрях да играя и след това теглото ми продължи да се увеличава. През 2015 г. теглото ми достигна 100 кг. Бях приел всички начини за отслабване. Консумираха се много лекарства. Бягайки километри всеки ден, но след като прочетох за различни изследвания, разбрах, че упражненията са необходими, но 70% от загубата на тегло се основава на диета.

Гуха предлага следната техника за увеличаване на теглото:

- Фокусът трябва да бъде върху намаляването на мазнините, а не само върху отслабването.

- Кухнята се нуждае от най-голямо внимание. Могат да се използват рафинирани масла и хидрогенирани масла, масло от топено масло, кокосово масло, синапено масло. Ако холестеролът е висок, трябва да се съсредоточите върху антиоксидантна диета.

- Спирането на сладкиши не свършва с диабета. Храни с високо съдържание на глюкоза не трябва да се ядат.

- Трябва да приемате диета с ниско съдържание на въглехидрати. Което се определя от тялото.

- Качеството на калориите също трябва да се види. Трябва да се има предвид салата от 300 калории, че добрият сладолед е лош.

- 30 до 60-годишните трябва да постит по 14 часа на ден. Това означава, че ако ядете в 9 часа през нощта, трябва да го ядете отново в 11 часа сутринта. За тези над 60 това време трябва да е 12 часа.