Барб Ходжънс

Барб Ходжънс обича да готви алтернативно, здравословно готвене на пълноценна храна с акцент върху здравето на червата, диетите на SCD и GAPS. Барбс също успя да преодолее собствените си здравословни проблеми чрез пътуването си към алтернативно хранене. Моля, споделете вашите идеи, коментари и снимки в края на тази публикация:)

мляко

Козето мляко е много по-смилаемо от кравето мляко и е по-добър вариант за 24-часово кисело мляко, ако сте чувствителни или непоносими към кравето мляко. Поради тази причина киселото мляко, приготвено от козе мляко, често е предпочитан вариант за хора, спазващи диети за оздравяване на червата, като диетата GAPS и SCD .

Има няколко разлики между кравето и козето мляко, но най-значимите са протеините и мазнините. Повечето хора, които са наясно с чувствителността към млечни продукти, консумират мляко от крави, които произвеждат протеина А1 казеин, който може да бъде възпалителен и трудно смилаем. Козето мляко съдържа А2 казеин и различни мазнини, които се разграждат и усвояват по-лесно.

Козето мляко също е близко по структура до човешкото мляко, така че не е изненада, че го понасяме добре. А2 казеин се съдържа и в млякото от овце и камили. В Австралия също имаме късмета да имаме налично краве мляко А2.

Процесът на приготвяне на козе кисело мляко е подобен на киселото мляко от краве, с изключение на това, че тъй като е по-деликатно, трябва да бъдете много внимателни, когато загрявате млякото. Структурата и вкусът ще бъдат засегнати, ако млякото се нагрява над 185 ° F.

НЕИЗПРАВНОСТ ПРИ СТРЕЛЯНЕ НА КОЗЕ МЛЯКО ЙОГЪРТ

Приготвянето на идеално настроено кисело мляко от краве е лесно, но киселото мляко от козе мляко може да бъде малко по-сложно. Различният състав на мазнини и протеини в козето мляко води до по-плътно кисело мляко. Ако богата на пробиотици, ферментирала храна е всичко, което търсите, тогава няма да имате нищо против естествения течен краен продукт, който е перфектна консистенция на кисело мляко за пиене и идеален за приготвяне на лечебни смутита. Ако търсите дебело кисело мляко с вана, има някои допълнителни опции за сгъстяване.
Те са:

Затопляне на млякото по-дълго

Нагряването на козе мляко денатурира протеините, така че, задържайки температурата за по-дълго време, ще получите по-твърдо кисело мляко. Препоръчва се 20 - 30 минути. Това може да бъде сложна и стресираща задача в зависимост от вашата печка. За да осигуря безопасна, непрекъсната, ниска температура, използвам уок пръстен, за да създам разстояние между пламъка и гърнето. Тенджера с двоен котел също работи.

Прецеждане на киселото мляко

Прецеждането на киселото мляко премахва част от водата (суроватката), оставяйки мазнините и протеините зад себе си. Колкото по-дълго изцеждате суроватката, толкова по-плътно ще стане киселото ви мляко. Разберете как да направите това тук. Не изхвърляйте тази суроватка - има много полезни начини за използване на суроватка.

Добавете сгъстител

Ако желаете гарантирано лъживо, поставете кисело мляко, като добавянето на сгъстител е най-лесното и най-доброто решение. Има няколко начина за удебеляване на киселото мляко от козе мляко. Вашите диетични предпочитания ще ви помогнат да изберете най-подходящия. Моето предпочитание винаги е желатинът, защото той носи със себе си такива ценни ползи за здравето, особено за здравето на червата. Препоръчваме първокласен прахообразен желатин .

Съставки

Подготовка

Във всички процеси на ферментация е важно предварително да стерилизирате стъклената купа и приборите за приготвяне на кисело мляко. Признавам, че съм малко мързелив с тази стъпка. Измивам купата в съдомиялната машина, след което преди употреба наливам допълнително вряща вода в купата и те незабавно я изсушават с чиста кърпа за чай. Намирам, че това е достатъчно. Това е вашето обаждане.

Метод

1. Измерете количеството
Измерете подходящото количество мляко, за да напълните стъкления си съд за производство на кисело мляко Luvele и изсипете в голяма чиста тенджера.

(Незадължителна стъпка за удебеляване № 1)
За гарантирано кисело мляко, добавено към ваната, добавете 1 супена лъжица първокласен подхранван на прах желатин към млякото и разбъркайте добре. След това продължете да бъркате, докато нагрявате, за да сте сигурни, че желатинът е добре разтворен и комбиниран.

2. Внимателно загрейте млякото.
Загрейте млякото бавно на слаб огън, за да достигне 82 ° C (180 ° F). Козето мляко е деликатно и не трябва да кипи.

(Незадължителна стъпка за удебеляване № 2)
Ако искате да подобрите текстурата и консистенцията на вашето домашно кисело мляко от козе мляко, можете да задържите топлината при постоянна температура (между 160º-180 ° F) за още 20-30 минути. След това охладете до температура на култивиране и продължете съгласно инструкциите.

3. Изключете топлината.

4. Покрийте млякото и оставете да се охлади до 43 ° C под 110 ° F
Добре е, ако млякото се охлади доста под 43 °, просто не трябва да е прекалено горещо, когато добавяте закваска на живо с кисело мляко. Температури над 43 ° C ще убият добрите бактерии.

5. Отстранете кожата от горната част на млякото с лъжица.

6. Изсипете млякото в стъклената купа за приготвяне на кисело мляко.

7. Добавете началната култура и внимателно я разбъркайте.
Забележка: Всяка начална култура ще бъде снабдена с различни инструкции. Моля, следвайте инструкциите, уникални за вашата стартова култура, и използвайте посоченото количество.

8. Млякото вече е готово за започване на ферментация. Поставете капака плътно върху стъкления буркан с кисело мляко и го поставете във вашата машина за приготвяне на кисело мляко. Налейте бавно вода в основата. Водата не трябва да се пълни над „високата линия“, посочена на вътрешната стена на машината.

9. Започнете ферментацията . Поставете капака на капака отгоре. Използвайте цифровия контролен панел, за да зададете температурата на 38 ° C, времето на 24 часа и след това натиснете ‘потвърди’, за да започнете инкубацията.

10. След 24 часа ферментацията завършва.
Отстранете капака за приготвяне на кисело мляко и внимателно повдигнете стъклената купа. Направо от готварската печка козето кисело мляко ще бъде топло и течно. Бъдете внимателни с топлото кисело мляко и не го разбърквайте, иначе то няма да се стегне в идеална бяла маса.

10. Поставете ваната в хладилника за поне 6 часа, за да стегне. Различният състав на мазнини и протеини в козето мляко ще доведе до по-плътно кисело мляко.

(Незадължителна стъпка за удебеляване № 3)
Прецедете охладеното кисело мляко през кърпа от муселин или торба с ядки, за да отстраните суроватката. Научете повече за това тук .