ИМЕ: Рейчъл/ПРЕДИ ТЕГЛО: 148/СЛЕД ТЕГЛО: 126/ЗАГУБЕНИ ФУНДИ: 22

изгубени

Истински истории за успех при отслабване: Кристин загуби 137 килограма, като повярва в себе си

„Ти си дебела“, каза тя, докато пъхна изпъкналото ми коремче пред целия клас от втори клас.
Бързо всмуках червата си и казах, докато сдържах сълзи, „не. Не съм."

Този ден доверието ми беше разбито. Вече видях, че съм по-голяма от другите момичета, но някой друг да види? Може би просто не бях достатъчно добър, за да бъда свободно себе си. Чувствали ли сте някога, че просто не сте били достатъчно добри? От този ден нататък, на 7-годишна възраст, всмуквах стомаха си, когато усещах някой да ме гледа. Държах възглавница над корема си, когато седнах на треньора, така че хората да не виждат корема ми да виси от дънките ми.

Опитах диета, когато бях на около 10 години. Пристрастих се. Диетирах и отслабнах. Излязох от диетата и напълнях. Нагоре надолу нагоре надолу нагоре надолу. И накрая, преди около година и половина, знаех, че съм готов да превърна здравето и фитнеса в начин на живот, а не само в минаваща диета. Беше трудно. Първо трябваше да повярвам, че мога да променя 27 години лоши навици и лъжи, в които вярвах от 7-годишна. Ами ако бях достатъчно добър? Ами ако бях толкова добър, колкото другите момичета? Ами ако можех да бъда здрав и щастлив?

КАК ВАШЕТО ТЕГЛО ВЪЗДЕЙСТВИ НА ВСЯКИ АСПЕКТ (И) НА ВАШИЯ ЖИВОТ? С завист гледах на други за жени и се гледах, сякаш не бях достатъчно добър. Бях уморен през цялото време. Уморен поради летаргия и липса на енергия; уморен от чувство, че не е достатъчно добър и уморен от самосъзнание. Тогава не го знаех, но хроничното ми главоболие също беше страничен ефект от излишните килограми и ужасната ми диета.

КАКВО БЕШЕ „ОБРАТНАТА ТОЧКА“, С КОЯТО СТЕ СТАРТИРАНИ В ПЪТУВАНЕТО СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Един ден в класната си стая (аз съм учител) трябваше да преподавам със слънчеви очила. Усещах как мигрена идва и нямаше какво друго да направя, за да я спра. Вече бях изпил чаша кафе, две големи чаши вода и четири Advil ... Но все пак идваше. Слава богу, че камбаната иззвъня. С изпразването на класната стая изчезнаха и всичките ми сили. Потънах на пода с непоносима болка. Усещах, че гръмотевицата рикошира в главата ми.

КАК СТЕ ЗАПОЧНАЛИ? Тази нощ майка ми трябваше да дойде да ме вземе от работа и да ме откара вкъщи. Отидох направо в леглото, но не заспах. Непоносимата болка продължи с часове. Когато денят се счупи и главоболието ми утихна, знаех, че трябва да се грижа по-добре за себе си. Поръчах пакет за предизвикателства от екипа на плажа и опитах тренировка у дома, наречена турбо пожар.

КОЛКО ДА СЛЕД ЗАПОЧВАНЕТО ВИ ЗАПОЧНАХА ДА ВИДИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ УСИЛИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Първият път, когато направих турбо пожар, се разплаках. Беше толкова трудно и плачех, защото се чувствах така, сякаш никога няма да се справя през първия ден. Но аз го направих. И скоро три дни се превърнаха в месеци, когато започнах да се пристрастявам към това колко невероятна тренировка ме накара да се почувствам.

ИСКАЛИ ЛИ НИКОГА ДА ОТКАЗЕТЕ? КАКВО ПРЕДПАЗИ ВАС? Много пъти исках да се откажа. Имаше и други дни, когато плаках по време на тренировка ... Плаках, когато исках диетична кока-кола и съпругът ми отказваше да я купува повече (той беше най-големият ми поддръжник - дори когато не исках той да бъде). Разплаках се, когато видях как тежестта се топи. И плаках, защото не бях сигурен докъде ще стигна или дали ще напусна.

КОЛКО ДЪЛГО ВИ ОТСЛАБВАНЕТО НА ПО-ГОЛЕМОТО ТЕГЛО? За една година загубих общо 22 килограма. За мен това беше огромно! Поех по бавния маршрут. Взех малките промени по времеви път.

ИМАХТЕ ЛИ ВСЕКИ НЕМАСАЩИ ПОБЕДИ? Вече никога не се претеглям. ТОВА е победата без мащаб. Наистина вече не ме интересува как теглото ми се колебае и това е истинската свобода.

КАКВО ПРИЛОЖИ ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА В СРАВНЕНИЕ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Сега диетата ми е толкова различна! Обичам да живея от диетични храни, замразени ястия, диетична сода, кафе и захар. Опитвам се да ям колкото се може повече зеленчуци всеки ден сега. Ям много постно месо и за въглехидрати ям кафяв ориз или сладкиши вместо купчина шоколад.

МОИТЕ ОТСЛАБВАНЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ