Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
„Това е само един кекс. Ще започна диетата си утре. "
След като изядете един тон храна заедно, казвате на приятелите си: „Диетата започва в понеделник.“
Утре идва и понеделник също. Нищо не се случва. Не започваш. И наистина, не трябва да става дума за започване на диета. Трябва да става дума за започване на промяна в здравословния начин на живот. Правете малки избори дали да ядете по-добри храни по един ден. Решавайки да имаме салата вместо пържените картофи. Или дори да имате обикновена пържена, вместо да я увеличавате. Наличието на една чиния с храна на бюфет вместо 2 или 3!
Ами да направим избора да изкачим стълбите нагоре по едно стълбище вместо асансьора. Правейки избора да станете малко по-активни.
След първата си година се прибрах и 3 месеца ходех 5 дни в седмицата и гледах какво ям. Отслабнах. Чувствах се добре и имах енергия. Можех да играя футбол, без да се чувствам преуморен или наранен.
Животът продължи и след голяма раздяла преди 3 години върнах тази тежест до точката, в която бях преди 12 години. Никога повече не съм искал да бъда там. Миналия февруари ми писна от това къде бях физически. Исках тази енергия, която някога имах. Затова реших да инвестирам в себе си и да направя 21-дневното поправяне. Работи при мен. Не бях на крайната си дестинация, но отново започнах да се чувствам добре.
Това е мястото, където съм днес, докато продължавам с втория кръг на 21-дневното решение. Колкото повече го правя, толкова повече осъзнавам, че всичко е свързано с чистото хранене и включването на фитнес.
Днес имах такъв блат ден на нищо. Не планирах и не мислех предварително какво ще ям. Още не съм тренирал. Отлагам нещата, които трябва да свърша. За какво!? Нищо. И аз се бия за това. Не. Това бих направил вчера. Но днес в 19:45, докато пиша това, вместо да казвам „ще започна утре“ или в моя случай „ще започна отначало“. Избирам да кажа: „Ще започна веднага!“
Няма значение по кое време на деня е. Не трябва да чакаме до утре, защото има шанс това да не се случи. За мен оправданията трябва да спрат. Негативизмът, когато не успея, трябва да спре. Точно сега ще започна отново. Няма да чакам утре.
Все още може да не сте на мястото, където можете да кажете: „Да, ще започна веднага.“ Все още може да сте на мястото, където ще изчакате до утре. Ако сте, насърчавам ви да помислите защо не започвате днес. Наистина ли искате да бъдете по-здрави? Защото, когато казваме: „Ще започна утре“, ние само се оправдаваме. Ние саботираме всички усилия, които сме положили или не сме положили. Ние дори не си позволяваме да опитваме здравословно хранене. Значи сте изяли две тарталети. Голяма работа. Направете броят на останалата част от деня!
За повече информация относно чистото хранене посетете тази информативна публикация от Мелани Митро:
За да видите други публикации в 21-дневната корекция, отидете ТУК.