Отбиването на бащата Време е много по-лесно, отколкото си мислите.

изтриване

Това е 2017 г. - и по някакъв начин все още никой не е изобретил истинска гума за бръчки. (Кофти, нали?) Колкото и да е хубаво, точно сега все още трябва да се справите с тях по старомодния начин: Чрез подходяща грижа за кожата, здравословна диета и много облекчаване на стреса. Ако се надявате на по-млад външен вид без фини линии, опитайте тези съвети, за да поддържате кожата си гладка, жизнена и нелепо изглеждаща млада. За повече здравно покритие разгледайте 32-те тайни на стресоустойчивия живот.

Постоянният стрес може да ускори процеса на стареене и това е нещо, което никой не иска. За да сте сигурни, че поддържате нивата на кортизол под контрол, медитирайте ежедневно: Според клиниката Mayo, трябва да отделяте само няколко минути на ден на практиката си, за да смачкате задържания стрес и безпокойство. Улеснението е една от 40-те тайни на живота, от които се нуждаете в момента.

Искате ли да се сбогувате с тези бръчки? Тогава е моментът да започнете да удряте фитнеса. В проучване от 2014 г. изследователи от университета Макмастър откриват, че това е чудесен начин да поддържате кожата си да изглежда млада - както и да помогне за преодоляване на стареенето на кожата.

Няма начин да се отървете от бръчките, без да носите слънцезащитен крем. Според Американската академия по дерматология, носенето му ежедневно - независимо дали е слънчево или облачно навън! - не само ще предпази кожата ви от UV-лъчи, причиняващи рак, но също така ще гарантира, че увреждането от слънцето не ви дава бръчки - или ги прави по-лошо. Не се грижете само за кожата си, това са 20-те тайни за по-бели зъби след 40.

Поставете прекалено солените пържени картофи: Според клиниката в Кливланд, яденето на храни с високо съдържание на натрий може основно да изсмуче влагата от кожата ви - и това може да доведе до появата на фини линии. Ако искате да останете без бръчки, пийте вода през целия ден и не забравяйте да ограничите солта във вашата диета.

Когато хората наричат ​​улавянето на zzzz „сън за красота“, те не лъжат. Според проучване от 2013 г. на Медицинския център на университетските болници, липсата на сън всъщност увеличава признаците на стареене на кожата. За да сте сигурни, че ще останете без бръчки, получавайте препоръчаното количество всяка вечер. Вижте най-добрите тайни за дълголетието от най-старите хора в света.

Ретинолът е мощен антиагер - и прави чудеса за бръчки и фини линии. Проучване от 2007 г., публикувано в JAMA, установи, че е изключително мощно за подобряване на признаците на естествено стареене и може значително да увеличи производството на колаген, помагайки за изглаждането на кожата ви.

Ако забележите, че правите едни и същи изражения на лицето отново и отново - независимо дали това е присвиване, докато гледате телефона си или се усмихвате нон-стоп - може да забележите, че се появяват бръчки. Според клиниката Mayo тези многократни движения водят до образуване на жлеб под повърхността на кожата и в крайна сметка кожата ви губи своята гъвкавост и не може просто да се върне обратно. Продължавайте да се усмихвате (защото, хайде - щастието надвива бръчките!), Но прекъснете лошите си навици, причиняващи бръчки, за да не изскочат тези фини линии.

Да, това е вашето оправдание да поръчате допълнителен гуак. Омега-3 - независимо дали става въпрос за авокадо, ядки или зехтин - поддържа кожата здрава, като изгражда колаген и се уверява, че не губи своята еластичност с напредването на възрастта. Когато напълните диетата си с мощни храни, тези бръчки дори нямат шанс.

Сигурно или обичате овлажняващ крем, или го мразите, но определено е важно, когато става въпрос да се отървете от - и да предотвратите! - бръчките. Тъй като кожата естествено изсъхва с напредването на възрастта, тя започва да изглежда по-бръчки, казва клиниката Mayo. За да се борите с ефектите, поддържайте кожата си хидратирана и здрава, като намерите лосион за лице, който обичате. Попадането под добър душ и грижата за кожата ви може да бъде един от 25-те бързи начина за премахване на празничния стрес.

Ако искате да изтриете бръчките си, направете грижата за кожата свой приоритет: Редовно се отправяйте към спа центъра за процедури за лице или химически пилинг, които могат да помогнат за производството на повече колаген и да ви дадат млада и здрава кожа, която не съдържа фини линии. Може да е малко скъпо, но определено ще видите положителни резултати.

Хората се кълнат в масажи на лицето, за да се отърват от бръчките - защо не ги пробвам? Те увеличават циркулацията на кожата ви, както и облекчават напрежението, оставяйки ви с блестяща, здрава и сияйна на вид кожа - всичко това с помощта на пръстите и прилагането на малко натиск.

Ако сте пушач, е време да се откажете от навика. Според клиниката Mayo, всичко, което прави, е да ускори процеса на стареене на кожата ви, като ви дава бръчки. За да сте сигурни, че кожата ви няма да започне да изглежда суха, скучна и пълна с фини линии, намерете по-здравословен начин за облекчаване на стреса - като тренировка или дори намиране на ново хоби, което ви харесва.

Дори да не сте вегетарианец или веган, има причина за заличаване на бръчките да добавите тофу към вашата диета: Проучване от 2006 г. в Европейския вестник за клинично хранене установи, че соята помага за подобряване на външния вид на кожата, увеличаване на стегнатостта и подобряване на структура.

Или поне по-малко от него. Проучване от 1999 г., публикувано в списание Alcohol Research and Health, установява, че твърде много пиене може да доведе до преждевременно стареене. Тъй като е супер дехидратиращ, той изсмуква цялата влага от кожата ви, което води до бръчки и фини линии. Но като се придържате предимно към водата, ще си възвърнете тази влага обратно - и кожата ви веднага ще изглежда по-блестяща и млада.

Според Американската академия по дерматология както ботоксът, така и филърите могат да помогнат за бързото възстановяване на всяка младост на лицето ви, но между тях има някои разлики. Докато ботоксът е най-подходящ за по-изразени бръчки, филърите са по-добри за линии на усмивка и възвръщане на пълнотата на лицето. Говорете с вашия лекар, за да видите коя опция е най-подходяща за вас, ако решите да тръгнете по този маршрут.

Яде шоколад, за да помогне за изтриване на бръчките? Това казва проучване от 2006 г., публикувано в Journal of Nutrition. Изследователите установиха, че редовното консумиране на какао увеличава притока на кръв в кожата, което не само помага да се преборите с последиците от увреждането от слънцето, но и насърчава по-здравата кожа. Когато кожата е приятна и хидратирана, всичко изглежда много по-гладко и много по-малко бръчки.

Използването на домашни пилинги може да ви даде по-малко бръчки, по-гладка и по-млада кожа - и дори не е нужно да изпразвате джобовете си, за да видите резултатите. Има много възможности за избор - от Питър Томас Рот Обезкосмяване Подложки за бръчки към Д-р Денис Грос Пилингът за възстановяване на бръчки Ferulic + Retinol за грижа за кожата, който ще ви помогне да изтриете времето и да изглеждате с години по-млади.

Да, да - захарта е вкусна. Но добре ли е за вашата кожа? Определено не. Яденето на много захар може да разгради колагена, да причини бръчки и фини линии - затова го дръжте далеч от диетата си и съживете кожата си чрез пълноценни храни. Не боклуци, които го събарят.

Ако пълните тялото си с храни, пълни с витамини и хранителни вещества, това ще се покаже на кожата ви: Вместо да бъдат изсушени и дехидратирани, всички тези плодове и зеленчуци ще поддържат кожата ви здрава и жизнена. Освен това, освен че ще ви помогне да останете без бръчки, ще се почувствате и по-млади.

Докато носенето на слънцезащитни продукти е важно, както и избягването на слънце като цяло. Според клиниката Mayo, всяко излагане може да причини намигвания, ускорявайки процеса на стареене. Така че следващия път, когато сте на плажа, излезте под чадър - и инвестирайте в шапка, която ще предпази тези вредни лъчи от лицето ви. И ако все пак се окажете с бръчки, не се хващайте да изричате някое от 40-те неща, които казват само по-възрастните хора.

За повече съвети как да живеете най-добрия си живот, следвайте ни във Facebook сега!