LaLa,
Не се обезсърчавайте. Всъщност ми е по-лесно да ям нискокалорична закуска и обяд и да запазя останалото за вечеря със семейството си. Добавете малко упражнения към деня си и вие също можете да спечелите допълнителни калории. Колкото по-дълго го правите, толкова по-лесно става, тялото ви започва да се адаптира към намаляването на калориите.
Късмет!

седмица

Работата е там, че има много за ядене, когато ядете правилните неща на 1200 кал., Но когато имаме торта за рожден ден всяка седмица на работа или бисквитки за училище или G-D забрани на съпруга ми да няма сладолед или картофени чипсове за един ден. Защо, когато знаем, че тези неща наистина не са добри, има много от тях на разположение.

Дъщеря ми моли всяка вечер за почерпка. всяка нощ. Сега предлагам поне 3 пъти седмично кисело мляко или плодове или пуканки и др. така че наистина се надявам да започнат да усвояват и по-добри хранителни навици.

Съжалявам за Рант
-LaLa

Правя диета от 1200 калории от февруари и отслабнах с около 35 кг. Някои дни е наистина лесно, а други дни НАИСТИНА е трудно. Уикендите са склонни да ме спънат. Ще кажа, че след около две седмици по-голямата част от апетита изчезна. Средно отслабвах с 3 килограма на седмица за около месец, а сега се забави до 1-2. Отчасти защото имам склонност да „мамя“ по-малко и отчасти просто естествени бавни спадове. Но аз съм на дълъг път. Имам да загубя още 35.

Научих се да казвам „не“ на закуските (повечето дни) и това не ме притеснява (толкова много), че нежеланата храна е в къщата. Когато падна от вагона, обикновено се чувствам доста мръсен на следващия ден както емоционално, така и физически.

Продължавайте и ще стигнете там!

Мисля, че за първата седмица нормалната причина е, че казват, че губите тегло на водата през първата седмица. Имам средно 2-3 кг на седмица. Откривам, че през седмиците, в които мога да получа натоварване, съм загубил 3-4 кг.