Тази публикация може да съдържа партньорски връзки и като партньор на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Щракнете тук за пълно разкриване и политика за поверителност.

Искате да отслабнете като домакиня от 1950 г.? Опитайте тези съвети за отслабване на домакиня от 1950 г. Без модни диети или луди програми за упражнения, просто солиден съвет, който работи от години.

отслабване

През 50-те години приблизително 10% от възрастните в САЩ са класифицирани като затлъстели. Сравнете това с приблизително 35 процента сега, можете да видите, че нещата трябва да се променят.

Има много фактори, допринасящи за нарастването на затлъстяването, и ние можем да научим много, като се върнем към някои от нещата, които хората са правили през 50-те години, които са ги поддържали подстригани.

Събирам винтидж готварски книги и списания и само един бърз поглед върху тях ще ви даде някои идеи как те са останали толкова по-слаби в онези дни.

Някои от методите им не бяха здравословни и трябва да се избягват като диетата със зелева супа и диетата на тения. Също така, много от диетичните лекарства са основно бързи и не се използват сега по основателни причини. Но това бяха по-екстремните методи и само разглеждането на някои от нормалните навици, които хората имаха тогава, може да ни помогне сега.

Съвети за отслабване на домакинята от 1950 г.

Яжте повече цели храни

Докато преработените храни набираха популярност и неща като високофруктозен царевичен сироп, пилешки хапки, Спам и Танг вече се показваха в магазините, те не бяха толкова голяма част от диетите, колкото сега. Повечето ястия все още изискват храна, направена от нулата.

Десертите бяха често срещани след вечеря, но много домакини все още правеха десерти на плодова основа, които придобиха популярност през 40-те години поради недостиг на захар по време на Втората световна война.

Яжте ястия на масата

Времето за хранене не беше обичайно телевизионно време, вместо това ястията се ядоха на масата като семейство. Доказано е, че ядем по-малко, когато не сме пред телевизора.

Храненето на масата води до по-внимателно хранене и по-бавно хранене. Отнема около 20 минути, докато мозъкът ви разбере, че сте сити, така че забавянето може да ви помогне да ядете много по-малко.

Почистете къщата си повече

Ако сте виждали графика за почистване от 1950 г., който публикувах, знаете, че домакините през 50-те години изгаряха повече от 1000 калории на ден, правейки домакинска работа и други задължения. Сега изгаряме само около 560.

Усъвършенстването на вашата почистваща рутина ще означава по-чиста къща и по-тънка талия. Обичам всяко упражнение, което има двойни ползи.

Яжте по-малки порции

Синята чиния на снимката по-горе е една от модерните ми чинии, а жълтата е чиния, на която прабаба ми е сервирала храна. Не е ли шокиращо колко по-големи плочи са сега?

Нашите чинии са по-големи, защото нашите порции също са по-големи. Самото разглеждане на размера на порциите за вечеря за бързо хранене показва колко порции растат.

Размери на порциите - 1950-теРазмери на порциите - сега
Газирани напитки7 унции.30+ унция.
Хамбургер3,9 унции.12 унции.
Пържени картофки2,4 унции.6,7 унции.

Ако ядете бърза храна, помислете за получаване на детски продукти, които са по-близо до това, което всички ние трябва да консумираме.

Вкъщи обърнете внимание на размера на порцията си. Използването на по-малко място също може да помогне. Това може да заблуди съзнанието ви, че мислите, че ядете повече и помага да ви попречи да получавате твърде много храна.

Забележка: Много реколта ястия съдържат олово, така че изборът на по-малки съвременни ястия често е най-добър.

Яжте у дома

Бързата храна тъкмо започваше да излита и не беше основна част от диетата на хората. Изяждането също беше по-голямо удоволствие, отколкото често го лекуваме днес. UberEats и доставката на пица още не бяха започнали, така че яденето у дома беше точно това, което направихте.

Днес имаме опции, които да ни помогнат да го улесним. Услуги като Eat At Home ще направят вашите планове за хранене и списъци за пазаруване, Blue Apron ще достави вашите съставки и рецепти до вашата врата, а хората дори ще направят вашето пазаруване за вас за хранителни стоки вместо вас.

С всички тези нови услуги храненето вкъщи е в много по-лесно отношение. Ако имате нужда от спестяване на време, помислете дали да не използвате една или повече от тези услуги в помощ.

Шофирайте по-рядко

Много семейства имаха само една кола през 50-те години. Жените ходеха или караха велосипеди, когато трябваше да отидат някъде, докато мъжете им работеха с колата.

Преди да се качите в колата си, помислете дали можете вместо това да ходите пеша или да карате колело. Това не е опция навсякъде, но ако е там, където сте, възползвайте се от него.

В заключение, яжте по-малко и правете повече. Съветите за диета и упражнения винаги се променят, но тези съвети остават същите. За повечето от нас не се нуждаем от луда диета или програма за прищявка, просто трябва да ядем по-малко и да правим нещо, което ни кара да се движим повече.

Един от начините да започнете е чрез изтегляне на графика за почистване от 1950 г. по-долу. Ако успеете да се справите с всичко това за един ден, ще вършите добра работа, като се движите повече!