Твърдата, люспеста риба ще бъде хит по време на вечеря

тилапия

Tilapia е евтина и гъвкава твърда бяла риба, която е здравословен избор за семейни вечери. Неговият мек, леко сладък вкус лесно се подобрява с прости подправки, плюс това се приготвя бързо, за да можете да разчитате на него за натоварени делнични ястия. Ето колекция от любимите ни рецепти от тилапия, за да ви вдъхнови да печете, сотирате и печете на скара тази вкусна риба.

Лимон и билка Тилапия

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Артър Квятковски/Гети изображения

Когато желаете нещо леко и вкусно за вечеря, не търсете нищо повече от тази проста рецепта за печена риба. Масло, лимонов сок и прости подправки са всичко, което е необходимо, за да се разкрие естествената сладост на твърдата, люспеста тилапия.

Запечено пълнено рибно филе

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Хуамонино/Гети изображения

Впечатлете компания, когато сервирате тази елегантна вечеря с пълнени риби, която има тайна - тя се приготвя в чаши за мъфини. Рибата е пълна с вкусна смес от маслени галета, градински чай и нарязана целина, за да се създаде предястие, което изглежда красиво, кацнало върху легло от бял ориз с лимонови клинове отстрани.

Тилапия с крем от лайм от кантарион

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Смърчът/Диана Rattray

Седмичните нощи са идеалното време да направите тази 30-минутна рецепта. Рибата се приготвя в богат, ароматен сос, приготвен с прясна кориандър, сок от лайм и кора, и голямо количество тежка сметана. Това ще направи приятно предястие за вечеря заедно с горещо сварен ориз, обикновена зелена салата и може би малко сухо бяло вино.

Запечени филета от тилапия с кори от горчица и пекан

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Джон Е. Кели/Фотобиблиотека/Гети изображения

Необходими са само четири съставки и 20 минути, за да се създаде вкусна рибна вечеря, на която можете да се насладите всеки ден от седмицата. Филетата се покриват със смес от майонеза и дижонска горчица, овалват се в накълцани пекани и се пекат до златисто и хрупкаво отвън и напълно люспести отвътре.

Запечени филета от рибено панко

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Смърчът яде

След като научите този основен метод за приготвяне на нежна бяла риба, ще искате да го използвате отново и отново. Филетата от тилапия се поръсват с брашно, потапят се в подправена с Cajun майонеза и измиване на яйца, след което се покриват с галета и магданоз, преди да влязат във фурната, за да се изпекат до съвършенство.

Печена тилапия със спаначено пекан песто

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Филип Деснерк/Гети изображения

Домашно песто от спанак и пекан прави вкусен и питателен сос за печени филета от тилапия на фурна. Можете да регулирате нивото на чесъна в пестото според вкуса на вашето семейство. Сервирайте с горещо сварен ориз и зеленчуци на пара за здравословна делнична вечеря.

Печена тилапия със сос от тамаринд

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

4kodiak/Гети изображения

Насладете се на фирмените сладки, кисели, пикантни и солени вкусове на тайландската кухня в тази лесна, 30-минутна рецепта за печена тилапия. Рибата се задушава с вкусен домашен сос от тамаринд. Разпръснете тънко нарязани люспи и репички отгоре, когато сервирате за красива презентация.

Филе от тилапия с лимон и масло

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Смърчът/Анфиса Стриж

Бърлингът е здравословен начин да приготвите тилапия и да гарантирате, че месестите филета излизат от фурната ви сочни и нежни. Тук те са просто подправени с масло, лимонов сок, соев сос и намек чесън на прах, за да се насладите на горещ ориз с масло.

Морски дарове а-ля крал с тилапия, скариди и раци

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Смърчът/Дъг DuCap

Морските дарове a la king са отличен начин да се насладите на риба и миди. Класически, кремообразен бял сос обгръща вкусни хапки от морски дарове, като любимите ви пресни или замразени зеленчуци придават цвят, текстура и добавена хранителност. Сервирайте върху горещо сварен ориз, за ​​да попиете вкусния сос.

Пикантна тилапия на скара с айоли

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

peredniankina/Гети изображения

Подобрете мекия вкус на тилапия с тази лесна, здравословна рецепта с кремообразни, чеснови айоли. Следете отблизо рибата, докато печете на скара, тъй като тя се готви много бързо. Сервирайте веднага с лимонови клинове отстрани.

Печена тилапия с топинг от Cajun Crumb

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Смърчът/Диана Rattray

Любителите на подправки ще се насладят на това запечено ястие от тилапия в южен стил с хрупкава кайунска галета, която му придава почти пържена коричка. Сервирайте с ориз или картофи и лимонови клинове за изстискване.

Печена тилапия с печена майонеза от червен пипер

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Смърчът/Диана Rattray

Тилапия е подправена с проста смес от билки и подправки и завършена с гладък, вкусен печен майонезен сос от червен пипер в тази бърза и здравословна рецепта, която прави страхотно семейно хранене през нощта.

Хрупкава печена тилапия

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Смърчът/Диана Rattray

Яжте здравословно, докато се наслаждавате на хрупкава, панирана текстура на пържена риба с тази вариация, изпечена на фурна, която покрива филетата в гениална кора, съчетаваща галета Panko, натрошени картофени чипове и настърган пармезан. Рибата се пече върху коричка праз, червени чушки и чесън, за още по-голяма хранителна стойност в това ястие.

Тилапия с копър и заквасена сметана

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Смърчът/Диана Rattray

Сменете играта си на печена риба с тази бърза и лесна рецепта, която разпръсква филетата от тилапия в сочен сос, приготвен със заквасена сметана, майонеза, лук, копър, магданоз и лимонов сок.

Тилапия с маслена топичка

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Смърчът/Диана Rattray

За по-малко от 30 минути можете да поднесете вкусни филета от тилапия с хрупкава трохи. Към покритието се добавя малко изсушен босилек за намек за земност - лесен начин за изпомпване на вкуса на рибата.

Обикновена пържена тилапия

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Филип Деснерк/Гети изображения

Подправете текстурата на пържените рибни филета - минус всички мазнини и калории при пържене - с тази подла, вкусна пържена версия на фурна, която е достатъчно бърза и лесна за правене в натоварени вечери. Покритието на галета включва царевично брашно и креолски подправки за допълнителен вкус и текстура.

Лайм и босилек Тилапия на скара

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Майк Кемп/Гети изображения

Цинговата вар, листата от пресен босилек и малко бърбън придават фантастичен вкус на люспестите филета от тилапия. Мариновайте рибата за половин час и я пригответе на скара за 10 минути, за да се насладите в рибни тако или покрити с ориз и задушени зеленчуци за сърдечна вечеря.

Печена тилапия с авокадо

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Алисън Микш/Фотобиблиотека/Гети изображения

Тилапия е просто вкусна с малко зехтин зехтин. Подправките за килер помагат да се изведе неговият мек, леко сладък вкус, както и пресната градина салса от кремообразно авокадо, чери домати, маслини, лимонов сок и магданоз.

Цяла риба в тайландски стил в сос от чесън и чили

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Смърчът яде/Виктория Хейд

Ако никога не сте готвили цяла риба тилапия, тази рецепта в тайландски стил е чудесна за изпробване. Може да се приготви на фурна или на скара и прави впечатляващо предястие за сервиране на гости, които ще обичат соления, солен, сладък и остър сос, който удря всяка точка на небцето.