Да бри или да не бри? Знаете ли, че вашето любимо сирене може да има НУЛА въглехидрати ?! Вземете най-ниското ниво на най-добрите опции за сирене с ниско съдържание на въглехидрати! Проверете ги и стигнете до закуска!

Нека поговорим за сирене с ниско съдържание на въглехидрати! Ти зная че съм истинска личност, когато става въпрос за намирането на вкусни храни с ниско съдържание на въглехидрати за вас ...

Макар че сиренето не се мисли често при търсене на закуски с ниско съдържание на въглехидрати, би трябвало! Защото това е фантастичен вариант, когато търсите храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.

Има ТОЛКОВО много различни видове, за които има нещо всеки. Също така е богат на протеини и калций и ОН ТАК Вкусно! Най-добрата част? Почти всички сирена се считат за храни с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, което ги прави кето приятелски.

Извадих предположенията, за да направя закуската ваш основен приоритет! Ето ни…

Направо към ...

ниско

Най-добрите 10 опции за сирене с ниско съдържание на въглехидрати

Трудно е да се стесни списъкът с най-добрите опции за сирене с ниско съдържание на въглехидрати, защото всички те са толкова добри! Така че нека да разгледаме сортовете, които имате под 1 грам въглехидрати за 1 унция сервиране ...

Ето ги 10 най-добри опции за сирене с ниско съдържание на въглехидрати:

  1. Сирене чедър
  2. Сирене Бри
  3. сирене пармезан
  4. Сирене Gruyere
  5. Сирене Manchego
  6. Сирене Бурата
  7. Сирене проволон
  8. Козе сирене
  9. Сирене Мюнстер
  10. Сирене моцарела

Какви са въглехидратите в сиренето?

Изненадващо, наистина не са много въглехидрати в сирене, което е чудесна новина за нас, които ядем нисковъглехидратни! Вижте броя на въглехидратите по-долу от някои от любимите ми варианти на сирене с ниско съдържание на въглехидрати. Стигнете до разяждане!

Вижте по-долу от USDA Базите данни за състава на храните за броя на въглехидратите в 1 унция сирене (размера и формата на около 4 малки матрици):

  1. НУЛА грама въглехидрати в сирене грюер
  2. НУЛА грама въглехидрати в сирене manchego
  3. НУЛА грама въглехидрати в сирене бурата
  4. 0,3 грама въглехидрати в сирене проволоне
  5. 0,5 грама въглехидрати в сирене бри
  6. 0,6 грама въглехидрати в сирене чедър
  7. 0,9 грама въглехидрати в сирене пармезан (твърд, не настърган)
  8. 0,12 грама въглехидрати в козе сирене
  9. 0,32 грама въглехидрати в сирене muenster
  10. 0,68 грама въглехидрати в сирене моцарела
  11. 1 грам въглехидрати горгонзола (натрошен)
  12. 1 грам въглехидрати сирене романо
  13. 1 грам въглехидрати швейцарско сирене
  14. 1 грам въглехидрати сирене гауда
  15. 1 грам въглехидрати фета сирене
  16. 1,5 грама въглехидрати в крема сирене
  17. 3 грама въглехидрати в сирене рикота

Ако не виждате любимото си сирене в горния списък, оставете ми коментар по-долу и със сигурност ще го добавя.

Моля, обърнете внимание, че различни марки и видове (ниско съдържание на мазнини, намалено съдържание на мазнини, пълномаслено мляко и др.) ще даде различен хранителен брой въглехидрати - прочетете етикета на конкретни продукти, за да получите разбивка на екстракта.

Сирене, за което трябва да внимавате

Изключение от тези сирена са специални сирена, които често използват съставки като вино, плодове или шоколад- това в крайна сметка ще промени броя на въглехидратите.

Също така, внимавайте Сирене Gjetost - това е норвежко сирене, което е най-добре описано като вкус на карамел, маслено мляко като сирене. излишно да се каже, тези неща съдържат 12,1 грама въглехидрати на унция!

Защо в сиренето има по-малко въглехидрати, отколкото в млякото

В сиренето има по-малко въглехидрати, отколкото в млякото лактоза, естествената захар на млякото, която се превръща във въглехидрати. Повечето лактоза се отстранява по време на процеса на производство на сирене, когато се разгради до глюкоза, след това млечна киселина.

За съжаление няма такова нещо като нисковъглехидратно мляко. Има обаче много на млечни алтернативи, с по-ниско съдържание на въглехидрати/калории, които са направени от: бадеми, кокос, кашу, лен и др. Не забравяйте да проверите етикетите и да се подсладите, когато са налични.

Как да ядем сирене на план с ниско съдържание на въглехидрати

Ето няколко съвета за ядене на сирене, когато живеете начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати!

Как мога да ям сирене за десерт?

Фантастичен начин да се храните по-здравословно за десерт е сдвояване на плодове с ниско съдържание на въглехидрати със сирене.

Лично аз, горски плодове, сирене и бисквити (с брашно с ниско съдържание на въглехидрати) са моята лека закуска. Те също пътуват добре, така че мога да ги грабна и да тръгна!

Можете също така да приготвите чийзкейк с ниско съдържание на въглехидрати (не забравяйте за алтернативните си варианти за захар като еритритол!) Или мастни бомби, съчетаващи крема сирене и любимата ви кора/плодове.

Как мога да ям сирене за обяд?

Моята лична лека закуска е ниско съдържание на въглехидрати с ниско съдържание на въглехидрати сирене. И двамата са чудесни източници на протеини и засищат гладните ми болки в средата на деня! Закачалка вече няма!

Те също така правят страхотни закуски в движение - донесете няколко пръчки за сирене и торбичка с дрънкане на следващия си поход и ще бъдете един щастлив авантюрист.

Как да превърна сиренето в по-съществена закуска?

Аз съм професионален закусвач и няма нищо, което да обичам повече от шепа ядки с ниско съдържание на въглехидрати, но това просто не е достатъчно, за да ме преодолее до следващото хранене ...

Така че обичам да хвърлям заедно собственото си малко кутия за закуски с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати (внимавайте за Starbucks) с някои сирене с ниско съдържание на въглехидрати, твърдо сварени яйца, ядки и фъстъчено масло с ниско съдържание на въглехидрати върху целина - De-lish (и много по-евтино)!

Рецепти за сирене

Все още копнеете за сирене? Помислете повече от сирене и пръчки мои приятели ...

Сиренето не е просто усилвател на вкуса във вашите нисковъглехидратни зърна за чили! Това е черупката на тако, сосът, десертът, чипсът, каквото искате да бъде! Вижте тези други сиреневи рецепти, за да се вдъхновите:

Заключение

Надявам се, че сте научили малко нещо и вече сте сирена със сирене! Ха! Обичам да чета вашите коментари! Напишете ги по-долу!