Публикувано: 21 септември 2013 г. Последна актуализация: 16 декември 2019 г.

скуош

Наслаждаването на скуош е един от най-вълнуващите кулинарни аспекти на есента и зимата. Различните сортове тикви са здравословни и евтини, което ги прави идеалната съставка за обилни ястия. Много рецепти, приготвени със скуош, се държат добре във фризера, което ги прави перфектни гримове за седмични вечери или специални поводи. Тъй като тиквичките също са членове на семейството на тиквичките, решихме да включим и някои от най-популярните ни рецепти за тиквички.

Налични са много често срещани рецепти за скуош. Повечето тикви са вкусни нарязани наполовина и печени с малко зехтин. Можете също така да печете тиква и да сервирате месото, както бихте направили картофено пюре. Тези прости опции отнемат много малко време и са чудесен начин да запознаете семейството си с вкуса на пресните тикви. Ако обаче се чудите как да се насладите на скуош, тези 17 рецепти са идеалното място да започнете.

Знаете ли, че скуошът е СВЪРХРАНА? Вижте пълния ни списък със СВЪРХРАНИ.

17 рецепти за чисто хранене със скуош:

1. Лазанята със спанак от тиква
Тази легендарна рецепта поставя здравословно завъртане на любимото снизходително италианско ястие на всички. Идеално е идеално ястие за вечери и семейни вечери.

2. Тиквени чипсове на фурна - Тиквичките се считат за летни тикви. Тази вкусна закуска е прикрепена над 78 000 пъти и продължава да бъде една от най-популярните ни рецепти.

3. Изчистете яденето на подправена супа от тиквени орехи
Това е идеалната топла, кремообразна супа за есента.

4. Кадифено тестено гювече от тиква
Търсите ястие за семейни събирания или събития през тази есен? Това е идеално за всеки повод. Сервиран в правилния гювеч, този вкусен поглед върху скуош със сигурност ще бъде хит!

5. Здраве Mac и сирене със скуош
Повечето хора обичат макарони и сирене, но това е снизхождение, което не всеки може да си позволи. Тази изчистена версия използва здравословни заместители на ястията, които са най-обидни съставки.

6. Пълнени Пати тиквички
Търсите лесен начин да се насладите на есенния скуош? Това ястие позволява на свежия вкус на тиква да блести и е подчертано само с няколко прости съставки.

7. Скуош с пълнени жълъди от киноа
Ако търсите ново завъртане на сервирането на киноа, това ястие може да е отговорът.

8. Скуош с жълъди с ябълки
Какво казва „есен“ точно толкова, колкото и пресните тикви? Ябълки! Тази рецепта ви позволява да се слеете с най-добрите вкусове на есента.

9. Югозападен пълнен скуош от жълъди
Добавете малко мексикански усет към жаждата ви за скуош с това ястие в югозападен стил.

10. Скуош с печен жълъд от къри
Печената тиква е изключително здравословна опция, направена повече с добавянето на подправка с куркума.

11. Постела за скуош Butternut
Уморихте ли се от здравословни рецепти? Това излиза от кутията и осигурява много смел вкус.

12. Супа за скуош с бавно готварско орехче
Тази проста супа може да бъде сглобена сутрин и готова за сервиране, когато се приберете у дома след натоварен работен ден.

13. Пица Fall Harvest
Превърнете пицата в здравословно удоволствие с тази рецепта, която включва най-добрите пресни храни от есента.

14. Гювеч от тиква от киноа
Гювечетата често са заредени с калории и мазнини. Не този!

15. Ряпа с тиква от Butternut
Искате да опитате ряпа, но се притеснявате, че вкусът може да бъде изключение. Смесете ряпата с мекия, орехов вкус на тиква, за да създадете много вкусна гарнитура или предястие.

16. Патладжан и тиквички Гратин от Джулия Чайлд - Тази рецепта е създадена от невероятната Джулия Чайлд, един от любимите ни готвачи на всички времена!

17. Хумус от тиквички - Тази рецепта се вписва в палео диета или е добра за чиста закуска.

Не пропускайте най-новото и най-доброто от Skinny Ms ...
Не забравяйте да харесате страницата ни във Facebook и да ни следвате в Pinterest за вкусни рецепти, съвети за чисто хранене и ресурси за здравословен начин на живот.

За още вкусни и питателни рецепти от Skinny Ms., разгледайте нашата колекция Skinny Ms. Recipe от 101 любими фена.

Имате ли любима рецепта от Skinny Ms.? Ще се радваме да чуем за това. Кажете ни какво мислите в раздела за коментари по-долу.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Кльощави.

Кльощавите. екипът вярва, че всички хора, независимо от възрастта, размера и нивото на фитнес, имат силата да трансформират живота си - те просто се нуждаят от ресурси за това. Кльощавите. метод насърчава здравословния начин на живот чрез комбинация от чисто хранене и редовни упражнения. Ние предлагаме всичко необходимо за успех.

Свързани статии

Нашите най-добри рецепти за празничния сезон

Всяка рецепта, от която се нуждаете, за да бъдете домакин на здравословно празнично хранене тази година.

16 здравословни пилешки рецепти за диабетици

Това, че някой има диетични ограничения, не означава, че не може да се наслади на вкусна диета!

Най-добрите тиквени рецепти за празничния сезон

Насладете се на вкусовете на Fall със здравословно завъртане!

7 дни нисковъглехидратни, високобелтъчни смеси и рецепти за вечеря на мача

Създайте вкусна вечеря, която е добра или вие също!