През есента на миналата година приспособих хранителните си навици повече към здравата версия на фитнес специалист. Знаете ли, повече растителни, непреработени храни, контрол на порциите, внимателност кога какво съм ял и кога и т.н.
Но всичко дойде с баланс.
Не можах да отрежа всичко студено пуешко. Бих се отдал, когато исках. Така че, не позволявайте на това да ви заблуждава. Нищо за начина, по който се храня, не е перфектно. Особено ако ме познавате. Чипсът, сиренето и салсата са моите пороци. И аз съм известен, че ям точно това за вечеря в някои нощи, известен още когато съпругът ми е извън града.
Бия се с добри и лоши избори всеки ден. Това е ежедневна практика и вътрешна дискусия, която провеждам редовно със себе си. Но прошката е това, което трябва да имате предвид, когато сте във влака на водещ здравословен начин на живот. Просто е невъзможно ВИНАГИ да вземете „правилното“ решение. И всичко е наред, ако и вие не го направите. Но това е в състояние да се върне всеки ден, което ще свърши работа.
И ето три естествени храни, които улесняват възползването по много начини.
Лимони
Сетих се за най-ранното време в живота си, когато си спомням как използвах лимон за каквото и да било и това ме връща в дните на YMCA, когато бях дете. Някой друг използва лимонов сок като слънцезащитен крем в косата ви ?! Тези неща ужилиха, когато го сложиш, но човекът го направи. Блондинка на блондинка на блондинка. Искам да кажа, това бяха дните. И забавен факт, аз и съпругът ми флиртувахме помежду си в онзи ден. Той беше моята детска любов. Нашата история е за друг път, но определено скоро ще напиша блог за нея.
Освен лимонов сок, ОБИЧАМ и всичко свързано с храните, в което има лимон. Лимонени бисквитки, лимонови блокчета, лимонов пай, лимонов сладолед. Лимон, лимон, лимон. Просто много обичам сладкия вкус на това.
Не съм много готвач (като изобщо), камо ли пекар, така че когато става въпрос за нарязване на лимон, ще откриете, че ги използвам редовно във водата, която пия. Основно в ресторанти, но от време на време ще се сетя да ги купя и да ги използвам у дома.
Моят фаворит е да нарязвате ¼ от един и да го поставяте в чаша за кафе, пълна с вода, и да я поставяте в микровълновата за минута. Не пия кафе и откривам, че отпиването от нещо топло ме загрява малко. Особено в студените дни. Моля и за тази топла напитка в ресторант, когато съм ял твърде много. Помага за по-бързото смилане на храната, така че не ми е толкова нещастно. И ме затопля, ако съм изпил твърде много студени чаши вода. Това е нещо! Постоянно ми се случва.
В блога за много здравословен живот лимоните също имат всички подходящи предимства, които правят тялото добро:
- Опакован с витамин С
- Повишава енергията
- Бори се с болести и инфекции
- Помага за храносмилането (както е споменато по-горе)
- Богат на антиоксиданти
- Потиска апетита
Така че направете своя опит. Най-малкото, изглежда, че чаша лимонена вода е полезна за тялото. Вътре и вън.
Лайм
Освен да пусна един от тях в тоник с водка, никога не знаех за какво още са полезни! Ха! Е, освен ключовата варена пита. Но, изненадващо, те са пълни с много същите предимства като лимоните и след това някои.
Според органичните факти, когато се прилага външно върху кожата, киселините изтриват мъртвите клетки и лекуват пърхот, обриви и натъртвания. Синини хора! Насинявам толкова лесно. Ще трябва да тествам това и да докладвам отново.
Вижте повече от техните предимства тук:
- Помага за отслабване
- Облекчава запека
- Управлява диабета
- Лекува подагра, артрит и дегенерация на очите (всички неща, на които съм податлив от моето артритно разстройство)
- Намалява температурата - киселинните плодове като цяло го правят!
Ябълков оцет
Честно казано, оцетът ме кара да кълча само от миризмата. Така че мисълта за поглъщането му звучеше отвратително. Единственото усилие за готвене, което съм направил с оцет, е с домашния италиански дресинг на баба ми. Е, полу домашно, но е толкова вкусно, че го препоръчвам много време. Рецепта по-долу.
Италианска рецепта за дресинг
Закупете част от тази подправка или направете своя собствена комбинация със собствените си подправки и билки
Вземете това, за да смесите и поднесете дресинга. Продава се в хранителната стока на дресинга.
За да приготвите прясна дресинг, използвайте Good Seasons Cruet (или контейнер с плътно прилепващ капак):
- Изсипете червено вино ябълков оцет до -V- линия (1/4 c.); налейте вода до -W- линия (3 супени лъжици).
- Добавете съдържанието на опаковката; Покрийте. Разклатете енергично, докато се смеси добре.
- Добавете зехтин до -0- линия (1/2 c.); Покрийте. Разклатете отново, докато се смеси.
За да се подготвите с по-малко масло. Изпълнете стъпки 1 и 2, както е указано по-горе. В стъпка 3 заменете 1/4 чаша вода и 1/4 чаша масло вместо 1/2 чаша масло; разклатете според указанията.
Съвети за съхранение на дресинга. За да запазите свежестта, превръзка в хладилник до 4 седмици. Съставките в дресинга ще се отделят, когато са в хладилник, особено когато са приготвени със зехтин. За повторна употреба оставете дресинга да престои на стайна температура около 1 час и след това разклатете непосредствено преди сервиране.
ACV също е ярост със загуба на тегло и потискане на апетита. Но не всичко е научно доказано, че всички те са ефективни или безопасни, така че подхождайте с повишено внимание.
Аз лично съм го използвал за лечение на петна. Вижте моята игра за грижа за кожата за повече информация как и защо.
Пиенето беше последно в списъка мит Tone It Up има сутрешен изстрел, вграден в техния хранителен план, който тествах и всъщност беше доста добър. Маскирането му с някои други сладки съставки като сок от ананас, лайм и мед свърши работа. Потисна ли апетита ми? Може би. Но други добри навици играят роля в контрола на порциите и над закуската, така че не разчитайте на това, за да разрешите всичките си проблеми.
Други предимства, открити чрез Cosmo (защото знаете, Cosmo е библията за красота):
- Намалява подуването на корема
- Помага за отслабване
- Почиства плодове и зеленчуци - тотално опитвам това!
- Убива лошо дишане
- Понижава кръвното налягане