Нашият победител Next Fitness Star 2016 ни показва как се прави.

които

Мислиш ли, че мразиш клека? Помисли отново. Помолихме сертифициран личен треньор и следващата фитнес звезда на Health Health на Селена Уоткинс да съберат заедно 15 вдъхновени от танца версии на този класически тонер за плячка и резултатите ни дават съвсем нова оценка за ход от старата школа.

ICYMI, кляканията могат да ви помогнат да отслабнете, да бягате по-бързо и да получите по-стегнат гръб. А представените тук вариации на разтърсване на бедрата ще предизвикат глутеите ви по съвсем нов начин.

СВЪРЗАНИ: 7 причини бедрата ви да не се променят без значение колко тренирате

Ще откриете подсказки за танцовата тренировка на Уоткинс, SOCANOMICS, която съчетава афро-карибски танц с хардкор кардио, през този видеоклип. (Изведете тонизирането си на следващото ниво с DVD All in 18 на здравето на жените!)

Така че изпомпвайте силата на звука и се подгответе за преместване.

Специални благодарности на Life Time Athletic в Sky за това, че ни позволиха да се преместим в тяхното пространство.