пийте

Щракнете! Прането ви се измива, изсушава, сгъва и прибира обратно в килера. Щракнете! Вашата презентация за работа се проучва, записва и след това щателно се превежда в презентация. Щракнете! Вашите малки се втурват нагоре по стълбите, слагат си сладкиши, мият зъбите си и са дълбоко заспали. Само да беше толкова лесно.

Въпреки че някои задължения винаги ще отнемат време (и много търпение), има някои досадни задачи, които всъщност имат опцията да се свършат с едно щракване на бутон. И един от тях прави закуска. С просто кликване! вашият пасатор може да приготви храна, която ефективно бързо проследява хранителните вещества в тялото ви. Нарича се смути.

Ако имате нужда от повече от 100+ рецепти, открити в Zero Belly Smoothies, написани от Eat This, Not That! основател и автор на бестселъри в Ню Йорк Таймс, Дейв Цинценко, не търсете повече. Събрахме още няколко фаворита от тълпата от A-списък. Подсилвайте тялото си с горивото, от което се нуждаете, за да изгаря мазнините, да изгражда мускули и да контролира глада с тези смути за отслабване. Пиенето на тези ледени напитки не е единствената тайна на знаменитостта да останете слаби - не пропускайте тези 30 кльощави тайни от най-секси жени в света.

Леа Микеле

Актрисата на Scream Queens Леа Микеле обича да приготвя любимата си зелена напитка - направена от зеле, боровинки, ябълка, авокадо и лед, според ХОРАТА - използвайки най-пресните съставки от пазара на местния фермер. Освен антиоксидантите за борба с рака от пресни плодове, ние сме големи фенове на избора на Леа да добави авокадо към нейната смес. Този мазен плод е пълен със здравословни за сърцето, засищащи мононенаситени мазнини, които ще ви накарат да се чувствате сити до обяд.

Дженифър Анистън

Актрисата Дженифър Анистън каза на Bon Appetit, че една от любимите й идеи за здравословна закуска е смути, приготвено с „банани, череши, някакъв протеин на прах, бадеми, какао на прах и всякакви други странни антиоксидантни неща, които не мога да си спомня - с бадемово мляко." Поздравяваме я, че гарантира, че всяка опция е пълна с протеини, макронутриент, за който проучванията установяват, че повишава чувството за ситост, засилва метаболизма и (може би най-важното) помага на тялото ви да поддържа мускулите, докато изгаря мазнините.

Ник Джонас

Въпреки че Ник Джонас стана известен като певец в групата Jonas Brothers, сега той е известен и като певец, и като актьор - и то като годен. Джонас напълно промени диетата си и изгради тонизирано тяло, за да играе ММА боец ​​в хитовото шоу Кралство. Когато не пие шейка си от веган протеин на прах, чаша горски плодове и две чаши бадемово мляко, е известно, че се отдава на смути от ябълков пай, приготвен с няколко замразени банани, ябълки, кокосово мляко, оризово мляко, сурово кашу, индийско орехче, канела и смлян джинджифил.

Кери Вашингтон

Носителката на награда "Златен глобус" Кери Вашингтон каза пред InStyle, че един от любимите й смутита за закуска е от диетолога на знаменитостите Ким Снайдър. Това зелено смути може да се чете като салата, но все пак има тази задоволителна сладост на традиционните смутита, благодарение на добавянето на ябълка и круша. Приготвя се с нарязан спанак, нарязана маруля румен, вода, целина, ябълка, круша, банан, прясно изцеден лимонов сок, прясна кориандър и пресен магданоз. Може да ви изненада, но този салатен смути всъщност е по-ефективен за доставяне на основни хранителни вещества в тялото ви! Това е така, защото значително количество витамини и минерали се съхраняват в клетъчните стени. Снайдер казва, че "смесването помага да се направи пълният спектър на хранене на зелените лесно достъпен за тялото."

Трейси Андерсън

Трейси Андерсън е известна като обучител на звезди като Гуинет Полтроу и Дж. Ло. Една от любимите й рецепти, според Popsugar Fitness, се състои от „неподсладено кокосово мляко, 3 портокала, голяма шепа спанак, 1 фурна без костилка и 1 чаена лъжичка канела“. Тези портокали със сигурност ще заредят тялото ви с витамин С - витамин, който помага да се избегнат натрупващите мазнини ефекти на хормона на стреса кортизол. Търсите още повече начини да свалите килограмите а-ля Трейси Андерсън? Вижте тези 15 правила от Трейси Андерсън за бързо отслабване.

Миранда Кер

Австралийският супермодел сподели любимата си рецепта за смути във видеоклип за начина на живот с онлайн модния търговец на дребно Net-a-Porter. "За максимална енергия и жизненост имам сутрешния си шейк. Това е мощно смути, което наистина е алкализиращо, с хранителни вещества и с високо съдържание на витамини и минерали", каза Кер пред зрителите. "Обикновено моята рецепта е чаша вода от пресен кокосов орех, а също и чаша студено пресовано кокосово мляко. И тогава добавям по една супена лъжица асаи на прах (което е мощен източник на антиоксиданти), годжи бери, спирулина— често се описва като най-пълноценният източник на храна в света - суров какао на прах, мака на прах, семена от чиа и супена лъжица и половина веган оризов протеин на прах. " Когато Кер се позовава на спирулина като пълноценен източник на храна, тя говори за съдържанието на протеин в нея. Водораслите са един от малкото растителни протеинови източници, които обслужват всичките 9 аминокиселини, необходими за жизнените функции на тялото и изграждането на мускулите.

Лиам Хемсуърт

Австралийският актьор е известен с това, че често посещава SunLife Organics - верига за смути и чисто хранене, базирана в Лос Анджелис. Съдейки по заснетите снимки на наскоро превърналия се веган, който пие кафяво смути, Хемсуърт може би е избрал смутито, направено с банани, фурми, канела, спирулина, мака, сурово какао, семена от чиа, покълнал протеин от кафяв ориз, кашу масло и кокосова вода, покрита със сурови какаови зърна и мента. Кой се нуждае от ментов шоколадов сладолед, когато имате това вкусно смути?

Кейт Хъдсън

Въпреки натоварения си график на актьорско майсторство, като майка и на екипажа на кораба в компанията си за отдих Fabletics, Кейт Хъдсън продължава да се грижи за тялото си. Според неотдавна публикуваната й книга Pretty Happy: Healthy Ways to Love Your Body, една от любимите й закуски е нейното Smoothie Green Power. Нямате ли нейната книга? Няма проблем. Рецептата се появява в блога на Fabletics и включва замразен банан, бадемово масло, бадемово мляко, кейл, спанак, мед и семена от чиа. Благодарение на това, че сте богати на гелообразуващи разтворими фибри, яденето на семена от чиа е един от 30-те начина да се подлъжете, за да се почувствате сити, което ще ви помогне да управлявате дневния си прием на калории.

Блейк Лайвли

Едно бързо превъртане през емисиите на актрисата в Instagram показва, че Лайвли не се спира да се отдаде. Като се има предвид това, тя заема една от любимите си рецепти за напитки на книгата „Поколението на сокове: 100 рецепти за пресни сокове и смутита от суперхрана“, казвайки, че получаването на дневната си доза зеленчуци й помага да се противопостави на вината, която изпитва, когато вади сладоледа. Нейната смес е направена от кейл, швейцарска манголд, магданоз, цвекло, ананас, зелени ябълки, прясна мента и лимон.

Мария Меноунос

Е! Водещата на новините и авторката на The GuideGirl's Guide to Cooking, Мария Меноунос казва, че „обича треньора на знаменитости Harley Pasternak Smoothie за бяла закуска. Приготвя се с ябълка, банан, гръцко кисело мляко, бадеми, мляко и канела“. Ако не искате да инвестирате в протеин на прах, добавянето на гръцко кисело мляко е чудесна алтернатива. Освен че е пълен с метаболитен протеин, той действа и като основен източник на пробиотици, които оправят червата.

Карли Клос

Въпреки че младият супермодел, студент и социален предприемач призна пред StyleCaster.com, че не спазва конкретна диета и вместо това се опитва „да се храни възможно най-здравословно и да избира храни, които ме карат да се чувствам страхотно“, тя има някои любими рецепти. Клос каза на Bon Appetit, че когато е в Ню Йорк, „обичам да правя наистина наистина вкусни, чисти, скучни протеинови шейкове с шоколадов протеин на прах, бадемово мляко и банан или къпини“. Може да е скучно, но такава лесна рецепта означава, че е по-лесно да се прибирате у дома!

Гуинет Полтроу

Според уебсайта на актрисата и предприемача GOOP.com, Гуинет Полтроу „пие един от тези [смутита“ всяка сутрин, независимо дали се детоксикира или не “. Сутрешното смути се състои от бадемово мляко, бадемово масло, кокосово масло, ванилов гъбен протеин на прах, мака на прах, ашваганда на прах, хо шоу ву (китайска билка, използвана от векове като средство против стареене), кордицепс ( гъбен прах), лунен прах (уникална смес от различни суперхрани на прах) и щипка хималайска морска сол. Въпреки че не очакваме да имате всеки от тези уникални прахове под ръка за своя шейк, ние силно препоръчваме кокосово масло. Ползите от кокосовото масло включват високо съдържание на триглицериди със средна верига (MCT), които се усвояват бавно и ви осигуряват дълготрайна енергия.

Джесика Алба

Джесика Алба, актриса и основател на компанията за потребителски стоки The Honest Company, каза пред Shape, че нейните протеинови шейкове се правят с "веган протеинов прах, зелен чай на прах, банан, кокосова вода и лед. Пия го преди тренировка и той не ме кара да се чувствам прекалено сит. Или мога да го взема след това и да се чувствам доволен до обяд. " Според друго интервю за уебсайта за красота Byrdie, Алба казва, че друг вариант е този със здравословни мазнини: "Уверявам се, че там има много мазнини с бадемово масло." Обичаме добавянето от Алба на прах от зелен чай матча. Тези прахообразни листа от зелен чай съдържат 2 до 3 пъти повече EGCG (мощен антиоксидант за изгаряне на мазнини), отколкото зеленият чай, който може да се пие и е установено, че засилва метаболизма ви.