Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Създаден за Greatist от експертите в Healthline. Прочетете още

псориазис

Освен ако не сте Ally Sheedy в The Breakfast Club, никой не харесва сух, люспест скалп. Ако псориазисът на скалпа е виновникът, може да са необходими някои опити и грешки, за да овладеете пристъпите си под контрол.

Добрата новина: Има много лечения, които можете да опитате у дома, за да изчистите кожата си. И всъщност се съобщава, че около 40% от хората с псориазис използват алтернативни терапии за лечение на кожата си. Имаме 15 от тях точно тук.

Лесно е да се мисли, че петна от суха, сърбяща кожа на скалпа са причинени от някакъв вид липса на хигиена. Но чистотата няма нищо общо с псориазиса на скалпа.

Псориазисът всъщност е хронично възпалително разстройство, причинено, когато имунната система не работи съвсем правилно. Лекарите не са сигурни защо, но някои хора имат имунна система, която изхвърля твърде много кожни клетки. Тъй като тялото не може да се отърве от тези излишни клетки достатъчно бързо, те се трупат една върху друга, образувайки люспести, сребристи люспи.

Псориазисът може да изскочи навсякъде по тялото, но когато се появи на главата ви, могат да се появят петна от суха кожа под косата, на задната част на врата и зад ушите.

Лесно е да объркате псориазиса с пърхота и понякога самите дерматолози не са толкова сигурни. Когато изглежда като комбинация между псориазис и пърхот, те го наричат ​​себопсориазис - сладко име на двойки за „себореен дерматит“, известен още като пърхот и „псориазис“.

Въпреки това, някои улики, че дразненето на скалпа ви може да е псориазис, включват по-дефинирани или шарени розови плаки, подобни на скала. (Тези плаки могат да се появят и на други части на тялото.)

Пърхотът изглежда по-скоро като генерализирано мазно лющене с розови петна. Шампоаните без рецепта (OTC) обикновено могат да унищожат пърхота, но псориазисът на скалпа е малко по-труден за лечение.

Въпреки че няма ясна причина, стресът и възпалението могат да предизвикат или да влошат обострянето на псориазис. Алкохолът и тютюнопушенето също са заподозрени виновници, както и новите лекарства като перорални бета-блокери (това може да е голямо „не").

Всеки се задейства по различен начин, така че ако имате псориазис, е полезно да наблюдавате какво предизвиква пристъпите Ви.

Въпреки че трябва да сте сигурни, че вашият доставчик на здравни грижи е в течение, тези естествени домашни лечения могат да помогнат за успокояване на тези петна от псориазис.

1. Поп малко шампиони

В обикновената дрогерия ще намерите извънборсови шампоани, които помагат да се предпазят от люспи. Не забравяйте да избягвате шампоаните срещу пърхот, тъй като те ще бъдат по-малко ефективни. Вместо това потърсете специфични шампоани за псориазис, особено такива, които включват въглищен катран или салицилова киселина.

Тези шампоани трябва да ви облекчат от сърбеж и отстраняване на люспи. Може да се наложи да продължите да правите това редовно, за да контролирате псориазиса си. Просто не забравяйте да държите бутилката под ръка за следващия път, когато псориазисът реши да посети скалпа ви.

2. Спиране, пускане и разпалване

Псориазисът често се причинява от пристъп на възпаление в тялото. Като избягвате храни, които подхранват възпалението и бъркането във вашата диета, бихте могли да помогнете да задържите псориазиса или да съкратите периода на обостряне.

Тук ключовата дума е „бих могъл“. Правени са много изследвания по отношение на псориазиса и диетата и резултатите са, за съжаление, поразителни.

Има обаче няколко обещаващи изключения. Журито все още няма, но някои изследвания показват, че отказът от глутен може да помогне. Рибеното масло е друг потенциално полезен вариант (повече за това по-долу).

Освен това, въпреки че науката е така, ограничаването на червеното месо, млечните продукти и преработените храни може да помогне за подобряване на симптомите.

Няма много за поддържане на противовъзпалително хранене, но балансираната диета от плодове, зеленчуци и здравословни мазнини има предимства, освен подобряването на псориазиса, тъй като хората с псориазис са изложени на по-висок риск от диабет, чернодробни проблеми и сърдечни проблеми.

Не на последно място, загубата на тегло може също да подобри симптомите, ако сте човек с наднормено тегло.

Конкретни храни може да не помогнат много за симптомите на псориазис, но придържането към противовъзпалителна диета може да доведе до загуба на тегло и в крайна сметка да подобри цялостното ви здраве.

3. Посегнете към алое вера

Ако някога сте имали слънчево изгаряне, вероятно разбирате дълбоките, лечебни свойства на кожата на алое вера. Ако използвате крем с .5 процента алое вера, той може да овлажни кожата и да намали зачервяването, сърбежа и лющенето. Дори по-добре, алое вера е супер нежна, така че можете да го прилагате до 3 пъти на ден, за да намалите дразненето и да поддържате кожата хидратирана.

4. Ябълка (ябълков оцет) на ден ...

Ябълков оцет, скъпа медия! Можете да го използвате, за да подпомогнете храносмилането, да овкусите салатния си дресинг, да почистите кухнята си и потенциално да подобрите здравето на кожата.

Внимавайте - колкото и да го обичаме, ACV не е точно любимата опция за дерматолози вкъщи. Той се нуждае от повече изследвания и всъщност е установено, че в някои случаи кожните състояния като екзема (а в някои случаи и псориазис) се обострят и влошават дразненето на кожата. Така че използвайте на свой собствен риск.

За хора, които са имали успех с ACV, се предлага като лечение на сърбеж (което означава, че няма да направи нищо по отношение на тези плаки или люспи).

Както при всички локални лечения за псориазис на скалпа, консултирайте се с дермата си, за да се уверите, че това е правилният избор за вас, и нанесете внимателно. Използвайте съотношение 1: 1 оцет към вода и деликатно намажете скалпа. Оставете го да престои няколко минути и изплакнете с топла вода. Не избирайте и не драскайте! Това само ще влоши пробива.

5. Вземете печене (сода)

Друга съставка за кухненско чудо, сода бикарбонат, може да осигури бързо облекчение за сърбящ скалп. Начертайте си баня и разбъркайте 1/4 чаша сода за хляб (можете да експериментирате с колко сода за хляб да добавите, но не надвишавайте 2 чаши). Отпуснете се до 40 минути, изплакнете и внимателно подсушете.

Ако охлаждането с главата, потопена във ваната, не звучи чудесно, можете също да създадете малка баня за скалпа във вашата мивка. Издърпайте стол, облегнете се назад и се накиснете. Само не забравяйте да започнете с по-малко сода за хляб, за да компенсирате по-малката „вана“ с вода.

ВАЖНО: не използвайте това като скраб! Содата бикарбонат е мощен скрубер и ще раздразни скалпа ви, ако наистина го втриете. Ако не прекалите, когато използвате, това може да облекчи много дискомфорт.

6. Отидете (кокосови) ядки

Вземете повече за парите си, като използвате кокосово масло като залъгалка за псориазис и маска за коса. Масажирайте около чаена лъжичка кокосово масло върху скалпа си, след което сложете шапка за душ. Ако можете да запазите кокосовото масло за една нощ, това е невероятно. Ако не, снимайте поне час. Въпреки че няма подкрепа за употребата му при псориазис, маслото може да подхрани скалпа.

7. Направете овесени ядки

Науката все още не е разбрала защо овесените ядки са толкова успокояващи, но овесената каша може да помогне на раздразнената кожа (разбира се, разбира се - нямаме нужда от изсушени ябълкови късчета, които да се носят наоколо).

Няма подкрепа за употребата му при псориазис, но можете да опитате. Начертайте си хладка баня и добавете чаша смлени колоидни овесени ядки във водата. Накиснете за около 5 до 8 минути (уверете се, че скалпът ви е потопен, obv) и може да забележите намален сърбеж и по-малко зачервяване.

8. Вземете мента прясна

Естественият ментол в ментовото масло охлажда възпалената кожа и обикновено намалява зачервяването и сърбежа. Смесете 2 до 3 капки ментово масло с кокосово, бадемово или избрано от вас носещо масло. След това масажирайте сместа в скалпа (внимателно!).

Ако нямате време за обработка с масло, можете да смесите 5 до 7 капки ментово масло с чаша вода, след това да напръскате сместа върху най-близките си области. Облекчението трябва да бъде бързо и ще получите допълнителния бонус от миризмата на бонбон.

9. Прекарайте солта

Това е поредното * може би * лечение. Изследванията подкрепят къпането във вода от Мъртво море за лечение на псориазис. Но тъй като пътуването е доста скъпо, хората са си направили това лечение чрез домашни солени вани Epsom у дома.

Обърнете внимание: Не е ясно дали и как действа тази размяна на солена вода, така че може да бъде или да не е полезно като лечение у дома.

За да опитате домашната версия, вземете цялото тяло, накиснато в топла вода и соли на Epsom за 15 минути. След като сте готови, изсушете внимателно и нанесете овлажняващ агент (като кокосово масло), за да сте сигурни, че псориазисът на скалпа ви не изсъхва след банята.

10. Отделете време за следобеден чай (дървесно масло)

Маслото от чаено дърво не се забърква. Това силно антимикробно, противогъбично и противовъзпалително масло може да лекува псориазис на скалпа, когато се сдвоява с носител (като кокосово).

Не се побърквайте с този. Започнете само с капка или две и вижте как кожата ви реагира. Освен това, ако сте бременна, кърмите, имате линейна IgA болест или приемате антибиотика ванкомицин, тогава това масло не е за вас.

11. Попийте малко слънце

Често при тежък псориазис на скалпа лекарите предписват фототерапия. По принцип те осветяват изкуствена UVB светлина върху скалпа ви и тези лъчи спомагат за забавянето на растежа на кожните клетки.

За да получите ниска доза фототерапия, отидете да седнете на слънце (но само след като първо говорите с вашия дерматолог за това как да го направите безопасно)! Естествената слънчева светлина също съдържа UVB лъчи и може да помогне за лечение на псориазис.

Винаги, когато сте на слънце, не забравяйте да носите слънцезащитни продукти, тъй като продължителното излагане на слънце не е чудесно за останалата част от кожата ви - също така слънчевите изгаряния могат да бъдат особено опасни за хората с псориазис.

Ако сте на лекарство за псориазис, може да сте по-податливи на слънчево изгаряне. И за да бъде ясно, слънчевата светлина не е толкова ефективна, колкото изкуствената фототерапия, затова попитайте вашия доставчик на здравни грижи, преди да опитате слънчеви бани.

12. Опитайте малко катран

Идеята да поставите катранен сапун в косата си може да звучи като някакво наказание от типа на Хък Фин, но катранът от въглища всъщност е много ефективен при лечението на псориазис на скалпа.

Въглищният катран съдържа карбазол, съставка, за която е доказано, че спира възпалението на клетките. Това е чудесно за псориазис на скалпа, тъй като се предлага под формата на шампоан.

Както се досещате, въглищният катран е силна съставка, така че трябва да се използва само по време на обостряния, най-много 3 пъти седмично. Ако не изгаряте, приберете въглищния катран, той само ще раздразни кожата ви.

Bottomline: Шампоанът с катран може да не е за всеки, но това е класическо лечение на псориазис и определено си заслужава да се опита. За да опитате, опитайте тази препоръчана от лекаря опция.

13. Отпуснете с лавандула и невен

Не са много антимикробните и противовъзпалителни средства, които ви помагат да се отпуснете, но това е магията на етеричното масло от лавандула. Можете също така да добавите масло от невен към сместа (съдържа противовъзпалителни свойства, както и антибактериално, и лечебно/успокояващо кожата), заедно с носещо масло и да нанесете директно върху скалпа.

Само не забравяйте да добавите само няколко капки етерично масло към всяка супена лъжица масло, което използвате, и първо направете тест за пластир, за да сте сигурни, че нямате чувствителност към тези конкретни масла.

Някои потенциални носещи масла:

  • масло от гроздови семки
  • масло от авокадо
  • масло от жожоба

За съжаление науката тук все още малко липсва, така че не забравяйте да си направите домашното и да си чатите с дерма, преди да намажете маслото.

Друга опция, която не включва локално приложение: Тъй като стресът влошава пристъпите на псориазис, можете да седнете в тиха стая с приглушено осветление, малко лавандулово масло в дифузора и просто да охладите. Това може да не повлияе на вашия псориазис в краткосрочен план, но може да помогне за избухването по-бързо. И, бонус точки за грижа за вашето психично здраве.

14. Отидете Омега

Това е едно масло, което не е нужно да си слагате на главата. Омега-3 мастните киселини се рекламират като противовъзпалителни и добавките с рибено масло са чудесен начин да получите много от тези прекрасни мастни киселини. Въпреки че журито все още не използва добавки с рибено масло, систематичен преглед от 2018 г. предполага, че той може да бъде полезен.

15. Появете с куркума

Друга забележителна противовъзпалителна и успокояваща кожата кожа, ежедневна добавка с куркума може да помогне за лечение на псориазис (просто бъдете усърдни в изследванията си, тъй като някои добавки имат оловни замърсители - мляко).

Ако предпочитате да не приемате хапче с куркума, можете да добавите подправката директно към храната си. Независимо дали харесвате куркума лате или вкусно къри, има много рецепти за куркума, които да се опитате да помогнете на кожата си.