По отношение на производителността се казва, че пенисът има свой собствен ум. Което означава, че добрата ерекция не винаги е гаранция. Това не означава, че не можете да му дадете храна за мозъка. И от друга страна, може да бъде доказано, че някои храни и напитки влошават сексуалната активност на мъжете, като пряко или косвено се забъркват с нивата на хормоните. Пенисът зависи от тестостерона, за да функционира правилно и всичко, което понижава T, може да понижи D. D. 13-те храни и напитки по-долу са сред най-лошите блокери.

вашата

Ако нощната среща редовно включва суши, поръчайте разумно мезето си и помислете за едамаме като за една от най-неблагоприятните храни за вашата ерекция. Изследване, публикувано в Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention, установява, че две лъжички чист соев протеинов прах на ден намаляват нивата на тестостерон при мъжете с 19% след четири седмици.

Бял хляб и преработени въглехидрати

Има причина, поради която „бял ​​хляб“ е обида. Яденето на твърде много прости въглехидрати може да доведе до наддаване на тегло, а повишените телесни течности показват, че повишават нивата на естроген при мъжа и понижават тестостерона. Според проучване на Университета в Бъфало, отпечатано в списанието Diabetes Care, 40% от участниците със затлъстяване без диабет са имали по-ниски от нормалните показания на тестостерон.

Твърде много алкохол

Това не е изненада, но зад това има наука. Алкохолът ви десенсибилизира и забавя времето за реакция, а преяждането може да повлияе на нивата на хормоните. Не само, че завършвате с бирено коремче, но според доклад в Strength and Conditioning Journal, изследователите казват, че появата на алкохолен еквивалент на пет или повече напитки изглежда потиска производството на тестостерон. По-малките дози (една до две напитки) изглежда имат малък или никакъв незабавен ефект върху тестостерона. Затова поддържайте нещата умерени: Две напитки на ден.

Говеждо месо без храна

Винаги, когато добавяте богатите на протеини ползи от червеното месо към вашата диета, винаги избирайте говеждо месо, хранено с трева. Типичният отглеждан във ферми сорт често се храни с изкуствени хормони и антибиотици, което може да доведе до нарушаване на нивата на тестостерон.

Бутилирана вода

Тук водата не е виновникът; това е пластмасовата бутилка. Бисфенол А, често наричан BPA, е химичен компонент, който се намира в повечето пластмасови хранителни контейнери и консерви, който е свързан с отрицателно въздействие върху плодовитостта както при мъжете, така и при жените. Словенско проучване в списание Fertility & Sterility установи статистически значима връзка между концентрацията на BPA в урината при мъжете и по-ниския общ брой, концентрация и жизненост на сперматозоидите. И проучване от Харвардското училище за обществено здраве установи, че жените с най-високи нива на BPA в организма произвеждат 27% по-малко жизнеспособни яйца. Вместо това се обърнете към тези храни, повишаващи тестостерона.

Консервирана супа

Възможно ли е спагети-О да пречат на вашето О? Може би. Консервираните супи и ястия са известни с високо съдържание на диетичен натрий (в кутия спагети-O има 1780 mg - цели 10 торбички Doritos!), Което може да доведе до повишено кръвно налягане и намален приток на кръв към определени части на тялото, включително гениталиите.

Ароматизирана сода

Според проучване, публикувано в Централноевропейския вестник по урология, изследователите са установили, че високофруктозният царевичен сироп - диетичният злодей, който привлича всички грешни видове внимание в наши дни, защото е основният подсладител в содата - увеличава риска от еректилна дисфункция, тъй като повишава нивата на холестерола и уврежда артериите на пениса.

Отглеждана риба

Когато купувате риба, винаги избирайте дива над отглеждана, която често е пълна със замърсители. Анализирайки 700 сьомги, закупени в магазини от Единбург, Шотландия до Сиатъл, Вашингтон, екип, ръководен от д-р Роналд Хайтс от Университета в Индиана, установи, че отглежданият продукт съдържа значително по-високи нива на 13 токсини, включително повече ПХБ - индуциращи химикали, причиняващи рак които са били забранени през 1979 г. - от дивия сорт. Други химикали, открити във отглежданите риби, включват диоксини от хербициди (най-известният е агент Orange). Излагането на ПХБ и диоксин е свързано с по-ниски нива на Т.

Микровълнови пуканки

Микровълновите пуканки са една от най-лошите храни за вашата ерекция и обяснението вероятно не е това, което мислите. Можем да отбележим това неблагоприятно споменаване на облицовката на чантата. Конвенционалните торбички за пуканки с микровълнова фурна са облицовани с перфлуороктанова киселина (PFOA), наричана още C8. Високите нива на експозиция на PFOA са свързани с по-ниски нива на тестостерон.

Обработено месо

Преработените меса съдържат високи нива на наситени мазнини и холестерол, които запушват артериите на пениса, защото са малки и бързо събират плака.

Млечни

Сиренето е една от храните с най-високо съдържание на наситени мазнини, което може да доведе до запушване на артериите. И когато става въпрос както за мляко, така и за сирене, кравите често се хранят с изкуствени хормони, за които е доказано, че причиняват ендокринни смущения. В проучване на Университета в Рочестър, публикувано в списанието Human Reproduction, мъжете, които консумират повече млечни продукти, имат "значително" по-малко подвижни сперматозоиди от тези, които консумират по-малко.

Пица

Що се отнася до рафинираните въглехидрати и сирене, пицата е двойна неприятност за вашата ерекция. Според проучване от Харвард, това е вторият най-голям принос за приема на наситени мазнини в Америка. Ако искате напълно да убиете ерекцията си, поръчайте пица на Meat Lover's (вижте №10) и не се изненадвайте, ако това е единствената любов, която получавате довечера. Затова оставете филийката и разберете вместо това вземете една от тези най-добри храни за пениса си.

Проучване, отпечатано в списанието Phytotherapy Research установи, че ментата може значително да намали нивата на тестостерон, хормон, който играе голяма роля в либидото. В отделно проучване, публикувано в списание Urology, изследователите са дали на една група плъхове вода, а на други мента чай. В крайна сметка плъховете, които са пили чая, са имали по-ниски нива на Т. Ако обичате от време на време чаша ментов чай, не кълнете нещата; просто го консумирайте умерено.