Фаза 2 - Програмата за поддръжка

ОТСЛАБЛИХТЕ. СЕГА КАКВО?

Фаза 2 - Програмата за поддръжка

Много диети се провалят, защото са просто краткосрочно решение. След диетата е лесно да се върнете към старите хранителни навици и в крайна сметка да натрупате малко, ако не и цялото си тегло. Ето защо ние включваме Фаза 2, отделна програма, в която ще развиете още по-фокусирани умения за решаване на проблеми, за да запазите теглото си на разстояние. Препоръчваме Фаза 2 за поне няколко месеца ... но можете да останете толкова дълго, колкото искате, докато се уверите в новите си умения за управление на теглото!

теглото

Хранене по различен начин за дългосрочен успех

Във фаза 1, фазата на отслабване, разчитахте на HMR храни като ключов инструмент за бързо отслабване. Във фаза 2 ще намалите зависимостта си от HMR храни, докато се научите да създавате здравословна диета, с която да живеете дългосрочно - диета, включваща пълнозърнести храни, постни протеини и много плодове и зеленчуци.

Повишете доверието си с по-добро решаване на проблеми

Дори и с най-добри намерения, ще има моменти, когато ядете повече, отколкото сте планирали, и теглото ви може да започне да пълзи. Фаза 2 ви подготвя да уловите и коригирате тези малки печалби, преди да станат големи. Как Ние ще ви помогнем:

  • Продължете да практикувате уменията за по-здравословен начин на живот, които сте научили във фазата на отслабване
  • Прецизирайте уменията си за по-здравословно планиране на хранене и подготовка
  • Изградете трайни рутинни упражнения
  • Справете се със социални ситуации и изкушения