Повечето деца искат да ядат боклуци, боклуци и още боклуци - особено на почивка. Опитът да ги накара да ядат здравословни закуски - камо ли нещо, което им харесва и което всъщност може да поиска - е просто поредната битка. Затова се обърнахме към експертите за някои здравословни, скучни идеи за закуски на пътя - и как да ги приготвим.

здравословни

1. Направи си сам кутии за бенто

„Закуските всъщност са просто мини-ястия и се нуждаят от същите компоненти, за да подхранят децата ни и да ги поддържат сити до следващото хранене“, казва Лори Забка, треньор по хранене и личен треньор. "Те се нуждаят от комбинация от протеини, здравословни мазнини и сложни въглехидрати."

Zabka създава кутии Bento като закуски, защото има отделение за всеки макроелемент. „Вместо да дам на сина си торба чипс, може да му дам навити на руло органични пуешки месни обяди„ пури “, гевреци без глутен, резенчета ябълка и моркови. Ще добавя малко дресинг за ранчо за потапяне. " Друга идея за закуска на Bento: пуканки, сирене и грозде. Ако детето ви е по-приключенско, опитайте хумус, зеленчуци, няколко блокчета сирене и няколко резенчета портокал от кръв.