12-седмичният план за отслабване на NHS е създаден, за да ви помогне да отслабнете безопасно и да го задържите, като се придържате към дневната доза калории и се активирате.

Изтеглете безплатния план за отслабване на NHS, за да ви помогне да започнете по-здравословни хранителни навици, да бъдете по-активни и да започнете да отслабвате.

Планът е разделен на 12 седмици, за да можете:

  • поставете си цели за отслабване
  • използвайте BMI калкулатора, за да персонализирате плана си
  • планирайте храненето си
  • правят по-здравословен избор на храна
  • активирайте се и изгаряйте повече калории
  • запишете вашата активност и напредък

дорсет

Присъединете се към 4-те милиона души, които вече са изтеглили плана и започнете пътуването си за отслабване още днес.

Предпочитайте хартиено копие?

Проследяването на калориите е съществена първа стъпка за управление на теглото. Преброяването на калориите ни кара да помним какво ядем. Този план е идеален за това. Диаграмите за храна и активност ще ви помогнат да запишете ежедневната си активност и консумацията на калории.

Има много приложения за преброяване на калории, включително MyFitnesPal. Easy Meals е изискано приложение за откриване на нови рецепти. Скенерът за храна Change4Life е удобен наръчник за вашия седмичен магазин: разкрийте храни с високо съдържание на захар, лоши мазнини и сол.

Тук, в LiveWell, ние предлагаме БЕЗПЛАТНИ съвети и обучение за здравословен начин на живот за всеки възрастен в Дорсет. Регистрирайте се или се свържете с нас днес, за да направите следващата си стъпка към LiveWell.

Обадете ни се днес

0800 840 1628
Понеделник - петък 9:00 - 18:30 ч

БЕЗПЛАТНО

Всички обратни обаждания от тази услуга са безплатни както към стационарни, така и към мобилни телефони

Регистрирайте се при нас

Попълнете кратка оценка, за да видите как можем да ви помогнем

Пишете ни

Изпратете ни съобщение

Присъедини се към нас

Присъединете се към нашата Facebook група LiveWell

Как работи това?

Персонализираният подход, който LiveWell Dorset използва, за да излезе с решения за нещата, които ни спират да постигнем целите си, се основава на работата, извършена от University College London, разработваща COM-B модела на промяна на поведението. В този модел всяко поведение се влияе от разбирането на способността на човек да се променя, възможността му да се промени и мотивацията му да се промени. Разбирайки коя от тях е най-голямата бариера за промяна, можем да приспособим съответно подкрепата. Този модел на промяна на поведението е в центъра на подкрепата, която предлагаме, онлайн и лично.

Вашите любими?

Влезте или се регистрирайте за любими дейности, които искате да опитате.

Добре дошли!

За първи път ли използвате нашите услуги или вече сте се регистрирали при нас? За да ни позволите да ви обслужваме най-добре, моля, потвърдете дали сте нов в LiveWell Dorset или сте говорили с нас преди и може да имате съществуващ акаунт.

Добре дошли обратно, добре е да се чуем отново!

За да говорите с някой от нашия специализиран екип и да получите нужната ви помощ, поискайте обратно обаждане. Всички обратни обаждания от тази услуга са безплатни както към стационарни, така и към мобилни телефони.

Давате ли съгласието си да споделите вашата информация с екипа на LiveWell Dorset - част от Dorset за обществено здраве ?

Когато се регистрирате в LiveWell Dorset, ние ви задаваме няколко въпроса за вас и вашето здраве (колко пушите, колко сте активни, колко пиете и колко тежите). Ние съхраняваме тази информация и я използваме, за да оформим нашата оферта за услуги за вас - като напътствията, които даваме, или допълнителните услуги, с които ви свързваме. Единствените хора, които ще видят тази информация, ще бъдат тези, които участват в предоставянето на услугата и управлението на данните. Ако искате да използвате допълнителни услуги (като клубове за отслабване и аптеки), трябва да споделим тази информация с тях. За да можем да ви свържем с тези услуги, трябва да получим съгласието ви да споделим тази информация с услугата (ще поискаме това по-късно, когато, ако се регистрирате за допълнителни услуги).

Преди да можем да ви регистрираме повече, трябва да знаем:

  • Щастливи сте, че вашата лична информация ще бъде споделена с LiveWell Dorset.
  • Вие разбирате каква информация може да бъде споделена и защо, и че понякога контактът ни с вас може да бъде подкрепен от технологични партньори, които имат същите стандарти и предпазни мерки за защита на данните като нас
  • Потвърждавате, че можете да оттеглите съгласието си по всяко време, като информирате LiveWell Dorset.
  • Разбирате, че ако не дадете съгласие или не оттеглите съгласието си, може да ни е трудно да ви свържем с някои от услугите, които предлагаме.

Ако се нуждаете от повече информация, която да ви помогне да направите своя избор, моля, свържете се с екипа на LiveWell Dorset на 0800 840 1628. Всички телефонни разговори в LiveWell Dorset се записват с цел качество и обучение и се съхраняват, докато сте регистрирани като активни в услугата.

Да Съгласен съм Не Не Съгласен съм

За съжаление в момента не можем да продължим

За съжаление се нуждаем от вашето разрешение да съхраняваме вашата лична информация, за да ни помогнем да оценим най-добрата подкрепа, която бихме могли да ви предоставим или да ви укажем. Ако на някакъв етап промените решението си и се радвате да предоставите личната си информация, моля, върнете се и ни посетете отново.