Вашето тяло е с недостатъчно преобразуване на хормона на щитовидната жлеза? Произвеждате ли достатъчно T4, но не достатъчно T3?

Знаете ли, че черният дроб може да ви е виновен?

стъпки

Вашата щитовидна жлеза произвежда T4 и изпраща по-голямата част от него в черния дроб, за да се превърне в активната форма, T3. Ако имате недостатъчна конверсия, тогава не е задължително да имате проблем с щитовидната жлеза, вместо това трябва да поддържате черния си дроб, за да може той ефективно да преобразува хормона вместо вас.

Чернодробната конгестия е доста често срещана в днешно време и може не само да причини ниско ниво на Т3 в организма, но също така може да причини доминиране на естрогена, силно главоболие, дисбаланс на кръвната захар, химическа чувствителност, проблеми с кожата и тъмни кръгове под очите, наред с други неща.

Като практикуващ хранителна терапия виждам това през цялото време, но добрата новина е, че има няколко лесни стъпки, които можете да предприемете, за да подобрите преобразуването на щитовидната жлеза.

Ето 12 начина да помогнете за подобряване на преобразуването на щитовидната жлеза:

1. Правете рициново масло върху черния дроб 3-4 пъти седмично. Опаковките от рициново масло са нежен начин за деконгестиране на черния дроб и лимфната система.

2. Намалете максимално приема на захар. Черният дроб е един от трите органа, който контролира нивата на кръвната Ви захар. Колкото повече захар ядете, толкова повече стрес поставяте върху черния си дроб, което може да намали превръщането на хормоните на щитовидната жлеза. Ако искате да се отървете от захарния навик, кликнете тук, за да вземете моята рецепта за мента и да ги опитате.

3. Разтривайте по една капка смес от етерично масло на Zendocrine два пъти дневно в черния дроб. Аз лично го използвам всеки ден. Това е смес от мандаринова кора, лист розмарин, цвете/лист здравец, хвойна Бери и етерични масла от билка кориандър. Това е невероятна комбинация, която да добавите към ежедневния си режим за поддържане на черния дроб.

Малка странична бележка: Бях на истинска хранителна диета в продължение на много години и въпреки всичките ми усилия все пак щях да получавам пробив на брадичката всеки месец преди цикъла си. Тези пробиви обикновено са свързани с хормони/черен дроб. И така, започнах да използвам Zendocrine ежедневно и напълно изчисти тези досадни месечни пробиви! Това работи за толкова много други, с които споделих този съвет!

4. Дифузни етерични масла всеки ден, като лавандула, лимон, баланс, иланг иланг и др., За да намалите стреса и да отпуснете тялото. Обонянието ви е пряко свързано с емоционалния ви мозък, така че дифузионните масла могат незабавно да променят начина ви на чувство и да намалят стреса. Стресът натоварва надбъбречните жлези, черния дроб и панкреаса и причинява дисбаланс в нивата на кръвната захар (да, това може да се случи, дори ако не ядете захар), така че използването на масла всеки ден за намаляване на нивата на кортизол ще даде на черния дроб подкрепа трябва да може да работи по-ефективно.

5. Уверете се, че ядете достатъчно въглехидрати. Докато диетата с ниско съдържание на въглехидрати е най-яростната в момента, твърде ниското съдържание на въглехидрати може да инхибира превръщането на Т4 в Т3 в черния дроб. Минимум 100 г въглехидрати на ден от храни като правилно приготвени бобови растения, леща, картофи и други нишестени зеленчуци е добро начало. И ако сте били на диета с много ниско съдържание на въглехидрати или без зърнени храни в продължение на повече от 12 месеца, бих помислил да поговоря с вашия лекар относно добавянето на някои правилно приготвени безглутенови зърнени храни или ферментирала закваска.

6. Яжте по два бразилски ореха на ден. Бразилските ядки съдържат селен и това хранително вещество помага за превръщането на T4 в T3. Обичам да купувам сурови бразилски ядки, да ги накисвам (за да премахна фитиновата киселина) и след това да ги дехидратирам във фурната. Вижте моята история в Instagram, която направих по тази тема.

7. Прочетете моите 20 стъпки за излекуване от надбъбречна умора и вижте какви стъпки можете да добавите към ежедневния си режим. Когато надбъбречните жлези са уморени, това допълнително натоварва черния дроб и това може да намали преобразуването на хормоните на щитовидната жлеза.

8. Вземете моя безплатен клас за това как да използвам истинска храна, намаляване на стреса, етерични масла и нежен детокс, за да поддържам щитовидната жлеза. Преподавам класа заедно с колегата от НТП, Сезон Джонсън, и мисля, че ще ви бъде невероятно полезен!

9. Изпийте 1/4 чаша цвеклов квас първо нещо сутрин, поне 10 минути от храната. Цвеклото Квас е тоник, който помага за разграждането на черния дроб.

10. Практикувайте прошка. Нищо не натоварва черния дроб, както да таи гняв или горчивина.

11. Консумирайте храни, богати на витамин А ежедневно. Витамин А всъщност е от съществено значение за правилната детоксикация. Важно е да запомните, че витамин А се съдържа само в животински храни. Най-богатите ви източници са черен дроб (говеждо, агнешко, патица, пилешко месо), масло от черен дроб на треска, масло, яйчни жълтъци, сурова сметана и култивирана сурова заквасена сметана. Има ОГРОМНО погрешно схващане, че зеленчуците, особено морковите и тиквите, са отлични източници на витамин А. Това е абсолютно невярно. Зеленчуците са чудесни източници на бета-каротин. Но бета-каротинът е полезен само за хората, тъй като се разгражда и превръща в тялото във витамин А от запасите на витамин А в организма. Това представлява огромно предизвикателство и сериозен здравословен проблем за веганите. Това също обяснява защо повечето дългосрочни вегани в крайна сметка се срещат с нарушения, свързани с конгестия на черния дроб и защо не е необичайно да се види жълтеница при веганите. Въпреки че повечето вегани имат добри намерения, те може да не са били добре образовани по отношение на значителната роля, която витамин А играе при детоксикацията, както и при формирането на скелета и функцията на щитовидната жлеза.

12. Избягвайте периодично гладуване. Докато това е цялата ярост в момента, повечето, които се борят с проблеми с щитовидната жлеза, трябва да избягват периодично гладуване, защото това натоварва твърде много надбъбречните жлези и черния дроб. Ето видеоклип, който Ким Шует, CN, направих по тази тема.

Намерили ли сте други стъпки, които са ви помогнали да увеличите конверсията на хормона на щитовидната жлеза? Ако е така, моля, споделете в коментарите по-долу!