Какво е DHT?

DHT или дихидротестостеронът е андрогенен мъжки хормон, който играе жизненоважна роля в развитието на мъжете и е отговорен за многото характеристики в развитието на мъжкото тяло, включително окосмяване в гърдите, дълбок глас и мускулесто тяло. Жените също произвеждат DHT, но в много по-малко количество. DHT се произвежда в организма, когато хормонът тестостерон се превръща в дихидротестостерон чрез ензимното действие на 5-алфа редуктазата.

блокери

Какво превръща тестостерона в дихидротестостерон (DHT)?

Хормонът андроген, който се секретира в организма, е тестостерон, но за да бъде пренесен в тъкан като тази в мозъка или кожата, хормонът тестостерон се свързва с ензима 5-алфа редуктаза, за да произведе дихидротестостерон. DHT може да бъде повлиян както от външни, така и от вътрешни фактори, което допринася за повишаване на хормоналните нива в организма. Например, някои казват, че стресът причинява загуба на коса, но косвено. Стресът причинява освобождаване на кортизолов хормон в насипно състояние, което допълнително увеличава адреналина тестостерон и дихидротестостерон. Мъжете с увеличена простата също ще имат повишени нива на DHT и дори има теория, че механизмът зад плешивостта при мъжете е начинът на тялото да предпази мъжете от простатата рак.

Как DHT причинява косопад?

Ролята на DHT при косопад е, че DHT се свързва с андрогенните рецептори, налични в космените фоликули. Свързването на DHT с космените фоликули причинява промяна в цикъла на растеж на косата и води до миниатюризация на косата. Известно е, че DHT се свързва с фоликулните рецептори пет пъти по-силно от тестостерона.

DHT косопадът при мъжете е с плешивост при мъжете и причинява косопад или изтъняване на косата по линията на косата, слепоочието и короната. В крайна сметка този тип косопад се разпространява, което води до подковообразен пръстен от коса около дъното на скалпа.

Храни, които действат като естествени DHT блокери за коса

DHT косопадът при жените се различава от DHT косопада при мъжете и води до цялостно изтъняване на косата, разширяване на центъра или страничната част, по-тънка опашка на понито и т.н. Ето списъка с няколко храни, които действат като най-добрата dht блокер храна:

1) Плодове: Сините плодове са богати на витамин С.

  • Витамин С е от съществено значение за циркулацията на скалпа, така че да има адекватно кръвоснабдяване на космените фоликули.
  • Плодовете също съдържат флаваноиди, които увеличават кръвообращението в скалпа.
  • Проантоцианидините в боровинките стимулират растежа на косата, като ускоряват прехода от телоген към анаген

Затова отидете на по-сладкия начин да поддържате косата си и да я направите силна и красива.

2) Авокадо: Авокадото е един от най-големите естествени DHT блокери.

  • Те са богати на протеини, аминокиселини, магнезий, фолиева киселина, мед и желязо.
  • Всички са необходими за правилния растеж на косата.
  • Маслата в авокадото проникват в кутикулата и помагат за овлажняване на косата.
  • Фитостеролите и високите нива на антиоксиданти стимулират растежа на косата и отпушват блокираните пори.

Придайте блясък и блясък на косата си, като намачкате авокадото в палитрата си ...

3) Бадеми:Хрупкавите ядки са пълни с протеини и са брилянтен източник на биотин. Бадемите са известни още като „витамин за коса“.

  • Бадемите помагат за укрепване на вашите космени фоликули.
  • Космените фоликули често стават слаби, скучни и с прекомерно количество масло и замърсяване можете да видите люспи от пърхот по скалпа.
  • Витамин Е в бадема помага за кондициониране на космените фоликули.

Така че просто изяжте шепа накиснати бадеми сутрин и бъдете красиви с дълга, лъскава и здрава коса.

4) Домат: Ликопенът в домата инхибира DHT чрез регулиране или инхибиране на 5 алфа редуктаза.

  • Антиоксидантите в доматите помагат за борба с клетките, причинявайки увреждане на космените фоликули и причинява падане на косата.
  • Бета-каротинът помага да се доставят хранителни вещества на скалпа за растеж на косата.

Доматите могат лесно да бъдат включени в диетата под формата на салати, сос и пасти или да бъдат добавени към всяко ваше любимо ястие.

5) Яйца: Яйцата са богати на биотин.

  • Яйчният белтък съдържа авидин (протеин), който се свързва с биотин.
  • Яйцата съдържат цистеин, ключова аминокиселина за растежа на косата и намираща се в кератина на косата.
  • Варените или варени яйца действат повече като DHT блокер, отколкото суровите.

Точно както вареното яйце отскача, добавете обем и отскачане на косата си лесно, като ядете яйца всеки ден!

6) Тиквени семки: Малките тиквени семки от манчки съдържат редица основни минерали, включително цинк, магнезий, желязо и др.

  • Тези малки семена съдържат уникална аминокиселина кукурбитин, която помага за растежа на косата.
  • L-лизин, желязо и омега 3 мастни киселини (линолова киселина и олеинова киселина) подобряват растежа, качеството и текстурата на косата.

Шепа малки тиквени семки са ви достатъчни по всяко време. Можете да ги хвърлите и в любимата си салата.

7) Орехи: Орехите съдържат L-лизин, който е естествен DHT инхибитор.

  • Орехите са богати на протеини.
  • Най-добрият източник на витамин Е (гама токоферол), насърчава растежа на косата.
  • Съдържа редки противовъзпалителни хранителни вещества като танини, които се борят с косопада.

Можете да включите повече орехи към вашата диета. Консумирането на директни ядки може да бъде най-добрият начин. Но ако не ви харесва гранясната миризма на ядки, можете да приготвите салата с любимите си плодове.

8) Банан: Те също са богати на биотин, който предотвратява превръщането на тестостерона в DHT.

  • Бананите са добър източник на калий, който спомага за поддържането на правилната работа на кръвоносната система, така че да има достатъчно количество хранителни вещества в космените фоликули.
  • Бананите също съдържат FOS (фрукто-олигозахариди), които спомагат за поддържането на здравите чревни бактерии (R). Здравото черво ще намали свръхпроизводството на DHT.

Направете косата си мека и копринена, като отрязвате банан всеки ден ...

9) Бяла гъба:

  • Белите гъби също са богати на цинк, който блокира производството на DHT в организма.
  • Също така съдържа високи източници на витамин D и пантотенова киселина, всички жизненоважни за отглеждането на дебела коса на скалпа.

Косата ви трябва да расте като дърво, дълго, гъсто и гъбите могат да ви помогнат в това ... така че яжте колкото можете.

10) моркови: Редовното използване на морков може да направи косата ви блестяща, копринена и гладка.

  • Морковите са богати на бета каротини, витамин А, С, Е, К, калий и фибри.
  • Морковите стимулират растежа и текстурата на косата.
  • Те също така предотвратяват накъсването на косата и падането на косата.
  • Морковите предпазват косата ви от външни повреди като замърсяване, атмосферни влияния и др.

Можете да ядете морков на ден или да плъзгате сок от моркови всеки ден за красива дълга и здрава коса.

11) Зелен чай:

  • Зеленият чай съдържа витамин В (пантенол), който се използва главно в балсами за коса.
  • Зеленият чай е богат на антиоксиданти EGCG (епигалокатехин галат), който стимулира растежа на косата (R).
  • Полифенолните съединения или катехините са антиоксиданти, които предпазват косата ви от външни, както и от вътрешни увреждания.

Така че отпивайте малко чаша зелен чай всеки ден, за да направите косата си дълга и здрава ...

12) диня:

  • Динята съдържа ликопен, който блокира DHT.
  • Динята е богат източник на витамин С, В12 и В6.
  • Те помагат за растежа на косата, а цитрулинът помага за премахване на излишния DHT от тялото.

Вие сте един в „МЕЛОН“ (милион), така че не оставяйте очарованието да изчезне. Яжте диня през целия ден.