отрицателни

Изглежда авокадото е вълшебната храна, която се препоръчва в почти всяка диета и за всички видове хора. Като се има предвид това, има някои неща за авокадото, с които трябва да сте наясно.

Ето 11 възможни странични ефекти, които бихте могли да срещнете, когато ядете авокадо:

# 1. Не е добре за бременни и кърмещи жени

Авокадото може да изглежда като добро за всяка ситуация, но истината е, че трябва да се избягва от бременни и кърмещи жени. Авокадото намалява производството на мляко и дори е известно, че уврежда млечната жлеза. Да не говорим, че стомахчетата на бебетата са прекалено чувствителни за поглъщане на авокадо или неговите остатъци.

# 2. Възможно наддаване на тегло

Въпреки че те са „здравословните“ мазнини, ако ядете прекалено много авокадо, бихте могли да се озовете на килограми. Всъщност са много калорични.

# 3. Проблеми с черния дроб

Авокадото съдържа два компонента, наречени естрагол и анетол, които могат да причинят увреждане на черния дроб.

# 4. Лекарствени взаимодействия

Ако ядете големи количества авокадо, това всъщност може да попречи на ефективността на всички противовъзпалителни лекарства, които приемате. Това е голяма потенциална опасност, защото нека си признаем, ако ядете авокадо, има вероятност да ядете много!

Кредит: Freepik

# 5. Проблеми със стомаха

Хората с особено стомах могат да открият, че когато ядат авокадо, изпитват известен дискомфорт. Обикновено е под формата на подуване на корема или метеоризъм. Така че не забравяйте да внимавате да го ядете, преди да отидете на някакви дати!

Независимо дали искате просто да подготвите фитнес рутината си, да джазирате диетата си с апетитни нискокалорични рецепти или искате да се съберете и значително да намалите този брой на скалата си - приложението BetterMe ви покрива! Подобрете тялото си и обновете живота си с нас!

# 6. Алергии

Има много нещастни хора, които дори могат да изпитат алергична реакция към чудото, което е авокадо. Ако го направят, има вероятност да имат симптоми като копривна треска, подута кожа, екзема и сърбеж.

# 7. Непоносимост към латекс

Ако имате непоносимост към латекс, тогава трябва да избягвате авокадото. Известно е, че авокадото повишава нивото на lgE в серума, което ще повиши чувствителността ви към авокадото.

# 8. Намалява HDL холестерола

Въпреки че е една от добрите мазнини, авокадото действително работи срещу вас, когато става въпрос за авокадо. Той намалява нивата на HDL холестерол, което е добрият тип, от който тялото ви се нуждае.

Кредит: Freepik

# 9. Разредител на кръвта

Като цяло авокадото действа като разредител на кръвта, което, ако не внимавате, може да се превърне в здравословен проблем. Трябва да бъдете особено внимателни, ако приемате някакви лекарства, защото авокадото може да взаимодейства отрицателно с тях.

# 10. Свръхчувствителност

Ако сте човек със свръхчувствителност, тогава авокадото е друго нещо, което трябва да избягвате. Доказано е, че увеличава ефектите и интензивността на свръхчувствителността.

# 11. Високо съдържание на калий

Искате да имате калий, но всичко е свързано с правилните количества и баланс. Авокадото съдържа много калий, което е идеално за когато се опитвате да повишите нивата си, но се уверете, че не консумирате твърде много!

Не казваме, че трябва да спрете да ядете препечен авокадо на закуска, просто се опитайте да следите колко консумирате.

Придържането към здравословна диета въз основа на вашите здравни нужди, алергии и предпочитания е чудесна идея, но когато се комбинира с план за тренировка, който отговаря на вашите цели, това може да ви донесе значителни ползи. По-добро настроение, по-силни мускули и издръжливост са само някои. Вижте 20-минутната тренировка за цяло тяло у дома по-долу.

ОПРОВЕРЖЕНИЕ:

Тази статия е предназначена само за общи информационни цели и не разглежда отделни обстоятелства. Това не е заместител на професионален съвет или помощ и не трябва да се разчита на него при вземането на решения от какъвто и да е вид. Всяко действие, което предприемете по отношение на информацията, представена в тази статия, е на ваш собствен риск и отговорност!

ИЗТОЧНИЦИ:

  1. Ядете ли прекалено много авокадо? (2018, днес.com)
  2. Всичко за авокадото (2018, webmd.com)
  3. Всичко, което трябва да знаете за авокадото (2020, medicalnewstoday.com)

Оливия Джонсън

Оливия е страстна писателка и коректна коректорка, която се гордее със способността си да превърне трудно смилаемата информация в приятно четиво. Тя е книжен червей, живот на партито, любител на медитацията и фитнеса и шампион за здравословен живот - всичко в едно. Дисектирането на диетичните прищявки, развенчаването на отдавна установени митове за отслабване и предоставянето на научно подкрепено качествено съдържание е нейният основен приоритет. Когато работи върху парче, Оливия се настройва на собствения си опит от загуба на тегло чрез проби и грешки, което й помага да преодолее бъркотията, когато прави обширни изследвания. Нейният необуздан ентусиазъм се прелива в работата й и мотивира читателите да преследват пълния си потенциал.

Радостен Павел

Jovial е от Дубай и е главен инструктор по EMS/фитнес мениджър/консултант по хранене за фитнес REMS. Той е сертифициран от Gold’s Gym Fitness Institute и е регистриран като инструктор по фитнес.
Jovial е специализиран в HIIT обучение, рехабилитация/възстановяване на контузии, сила и кондиция, кикбокс, тренировки с телесно тегло и тренировки с тежести и практикува всяка дисциплина сам. Неговият подход е да се съсредоточи върху подобряването на начина на живот на своите клиенти, като ги мотивира и даде пример.