Твърдо вярвам, че независимо на каква възраст сте, никога не сте твърде възрастни, за да се насладите на десерта. Аз също съм силен защитник, че не е нужно да спестявате ядене на сладки лакомства чак след вечеря. За мен това беше един от предимствата на бременността - и след това на нова майка. Разбира се, не бива да бъдете осъждани за хранителните си навици, независимо от всичко. Но ако искате да увеличите производството на лактация, тогава ще се радвате да знаете, че има много десерти, които увеличават доставката на мляко по време на кърмене. И допълнителен бонус, много от тези десерти са леко здравословен обрат на някои от любимите ви.

докато

И така, как можете да определите какви видове ястия трябва да ви помогнат да увеличите предлагането си, докато кърмите? Очевидно всичко е свързано с неща, наречени галактогоги. Разбира се, това е малко езиков обрат и би ви осигурило доста добър резултат в Scrabble, но това е повече от това. Според проучване, публикувано в медицинското списание Infant, Child и Adolescent Nutrition (ICAN), изследователите установяват, че овесените ядки, червената малина, анасонът и блатът са често срещани видове галактогоги. Освен това джинджифилът, пълнозърнестите храни, папаята, семената и ядките също са често срещани галактоги, както отбелязва The Kitchn. Така че, ако се интересувате от приготвянето на някои вкусни сладки, които съдържат някои сериозни съставки за производство на мляко, дайте на тези десерти, които стимулират доставката на мляко, да се завихрят.

Независимо дали живеете някъде, че е студено или не, можете да внесете малко късче зима в кухнята си с тази рецепта за подправяне на мляко с горещ шоколад с малина, която със сигурност има толкова добър вкус, колкото звучи.