Снек баровете са най-доброто преносимо гориво. Приберете ги във вашата фитнес чанта, работно бюро или кола, за да потиснете глада и да осигурите на тялото си макросите, от които се нуждае, за да се включи след тренировка ... или 15:00. спад.
Но бъдете придирчиви. Пазарът на закусвални в момента е луд, с всичко - от опаковани с протеини опции, които имат вкус на креда до барове за здраве, които всъщност са само бонбони, затъмнени от умен маркетинг.
Компаниите рекламират тези барове с модни думи, за да изглеждат здрави. Фрази като „изцяло натурални“ и „без глутен“ ги карат да изглеждат като добър избор, но в действителност те просто прикриват нискокачествените съставки, изкуствените добавки и ненужното количество захар.
Най-здравословните зърнени култури, класирани
Използвайте тези съвети, за да ви помогне да идентифицирате здравословна лента:
- Поддържайте ниската добавена захар
- Опитайте се да запазите добавените захари до минимум на бар и търсете само източници на естествени захари (фурми, мед, агаве и др.)
- Уверете се, че има малко фибри и протеини
- Фибрите ще ви помогнат да се заситите, за да ви задържите до следващото хранене, докато протеинът ще помогне на мускулите ви да изградят необходимите градивни елементи за растеж.
- Потърсете истински храни в списъка на съставките
- Трябва да подхранвате тялото си с истински храни, като фурми, овес, тиквени семки, ленени семена, мед и ядки.
На пазара има стотици щанги, но ето 10, които можете да почувствате добре, когато грабнете глад.
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
За да видите галерията, моля, позволете Управление на бисквитки
- Тези руски кнедли, пелмени, се правят от стотиците SBS Food
- Десет съвета за светеща кожа плюс моите барове с колаген и лен; Напълнена храна
- Този стартъп иска да направи замразената храна готина - наистина
- От какво е направен оцветителят за храна и безопасно ли е да се яде
- Топ барове за закуска за ограничаване на глада при диабет