Отидохме в тестовата кухня, за да създадем тридневно меню от рецепти за детоксикация, които се затоплят и пълнят и не се чувстват като жертва. След това се обърнахме към д-р Алехандро Юнгер за информация относно най-добрия детокс през студените зимни месеци.
Съвети за детоксикация през зимата от д-р Алехандро Юнгер
Що се отнася до детоксикацията, зимата ни изправя няколко предизвикателства: по-гладни сме в студено време и се нуждаем от определена вътрешна температура, за да функционираме като бозайници, което изисква консумация на повече енергия. Но когато ядем повече и поддържаме телата си в режим на непрекъснато смилане, ние губим енергия за други необходими функции и за имунната си система, което ни прави по-уязвими от боледуване. Зимният детокс ни позволява да използваме енергията си, да рестартираме приема на храна и да останем здрави и енергизирани. Не е нужно да чакаме лятото, за да се чувстваме и да изглеждаме най-добре. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да постигнете най-добри резултати при зимния си детокс:
Носете топли дрехи както отвън, така и отвътре в дома си. Органичният памук и вълната са най-добрите материали, защото позволяват на кожата ви да диша и да се поти (един от начините, по които детоксикираме).
Дръжте чорапите си в къщата, или вълнени чехли, или и двете. Енергията ни оставя през нашите крайници. Чорапите и чехлите правят огромна разлика, като ни държат топли.
Вземете топли бани или дори дълги топли душове, ако няма вана.