Американските жени често са се възхищавали на слабите фигури на европейските жени. Те имат зашеметяващата репутация да ядат и пият каквото си пожелаят и въпреки това успяват да останат стройни. Вековният въпрос винаги е бил: как го правят? Хората са очаровани от диетите и навиците на пиене на европейските жени - особено французойките - и са написали десетки книги по тази тема (като напр. Френските жени не дебелеят).

начина

Но истината може да е доста проста. Европейските жени пият умерено и са склонни да пият „хубавите неща“. Американските им колеги попадат в капана на пиенето на сладки и натоварени с калории напитки като сода, безалкохолни напитки и преработени плодови сокове. Европейските жени пият напитки с кофеин, предимно напитки като чай за хидратация и кафета от висок клас като италианско еспресо или френско кафе за преса.

Чаят винаги е бил културен продукт в Европа, но е известен и със своите ползи за здравето. Проучване в European Journal of Clinical Nutrition установи, че пиенето на три или повече чаши чай на ден е здравословно и може дори да има допълнителни ползи в сравнение с просто залепване с вода.

Много европейски жени, които пият вино умерено, са склонни да остават слаби и да тежат по-малко от колегите си с теглото, според проучване в Archives of Internal Medicine. Жените, наети в проучването, са били на възраст 39 или повече и с нормално тегло към момента, в който са се присъединили.

С напредването на проучването в продължение на 13 години жените средно напълняват постепенно. Тези, които не пият алкохол, качват най-много килограми и има обратна връзка между наддаването на тегло и консумацията на алкохол. Въпреки това, Катрин Колинс от Британска диетична асоциация предупреждава, че е важно да се отбележи, че пиенето на алкохол не е пряко съобразено със загубата на тегло.

Една от тайните им е да стоят далеч от захарта. Въпреки че мнозина са заинтригувани от плодови сокове, те избират прясно пресован супер плод като сок Powerberry вместо какъвто и да е типичен портокалов сок, произведен в Съединените щати, някои от които са съставени предимно от високофруктозен царевичен сироп.

Общият начин на живот също влиза в игра. Европейските жени са склонни да практикуват добри навици да ходят от място на място и да прекарват качествено време в почивка и релакс в спа центрове и уелнес центрове. Те също така се придържат към чистите естествени съставки и винаги се фокусират върху пиенето в умерени количества, истинска философия, по която да живеете.

Вино

Виното е практически хранителна група в Европа. Но европейските жени подхождат доста умно: пият повече вино, ядат по-малко храна. Според проучване в Archives of Internal Medicine, жените, които пият вино умерено, са склонни да остават слаби и да тежат по-малко от своите колеги.

Топла вода с лимон

Много френски жени вярват в измиваща чаша гореща вода с лимон, когато се събудят за първи път сутрин. Смята се, че ускорява храносмилателната система и лимонът помага за изчистването на дебелото черво, което е полезно за поддържане на здравословно тегло. Треньорът на Карла Бруни дори е цитиран в пресата за пиене на топла вода с лимон, а актрисата Лиз Хърли е друга европейска защитничка.