супи

Сега, когато времето най-накрая се охлади, е време да изхвърлите всичките си тенджери и черпаци, защото правим супи и яхнии за вечеря. Сериозно, няма нищо по-добро от това да се приберете у дома в края на есенния ден, отколкото да се сгушите под одеяло и да ровите в голяма купа с топла каша.

Единственият недостатък на много рецепти за супи е, че те не винаги са пълни с протеини - един от онези ключови хранителни вещества, който ви кара да се чувствате доволни. За ваш късмет направихме копаенето и намерихме 10 рецепти за супи и яхнии, които са пълни с протеини и всички под 500 калории. Бонус: Те също са топли, изискани и доста лесни за направа. Какво повече може да искате?

Пикантно уикендно гамбо със скариди и наденица от Pinch Of Yum

Това ястие е изпълнено с не един, а два отлични източника на протеини: скариди и колбас Andouille. И въпреки факта, че гумбо може да изглежда като сложно ястие, тази рецепта отнема само около 30 минути. Вземете рецептата тук.

На една порция: 329 калории; 19 грама протеин