Ползи за здравето на мускус
Медицински преглед от д-р Shunmukha Priya, Ph.D. в науката за храните и храненето
Мускусните пъпеши са известни с летните си ползи. Той е освежаващ, сладък, с високо съдържание на вода, отпуска тялото ви; но това ли е цялата му доброта?
Това може да ви изненада, но този пъпеш тук е много повече от това. Мускусът е полезен при лечението на много тежки заболявания и здравословни проблеми. Ако все още е невероятно за вас, ето ви!
Мускулите се наричат още ‘сладки пъпеши’, поради естествената им сладост. Мускусната миризма на този плод му донесе името мускус. Този плод се среща най-често при приготвянето на вино, а също и в някои сладки ястия.
Плодове като тиква, диня, краставица, тиква са всички останали членове на семейството на пъпешите, както и мускусът. Всички тези сортове имат високо съдържание на вода, а освен това са богати на фибри.
Мускусните пъпеши са известни със своите предимства при отслабване и справяне с диабет. Има още такива ползи за здравето от този пъпеш и в края на този блог със сигурност ще ви накараме веднага да пожелаете този плод.
Мускус и пъпеш, каква е връзката между тях?
Cantaloupes също са мускети; те са една от разновидностите на мускусните пъпеши.
Мускусните пъпеши идват от семейството на пъпешите. Плодове като диня, тиква също са от едно и също семейство.
Хранителен факт за мускус
Всеки плод идва с множество предимства. Човек може никога да не е чувал или казвал за плода, който е вреден за живота.
Казвайки това, нека сега обсъдим хранителните стойности на мускусния пъпеш. [1]
| Име | Стойности |
| Вода | 89.7g |
| Енергия | 35Kcal |
| Протеин | 0.88g |
| Липиди | 0.28g |
| Въглехидрати | 8.36g |
| Диетични фибри | 0.8g |
С хранителни стойности на тази височина, мускусът се превръща в един от най-здравословните варианти по отношение на добавянето на плодове. Не само хранително, тези вкусни пъпеши идват и с множество ползи за здравето при лечение на големи и тежки заболявания.
Канталупа и нейните сортове също са богати на диетични фибри, бета-каротин, фолиева киселина, калий, желязо, магнезий, витамин А, витамин С, витамин b-16 и други жизненоважни хранителни вещества.
Ако наблюдавате теглото си и се опитвате да изследвате нови храни в диетата си, тогава мускусът за отслабване е чудесен избор.
С времето ползите от мускус за здравето се оценяват и признават. В ход са и множество изследвания, за да се проучат повече от ползите за здравето.
10 ползи за здравето на мускус и неговите семена:
1. Укрепва костите и мускулите
Ползите от мускусните пъпеши са много по-широки от познатите и разбраните. Този чудесен плод прави чудеса, за да поддържа костите и мускулите ви здрави поради богатото си съдържание на калий.
Витамин С в мускус е особено добър за укрепване на мускулите и костите, тъй като предизвиква производството на колаген в костите и мускулите.
Фитохимикалите и противовъзпалителните агенти, присъстващи в мускус, предотвратяват оксидативен стрес върху костите и ставите. Това е предназначено за намаляване на възпалението и лечение на артрит, а също така помага за облекчаване на болката в ставите.
Като цяло лекарите предлагат добавянето на мускус в диетите на пациентите с ревматоиден артрит. [2]
2. Помага за преодоляване на запека
Мускусните пъпеши са изключително богати на съдържание на фибри. Те са известни и с високото си съдържание на вода. Тези свойства помагат на храносмилателната ви система да функционира по-добре, а също така регулира запек, лошо храносмилане и други храносмилателни проблеми.
Особено за лятото мускусните пъпеши могат да ви помогнат да останете хидратирани поради високото си съдържание на вода.
Успокоява и охлажда корема ви и отпуска тялото ви. Нивата на рН в тялото могат да се поддържат със съдържание на фибри и вода в тези пъпеши.
Добавете сок от мускус в ежедневната си диета като почивка по време на хранене или дори след обяд. Можете също така лесно да замените захарните си течности с тези пъпешни напитки.
3. Предотвратява дехидратацията
Като цяло консумацията на достатъчно вода става трудна за проследяване. Но като алтернатива на това да се поддържате хидратирани, консумацията на храни с високо съдържание на вода е чудесна възможност. [5]
Мускулите, както споменахме, имат високо съдържание на вода в него. Съдържанието на вода в мускус поддържа хидратацията на тялото, като по този начин се справя с проблеми като ниско енергийно, припадък и други подобни.
4. Подобрява зрението на очите
Антиоксидантите като бета-каротин, зеаксантин и лутеин са от съществено значение, за да поддържате зрението си правилно и очите здрави. Тези антиоксиданти присъстват в изобилие в мускусните пъпеши.
Често се срещат трудности при зрението или възпиране на здравето на очите с нарастващата възраст. Следователно става задължително да се грижите правилно за здравето на очите си.
Мускулите също са богати на витамини А и С, които ви помагат да получите остро зрение. Тези витамини укрепват ретиналната част на очите ви, която е жизненоважна за ясното зрение и зрение.
Добавете мускус в ежедневната си диета като сок или във плодовите си салати. Също така, не изключвайте семената от тези пъпеши, тъй като те съдържат по-добро хранително съдържание от самия плод. [6]
5. Намалява менструалните крампи:
Мускусните пъпеши са богати на витамин С, за който е известно, че намалява или се справя с менструалните спазми. Те помагат за намаляване на менструалния поток и ви освобождават от стреса. [3]
Естественият подсладител и съдържанието на вода и фибри помагат да отпуснете тялото и ума си. Това от своя страна отпуска дискомфорта по време на вашите менструации.
Добавете този плод в диетата си през първите 2 дни от менструалния цикъл и сте готови.
6. Контролира кръвното налягане
Богатите на калий храни са важни за поддържането на нивата на кръвната Ви захар. Какво е много по-добрият вариант за това от мускус? Да! Мускусните пъпеши са богати на съдържание на калий. Те са изключително ефективни за отпускане на кръвоносните Ви съдове. [4]
Калият в пъпеш също предотвратява повишаването на кръвното Ви налягане и следователно поддържането му под контрол.
Мускусните пъпеши предотвратяват заболявания, свързани със сърцето, с аденозин, който съдържа фактори за разреждане на кръвта.
Съдържанието на калий помага за намаляване на сърдечните проблеми и сърдечните заболявания като сърдечен удар и други подобни.
Ако имате екстремно състояние на кръвното налягане, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да добавите дини в ежедневната си диета.
7. Контролира и предотвратява риска от рак
Антиоксидантите като бета-каротин и токоферол в мускусните дини помагат в голяма степен в борбата с рака. Тези мускусни плодове са известни и със своите противовъзпалителни свойства, които са от съществено значение за намаляване на риска от ракови клетки. [7]
В допълнение към това, мускусните пъпеши също са известни с това, че поддържат белите дробове и сърцето ви здрави. Изненадващо е, че тези ползи за здравето на мускус са толкова по-малко чути.
8. Лекува стомашни язви
Високото съдържание на вода в мускус прави чудесна възможност за лечение на стомашни язви. Витамин С, присъстващ в този пъпеш, помага за излекуване на язви, тъй като има охлаждащи свойства.
Съдържанието на фибри в мускусните пъпеши също насърчава правилното движение на червата, утешаващо стомаха ви от неговите охлаждащи ефекти. Това също работи добре по отношение на запазването на пристъпите на глад, като ви кара да се чувствате по-сити за дълъг период. [8]
Съдържанието на витамин А в мускусните пъпеши също е известно, че помага за лечение на пациенти със стомашна язва. Тези пъпеши повишават имунитета ви, като насърчават растежа на клетките-борци, благодарение на антиоксидантите и противовъзпалителните свойства.
9. Поддържа кожата ви здрава
За тези, които разчитат на кожата на козметичните продукти и козметиката от висок клас, този кръгъл плод ще ви спести от нежеланите разходи.
Витамин С от тази пъпеш се бори със свободните радикали и по този начин помага за подмладяване на кожата, блясък на кожата, против стареене и цялостно здраве на кожата.
Тези пъпеши се използват и като маски за лице и опаковки за лице, за да се получи чиста и блестяща кожа.
10. Предимства като балсам за коса и насърчава растежа на косата
Изненадан ли си? Предполагам, че всички сме изненадани! Този сладък плод е най-добрият вариант, ако сте изправени пред падане на косата или къдрава коса.
Съдържанието на протеини в семената на мускус стимулира здравословния растеж на косата, като предотвратява падането на косата, счупената коса, побелялата коса, проблемите с пърхота, поради което е известен като естествен балсам за коса.
Изхвърлете онези скъпи, напълнени с химикали, концентрирани продукти за коса и се придържайте към естествените, които ви обещават постоянно решение и решение за цял живот.
Мускус и семена от мускус за отслабване:
Има безкраен списък защо мускусните пъпеши могат да ви помогнат да отслабнете. Ето някои от тези причини защо мускусът е най-добрият вариант за отслабване.
Заключение
Като един от най-добрите плодове през лятото, здравословните ползи от мускус, богати хранителни свойства, жизненоважни антиоксиданти, водното съдържание, охлаждащите фактори, естествените подслаждащи елементи и много други здравословни свойства правят този мускус наистина добро и полезно допълнение към вашата ежедневна диета.
Мускусът пъпеш е икономически евтин и освен това е универсален; те могат да се използват в различни рецепти. Този плод има привлекателен цвят и мускусната миризма затруднява игнорирането им от консумация.
След като сте чували за всички тези предимства, сега отчаяно ли искате да ги включите в диетата си? Така че, нека просто кажем „Ако животът ви дава пъпеши, никога не го пускайте!“.
Получете БЕЗПЛАТНА здравна консултация днес!
Бързи байтове
1. Какво прави пъпешът с тялото ви?
Cantaloupe поддържа тялото ви хидратирано и помага да се запази енергията и свежестта.
2. Храненето с пъпеш е полезно за вашата кожа?
Пъпешът е полезен за кожата, тъй като овлажнява и подмладява кожата поради високия процент на съдържание на витамин С.
3. Какви са ползите за здравето от сладък пъпеш?
Както е описано по-рано, мускусът или сладката пъпеш има различни ползи за здравето с очите, кожата, косата, сърцето, бъбреците, стомаха, червата, костите, мускулите, нервните тръби и също. Следователно той несъмнено е добър организатор на здравето.
4. Можем ли да ядем мускус по време на бременност?
Храната с фолиева киселина се препоръчва на бременни жени. Тъй като тази пъпеш съдържа фолиева киселина, мускус, помага при бременност и зачеване, като предотвратява дефекти на нервната тръба.