От ежедневни момчета до любимите ви знаменитости, ето историите, които ни вдъхновиха тази година

най-добри

Тони Д’итри работи като учител по физкултура, завършил е няколко маратона и е прекарал последните пет години в състезания с препятствия като Спартанския супер.

Той обаче не изпълняваше каквото искаше. „Въпросът беше, че станах слабичка“, каза Д’итри. „Тялото ми нямаше мускули изобщо, но не мислех по този начин. Според мен беше по-добре да съм слаб, отколкото да съм силен. " Дори на сватбата си той случайно попадна на нелицеприятни снимки. Везните се бяха промъкнали върху него, струпвайки 210 килограма.

D’itri създаде нова фитнес рутина за себе си, но не успя да премине платото за отслабване, докато се мъчеше да достигне 180 килограма. След това откри Metashred Extreme, поредица от метаболитни тренировки от Men’s Health. В продължение на осем седмици той даваше всичко от себе си. Той свали 21 килограма, загуби 7 процента телесни мазнини и 4 инча около кръста си. На всичкото отгоре Д’итри за първи път в живота си трансформира краката си и извайва корема.

Прочетете за пълния му опит с програмата и другите промени, които той направи по пътя тук.

През цялата си кариерска кариера Пол Уайт, известен още като Голямото шоу, е наричан „най-големият спортист в света“, като тежи постоянно над 400 килограма.

„Не правите трансформацията, която направих, без сериозен ангажимент за промяна на 40 години неправилна диета и неправилно обучение“, каза той пред WWE.com.

С помощта на треньор той започна плуване, колоездене и силови тренировки, фокусирайки се върху високопоставени, високоенергийни движения, за да увеличи загубата на мазнини. Плюс това той изостави своите нежелани храни, като сладолед, пица и кюфтета. С течение на времето абс започнаха да достигат връх.

Джон Сина дори забеляза. Прочетете за реакцията му и останалите съвети за отслабване на The Big Show тук.

Този 33-годишен готвач от Кливланд, щата Охайо, беше нашият Ultimate Men’s Health Guy подгласник по причина. След като стана баща и се зае с нова работа, Джошуа Инграхам се озова на неузнаваемо място при 222 паунда.

Затова спря да се оправдава. В допълнение към намирането на предизвикателство за фитнес, което го мотивира, Ingraham също започна да се ангажира с график за тренировки, да отсече алкохол и да започне да готви у дома. Сега той тежи 192 килограма и има коремни мускули, за които дори не е знаел.

Искате ли да знаете точните упражнения, които са му помогнали да се оформи? Прочетете пълната му история тук.

Главният готвач, автор и телевизионен водещ Антъни Бурдейн е един от най-влиятелните мъже в кулинарния свят. Само преди четири или пет години той беше верижен пушач, 35 килограма наднормено тегло и никога през живота си не беше ходил на фитнес. По това време съпругата му е била боец ​​и го убедила да опита тренировка по джиу-джицу.

„За мой шок и изненада, изтърпях - едва - първата сесия. Намерих го за много стратегически и интелектуално интригуващ “, каза Бурдейн пред Men’s Health. На 61 години той е изтръгнат като ад и по-годен от всякога. Бурдейн се храни, за да се прехранва, така че всъщност не се лишава, но е наясно, че сваля твърде много въглехидрати и захар.

Прочетете пълното ни интервю с Бурдейн тук.

Когато прелиствате Instagram на Marc Madilson, никога не бихте повярвали, че цветните чинии с веганска храна, които той яде ежедневно, са пълни с мазни бургери, понички и пилешки крилца през нощта. След като видя неприятна негова снимка на почивка, Мадилсън разбра, че е време да направи промяна.

„Видях тази снимка и си помислих:„ Няма начин да съм аз “, каза той. Мадилсън наклони везната на 260 паунда. Тогава той промени начина си на живот и започна да тренира, дори когато пътуваше по света. Започва да готви у дома и учи да стане личен треньор. Сега, на 205 паунда, той помага и на другите да преобразят живота си.

Любопитен ли сте за ежедневната фитнес рутина на Мадилсън? Прочетете пълната му история тук.

Когато прелиствате Instagram на Marc Madilson, никога не бихте повярвали, че цветните чинии с веганска храна, които той яде ежедневно, са пълни с мазни бургери, понички и пилешки крилца през нощта. След като видя неприятна негова снимка на почивка, Мадилсън разбра, че е време да направи промяна.

„Видях тази снимка и си помислих:„ Няма начин да съм аз “, каза той. Мадилсън наклони везната на 260 паунда. Тогава той промени начина си на живот и започна да тренира, дори когато пътуваше по света. Започва да готви у дома и учи да стане личен треньор. Сега, на 205 паунда, той помага и на другите да преобразят живота си.

Любопитен ли сте за ежедневната фитнес рутина на Мадилсън? Прочетете пълната му история тук.

Още в гимназията Робърт Браун живееше и дишаше футбол. Но след опустошителна травма на коляното, той така и не успя да играе отново. Преди да разбере, той спря да тренира и започна да яде каквото си поиска, въпреки че стана футболен треньор и учител по здраве. Скалата скочи до 355 паунда и кръвното му налягане измери високо ниво на инсулт.

„Моята работа като здравен учител и футболен треньор се опитваме да кажем на децата как трябва да живеят, но аз самият не го практикувах“, каза Браун. „Казах на спортистите си, че трябва да бъдат най-силните версии на себе си, но не го практикувах, затова започнах да практикувам това, което проповядвах. Започнах да тренирам с моите спортисти. "

Разберете как точно Браун трансформира диетата си и надгражда тренировките си тук.

На 49 години Джош Бролин ще изиграе супергероя на Marvel Cable в Deadpool 2, който ще излезе през 2018 г. Ако само за да засенчи Райън Рейнолдс, Бролин очевидно е положил някаква работа във фитнеса с капки, рамене и тежки движения.

Не само това, но диетата му не включва захар, хляб или тестени изделия. Риба, ориз, яйца, зеленчуци и много вода запълват чинията му вместо това.

С интензивното си обучение той е сериозно натрупан - прочетете всичко за него тук.

Джон Ортън винаги беше тежко дете. Към шести клас той тежал 230 килограма и с напредването на възрастта валяло сняг. Към 36 г. той беше 478 паунда.

„Седях на дивана си и бях просто нещастна. Самото седене там беше неудобно. При това тегло всичко е трудно. Живеете в свят, в който физически не се вписвате. Сякаш нищо не е създадено за вас “, обясни той. „Пазаруването на дрехи е ужасно. Ходенето на кино е трудно. Ходенето на каквато и да било дължина не беше лесно. Знаех, че ще ставам само по-голям - и толкова големи хора просто не живеят много дълго. "

Животът му се промени, когато намери Джиу-Джицу. Той започна да тренира няколко дни около работния си график - и никой не го улесни, предизвиквайки тялото му по начини, за които той никога не е предполагал, че ще го направи. Сега той е здрав 225 килограма и се състезава като син колан.

Прочетете за пътуването на Ортън тук.

Познавате го и го обичате като Дарил от „Офисът“, но Крейг Робинсън направи повече от шега шеги тази година. Той също свали 50 паунда.

Как Той спря да пие през януари, което премахна куп празни калории от диетата му. Не само това, но той взе нещата напред, като стана веган и се движи повече - доказателство, че простите промени могат да доведат до голяма разлика.

Прочетете повече за отслабването на Робинзон тук.