Споделя това:
Ако сте започнали да имате симптоми на менопауза, изборът на най-добрата добавка за менопауза за вашите симптоми може да направи голяма разлика в качеството на съня ви, способността ви да отслабвате и други.
Въпреки че това е естествена част от живота, менопаузата може да дойде с доста ... неприятни симптоми. Горещи вълни, ниско либидо, нощно изпотяване, повишаване на теглото, промени в настроението, инконтиненция, вагинална сухота, ИПП, суха кожа и косопад са само някои от забавните неща, с които жените могат да се справят, докато преминават през „промяната“. Докато менопаузата не е разходка в парка, за щастие има доста неща, които можем да направим, за да облекчим дискомфорта по тези проблеми - включително намирането на най-добрите добавки за менопауза за това, което ни боли.
Съвети за намаляване на симптомите на менопаузата
Ще се изненадате колко голямо влияние могат да окажат няколко малки промени в ежедневието ни върху облекчаването на неразположенията, свързани с менопаузата. В допълнение към приемането на ежедневен поддържащ витамин, има и множество диетични промени, например, за които е доказано, че предлагат възстановяване.
Проучванията показват, че яденето на много зеленчуци и плодове може да помогне за минимизиране на симптомите, докато диетите с високо съдържание на майонеза, течни масла, сладкиши и десерти (MLSD) и твърди мазнини и закуски (SFS) влошават риска от проблеми, свързани с менопаузата.
Проучване от 2015 г. на клиниката за здравеопазване Mayo също така установи, че употребата на кофеин е свързана с по-голямо „притеснение на вазомоторния симптом“ при жени в менопауза, така че избягването на стимуланта, когато е възможно, може да бъде добра идея.
Д-р Елизабет Бертоне-Джонсън, д-р, която изпълнява ролята на директор на изследването в проучване от 2018 г., публикувано в „Човешка репродукция“, казва, че храната, която ядете, може също да помогне за предотвратяване на ранната менопауза. „Установихме, че по-високият прием на калций и витамин D от млечни храни е свързан с по-нисък риск“, обясни тя в съобщение за пресата.
Естествени средства за менопауза
В допълнение към диетата, има много природни лекарства, които се използват от лекарите натуропати от векове, за да помогнат на жените да облекчат менопаузата. Изследователите препоръчват да се използва например корен от мака, който позволява на ендокринната система да регулира по-добре настроението, метаболизма и нивата на енергия - всичко това може да послужи за облекчаване на досадното дразнене, причинено от менопаузата. Въпреки че не е ясно как точно действа мака, експертите смятат, че тя може да потисне фоликулостимулиращия хормон (FSH), което е важно, тъй като ниските нива на естроген и високите нива на FSH могат да причинят горещи вълни.
Доказано е, че коренната билка черен кохош, лененото семе, червената детелина и маслото от вечерна иглика помагат за потушаване на горещите вълни, докато растителният екстракт кава, който може да помогне при генерализирана тревожност, и жълт кантарион, който лекува лека до умерена депресия, са понякога се използва за контрол на промените в настроението.
Ако се нуждаете от помощ, която не може да осигури вашата диета и природни средства, може би е време да вземете добавка. Прочетете за Woman’s World’s избира най-добрите добавки за менопауза за жени над 50 години!
Забележка: Преди да вземете някакви билки, добавки или витамини, наложително е първо да говорите с Вашия лекар, тъй като някои билки не са съвместими с други лекарства и/или медицински състояния, като чернодробно заболяване.
Най-добрите добавки за менопауза за жени
WomenSense EstroSense от природни фактори
$ 37,77, Amazon
Създаден да помогне за възстановяване на вашия хормонален баланс, списъкът на EstroSence с естествени антиоксидантни съставки, като бял трън, зелен чай, куркума и розмарин, помага на тялото да предотврати натрупването на естествени токсини. Без ГМО и без глутен, тази ежедневна добавка помага и за регулиране на естрогена, като много потребители съобщават, че чувстват голяма разлика, след като го използват.
„Това е страхотен продукт - пише Дж. - Моят лекар силно го препоръчва за жени в менопауза. След няколко седмици се чувствах прекрасно. "
„Забелязах голяма разлика в метаболизма и симптомите на менопаузата“, добави рецензентът Каро. "Чудесно е."
Поддръжка за менопауза на DrFormulas
$ 21,73, Amazon
По-рано известен като Mendapause, добавката за поддържане на менопаузата на DrFormulas е популярен инструмент за жени, които искат да намалят симптомите на гореща светкавица. Със своята уникална комбинация от черен кохош, червена детелина, флавоноиди или растителни химикали, намиращи се в плодовете и зеленчуците, и изофлавони (съдържащи се в боб), той помага за намаляване на температурните скокове, раздразнителността, нощното изпотяване и увеличава енергията. Един от многото 5-звездни отзиви гласи: „Аз съм на 51 години и имах горещи вълни през целия ден (понякога до 12 до 15) и нощно изпотяване почти през цялата нощ. Дори няма да споменавам настроението ... Взех по две от всяко хапче всяка вечер от първата доставка ... и оттогава не съм имал нито една гореща светкавица или нощно изпотяване! "
Rejuvica Health Balanced Femme
$ 34, Amazon
С шест мощни природни съставки за разбиване на симптомите, включително черен кохош, див ямс, лист от червена малина и донг куай корен, древна билка, за която се смята, че помага при менопаузата, тази балансирана формула за течни капки Balanced Femme - която можете просто да изстискате върху езика използване на капкомера или разреден във вода - е бестселър на Amazon номер 1, що се отнася до билковите добавки dong quai, като потребителите се хвалят за неговата ефикасност. Един такъв потребител, регистрирана медицинска сестра, пише: „Това всъщност е феноменален продукт. ... Отне ми по-малко от една седмица, за да ме превърне в вярващ. По това време установих, че горещите ми вълни значително намаляват и настроенията ми силно се стабилизират. Изумен съм от ефикасността на този продукт и съм го препоръчал на всички, които познавам. "
СЕГА Поддръжка на менопаузата
$ 12 (беше $ 19,99), Amazon
СЕГА е доверена марка на добавки от 60-те години и нейната добавка за поддържане на менопаузата има успокояваща смес от билкови екстракти и други ключови съставки, които ще ви помогнат да преминете през менопаузата много по-лесно. Още по-добре, че е без ядки и яйца, което го прави безопасен за вегетарианска консумация.
Сюзън пише: „Получих резултати след една доза. От няколко месеца страдам от нощно изпотяване и екстремни горещи вълни. ... Взех три капсули преди лягане в деня, в който получих поръчката си. В малките часове на сутринта не се стигна до нощно изпотяване. Без горещи вълни, докато изсушавам косата си. Няма повече включване на вентилатор в офиса ми на всеки 30 минути, след това включване на нагревател. Това наистина работи за мен. "
Smoky Mountain Naturals DIM + BioPerine Estrogen Metabolism Support
$ 18,95, Amazon
3,3′-дииндолилметан (DIM), се получава в организма от растителни вещества, намиращи се в кръстоцветните зеленчуци, като броколи, брюкселско зеле, зеле и зеле, и е установено, че подпомага метаболизма и баланса на естрогена в тялото - нещо, което повечето жени в менопауза трябва. Само една капсула от тази веган-сертифицирана смес на ден помага за намаляване на нощното изпотяване, горещите вълни и поддържа нивата на тегло. „Отново започнах да се чувствам ужасно малко след спирането на [лекарството за хормонозаместителна терапия (ХЗТ)]“, гласи един от 3000+ отзива. „Горещи вълни, нарушен сън, липса на енергия, мозъчна мъгла, сухота, загуба на либидо ... Взимам [тези] вече почти два месеца и се чувствам невероятно!“
Ремифемин терапия за облекчаване на менопаузата
$ 19.68 (беше $ 34.95), Amazon
Ако сте избрали да не приемате заместител на естрогенния хормон или ХЗТ за менопауза, добавката за облекчаване на менопаузата на Remifemin е чудесна естествена алтернатива. Клинични проучвания доказаха, че този витамин за подпомагане на черния кохош без естроген ефективно облекчава до 70 процента от симптомите като горещи вълни, нощно изпотяване, безпокойство, проблеми със съня, промени в настроението и раздразнителност. „Не мога да приема ХЗТ поради фамилна анамнеза за рак на гърдата, намерих този продукт като алтернатива“, пише един клиент. „Само след една седмица на прием по една таблетка на ден, едва забелязвам горещи вълни.“
Genius Brand Genius Estrogen Balance
$ 19,95 (беше $ 21,99), Amazon
С повече от 1000 отзива на Amazon, тази 100-процентова веган добавка от марката Genius е подобрена с DIM и екстракт от гроздови семки, за да балансира естрогена и да намали горещите вълни и промените в настроението по време на менопаузата. Освен това потребителите съобщават, че е помогнал и при проблеми с теглото, свързани с менопаузата. „След ЕДИН ден постоянното тегло на водата/подуването беше ОТХВЪРЛЕНО“, пише един клиент.
Д-р Тобиас Просветени жени
$ 17,96, Amazon
Умен микс от соеви изофлавони, корен от черен кохош, червена детелина, женско биле, донг куай, див ямс и градински чай, правят тази изцяло натурална, не-ГМО добавка на д-р Тобиас ефективна за намаляване на всички най-често срещани симптоми на менопаузата. Той също така работи за насърчаване на здравословно либидо.
„Помогна за облекчаване на горещите вълни и подобрено либидо“, пише един доволен клиент.
Формула за менопауза един ден
$ 15,31 (беше $ 17,99), Amazon
Няма повече напомняния за настройка, за да приемате хапчетата си. Само с една таблетка на ден можете да намалите неприятните симптоми на менопаузата и да получите дневната мултивитаминна доза също! Витамините С, D, Е, В6, В12, плюс калций, магнезий и соеви изофлавони са опаковани в тези капсули, за да облекчат горещите вълни и промените в настроението, да насърчат здравата кожа, да поддържат здравето на костите непокътнато и да повишат енергийните нива. „Обичам този продукт“, написа Соня за този избор на Amazon. „Усетих такава разлика в горещите вълни и нощното изпотяване в рамките на 3 седмици след приемането на този продукт.“
Хормонен баланс и облекчаване на менопаузата за жени
$ 25 (беше $ 35.99), Amazon
Като най-добрият избор на Amazon за облекчаване на менопаузата, тази добавка регулира хормоните, поддържа емоционалното благосъстояние и подобрява настроението и нивата на енергия. Използвайки мощни съставки, като черен кохош, донг куай и червена детелина, той също така намалява горещите вълни и нощното изпотяване. „Бях на ръба да направя един месец почивка, за да разбера това фиаско в менопаузата“, гласи рецензията на Сара, „но благодарение на този витамин мога да спя по-добре и нямам нужда от антидепресанти. Няма светкавици. Спасител. Не знам как работят тези съставки, но те го правят! "
Пишем за продукти, които смятаме, че ще се харесат на нашите читатели. Ако ги купите, получаваме малък дял от приходите от доставчика.
Популярни истории
Изненада! Белият ориз всъщност е по-добър за вас от кафявия ориз
Никога няма да познаете скучната работа, която кралица Елизабет обича да прави сама
Доли Партън признава, че тя и съпругът Карл Дийн са болни един от друг
Свързани истории
12 Вакуумни оферти за Cyber Week, които си заслужаваха чакането
Хванете тези сделки за Cyber Week, преди да изчезнат
Тези магазини имат най-големите оферти за Cyber Week
Препоръчани истории
11 най-добри легнали под $ 500, които ще ви накарат да седите красиви
Получаването на удобство не трябва да струва ръка и крак!
8 сделки за красота на Cyber Week, твърде добри за пропускане
Спестете от грижата за кожата, грима и грижата за косата, които обичате.