BananaLyfe

17 юни 2018 г. · 3 минути четене

Зелените банани са неузрели жълти банани, които не са превърнали голяма част от устойчивото си нишесте в по-лесно смилаеми захари.

банани

Зелените банани са богати на протопектин, който отделя газ метилен в процеса на узряване за превръщане на нишестето в смилаеми фибри.

Повечето хора ядат банани, когато са жълти, но зелените банани също са безопасни за ядене.

Ето 10 изненадващи ползи от зелените банани.

1. Помощ в храносмилането

Зелените банани са с високо съдържание на устойчиво нишесте, което ги прави много добри за храносмилането в стомаха.

Яденето на зелени банани умерено може да помогне за предотвратяване на подуване на корема и запек.

2. Добър за диабет

Зелената забрана съдържа ниски количества захар, което ги прави идеалната храна за диабетици.

Зелените банани също са богати на диетични фибри, което също е препоръчително хранително вещество за диабетици.

3. Помощ за отслабване

Зелените банани са приятелска храна за отслабване.
Устойчивото нишесте в зелените банани помага за намаляване на апетита ви и ви поддържа сити за дълъг период.

4. С високо съдържание на калий

Зелените банани са богати на калий. Чаша варени зелени банани съдържат 531 mg калий.

Калият е от съществено значение за основните функции на организма. Той помага на тялото да регулира течността, да изпраща нервни сигнали и да регулира мускулните контракции.

5. Лечение на диария

Диарията се причинява от бактерицидна, вирусна или паразитна инфекция.
Зелените банани помагат за облекчаване на диарията и нейните симптоми.
Зелените банани съдържат пектин, влакно, което абсорбира излишната вода от червата и заздравява изпражненията.

6. Засилване на метаболизма

Зелените банани могат да ускорят процеса на изгаряне на калории в организма.
Варените зелени банани са пълни с витамин В6, който е важен за метаболизма и всяка ензимна реакция в тялото ви.

7. Регулирайте нивата на холестерола

На хората с висок холестерол се препоръчва да ядат зелени банани.
Зелените банани съдържат диетични фибри, за които е известно, че регулират излишния холестерол, като го изстъргват от артериите и кръвоносните съдове.

8. Подобрете абсорбцията на хранителни вещества

Кратковерижните мастни киселини, открити в зелените банани, подобряват способността на тялото ви да абсорбира хранителни вещества, особено калций.

9. Популяризирайте бъбречното здраве

Зелените банани спомагат за поддържането на електролитния баланс в тялото и поддържат здравословни бъбречни функции.

10. Контрол на депресията

Зелените банани съдържат триптофан, протеин, който се превръща в серотонин.
Серотонинът помага да се отпуснете ума, да подобри настроението ви и като цяло ви кара да се чувствате по-щастливи.