Щитовидната жлеза може да не е един от високопрофилните органи, но е един от най-важните. Той контролира метаболизма ви и по този начин влияе върху теглото и енергията ви. Също така влияе върху здравето на сърцето, бъбреците и други по-известни органи. Ако се чувствате много летаргични или забележите неочаквано покачване на теглото, виновникът може да е слабо работеща щитовидна жлеза. Може също да изпитате загуба на тегло и да се чувствате прекалено нервни или тревожни, ако тази жлеза е свръхактивна. Лекарите трябва да лекуват сериозни проблеми с щитовидната жлеза, но има много неща, които можете да направите чрез диетични промени, за да избегнете сериозни проблеми.

Опитайте някои бамбукови издънки

Ако се интересувате от застрашени видове, вероятно ще знаете, че бамбуковите издънки са любимата храна на пандите. Идеята, че те съдържат уникални лечебни качества, които са в полза на хората, е далеч по-малко известна. Веществата, открити в бамбуковите издънки, изпълняват отлична работа по изчистването на бактериите от черния дроб. Натрупванията на бактерии пречат на черния дроб и щитовидната жлеза да функционират ефективно. Докато пандите с радост дъвчат бамбукови издънки, първо трябва да ги сварите, да ги сложите в блендер и да приемате няколко чаени лъжички, пълни с тази течност, няколко пъти на ден.

щитовидната

Тази сутрешна чаша кафе

Някои може да имат идеята, че природните лекарства трябва да бъдат с толкова неприятен вкус, колкото рибеното масло, за да бъдат ефективни, но нищо не е по-далеч от истината. Много читатели ще се радват да чуят как любимата им чаша кафе допринася за здравето на щитовидната жлеза. Тази напитка подтиква тялото да произвежда повече ензими. Тези химикали помагат на щитовидната жлеза да разгради хормоните, от които се нуждае, за да се освободи в кръвта. Освен че ви създава правилното настроение за справяне с предизвикателствата през деня, вашата чаша кафе също така позволява на щитовидната жлеза да работи ефективно. Какво по-добро?

Включете бразилските ядки във вашата диета

Освен кафето, известните ядки също могат да насърчат доброто здраве на щитовидната жлеза. Ядките съдържат добри качества на вещество, наречено селен, освен че са богати на съдържание на протеини и калций. Селенът помага на щитовидната жлеза при създаването на хормони, необходими на здраво тяло. Имате много да спечелите, като изключите преработените закуски от вашата диета. Когато почувствате нужда от лека закуска, отворете пакетчето бразилски орехи. Възползвате се от техния приятен вкус, като същевременно повишавате щитовидната жлеза.

Портокали (и други цитрусови плодове)

Родителите се притесняват дали децата им ядат достатъчно плодове. Науката подкрепя това убеждение, че яденето на плодове носи много ползи. Здравето на щитовидната жлеза е една от областите, в която те са установили, че яденето на достатъчно плодове има реална разлика. Плодовете осигуряват добро съдържание на захар за черния дроб. Той подобрява способността на черния дроб да работи в хармония с щитовидната жлеза, за да активира хормоните на щитовидната жлеза, които здравият организъм изисква. В същото време редовното включване на плодове в плановете ви за хранене намалява риска от развитие на диабет тип 2.

Здравословните качества на водораслите

Докато се разхождате по плажа, може да стъпвате върху ценен източник на храна. Водораслите, които стъпвате под краката си, имат здравословни свойства, които помагат да се подобри работата на щитовидната жлеза и други органи. Не толкова отдавна хората не са мислили за тези растения, но тяхната стойност е подложена на все по-голям контрол през последните няколко десетилетия. Морските водорасли са особено богати на йод. Всъщност твърде много от него може да бъде вредно, но ако го използвате в умерено количество, специалистите по естествени грижи препоръчват, че подобрява функционирането на щитовидната жлеза.

Кокосово масло

Не е нужно да живеете на остров, за да оцените стойността на тези най-разнообразни плодове. Натрупванията на полиненаситени мазнини пречат на естествените канали за разпределение на хормоните на щитовидната жлеза. Кокосовото масло разгражда тези концентрации на мазнини. Следователно той изпълнява прекрасна работа по деблокиране на каналите, които пренасят тиреоидния хормон около тялото. Имате и много други основателни причини да приемате тази доза кокосово масло, например, за да поддържате кожата си добре овлажнена.

Добавете спанак към салатите си

Свръхактивната щитовидна жлеза е също толкова нездравословна за тялото, колкото и недостатъчно активната жлеза. Точно както някои хора трябва да ядат храни, които повишават активността на щитовидната жлеза, други може да се нуждаят от храни, които противодействат на ефектите от твърде много активност на щитовидната жлеза. Спанакът е чудесен избор за добавяне към салати. Помага на тялото да замести желязото, което тези със свръхактивна щитовидна жлеза със сигурност липсват. Липсата на достатъчно желязо в крайна сметка кара този човек да стане анемичен. Далеч по-добре е да направите тези промени в хранителните навици, които помагат да се предотврати развитието на тази ситуация.

Избягвайте да пиете вода от чешмата

Много хора, които се грижат за здравето, избягват чешмяна вода. Те имат инсталирани специални филтри на крановете си или пият вода от филтрирани буркани. Те правят това, за да избегнат примесите, открити в някои доставчици на чешмяна вода. Има и опасения за здравето на щитовидната жлеза за пиещите вода. Някои страни добавят хлор или флуорид към водоснабдяването. Тези химикали пречат на снабдяването с йод на щитовидната жлеза. За общото здраве е важно да пиете достатъчно количество вода, но се опитайте да се уверите, че тя не идва директно от чешмата.

Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

Не е нужно да сте на диета, за да оцените предимствата на включването на нискомаслено кисело мляко в плановете си за хранене. Всичко, от което се нуждаете, е една чаша от това кисело мляко на ден, за да получите почти половината от йода, необходим на здравата щитовидна жлеза. Диетолозите препоръчват приема на кисело мляко заедно с ягоди и ядки; първият осигурява допълнителен йоден тласък, а вторият полезни мазнини.

Преминаване на ядки над орехи

Орехите са една от най-здравословните храни наоколо. Те са особено богати на омега-3 мастните киселини, които помагат за предотвратяване на възпаления и подпомагат функционирането на щитовидната жлеза. Те също така предлагат много вкусни закуски. Това трябва да ви даде достатъчно мотивация да спрете да купувате преработени закуски и да задоволите желанието си за закуска с тази много по-полезна алтернатива.