Повечето жени не смятат, че намаляването на калориите и упражненията са форми на стрес.

Те са страхотни стресори в система, която може да се справи с тях, но честно казано, повечето жени, които изпитват някаква форма на физиологичен срив, не са в най-добрата позиция да се справят с ПОВЕЧЕ стрес, те трябва да разтоварят стреса си. С други думи, жените трябва да излекуват своите системи ПРЕДИ да добавят стресори като намаляване на калориите и кардио. Точно както атлетът трябва да укрепи системата си, за да може да се справи с изискванията на състезанието, и вие трябва да излекувате системата си, за да може да се справи с изискванията на неща като ограничаване на калориите и агресивни тренировки.

Обичате този подкаст? Преминете към iTunes и оставете рецензия, за да може посланието Grace and Grit да се разпространи сред повече жени, които трябва да го чуят. Написването на рецензия ще ви въведе в чертеж, за да спечелите безплатен достъп до 21-дневното предизвикателство Grace & Grit. Рисунки ще се провеждат в края на всеки месец.

Търсите още Grace & Grit? Посетете GraceandGrit.com

Вземете моята БЕЗПЛАТНА видеосерия за 3-те най-големи пречки пред жените да постигнат нивото на здравето, за което наистина жадуват.

Открийте възможности за работа с Grace & Grit.

Предишни подкасти

Бележки:

3:00: Разглеждане на няколко неща, които са нарушени в диетата и фитнес културата.

4:30: Как нискокалоричната диета може да създаде повече проблеми в система, която се бори.

8:20: Защо стартирането на фитнес програма с агресивни протоколи не е най-добрата идея.

11:45: На какво трябва да се фокусират жените от самото начало на програма, обещаваща да подобри здравето си.

16:30: Разбиране как загубата на мазнини е бипродукт на клетъчното здраве.

18:30: Дефиниране на „изцеление на тялото“.

изцелението

Обичате ли подкаста Grace and Grit?

Абонирайте се, за да сте сигурни, че никога няма да пропуснете епизод!