Трансформация на деня: Зората отслабна с 58 килограма. След като получи мини инсулт, тя изпробва много методи за отслабване, но в крайна сметка осъзна, че трябва да промени връзката си с храната и да се ангажира да тренира, за да постигне резултати. Тази майка на четири години ще навърши 50 години през март и никога не се е чувствала по-добре.

успех

Начално тегло: 278,4 паунда
Текущо тегло: 219,6 паунда
Височина: 5’8 ″

След като имах четири деца чрез три цезарови сечения, се борих с теглото си, депресията и високото кръвно налягане. В крайна сметка имах TIA, което означава Преходна исхемична атака или мини-инсулт. Казаха ми, че ако отслабна, това ще понижи BP и ще намали риска от инсулт да се повтори и да бъде по-тежък.

Опитах почти всичко там, за да отслабна и пропилях много пари. Не промених връзката си с храната и не упражнявах (това беше просто нещо, което не можех да правя и не исках да правя или поне така мислех).

През 2018 г. открих кетогенната диета. Започнах пътуването си през март 2019 г. Проучих кето и изрязах въглехидратите и захарите от диетата си, включително сладки напитки. Започнах да ям само здравословни мазнини, хранено с трева месо и истинско масло.

Всъщност тренирам сега и обичам да ходя на фитнес! Започнах с изграждането на издръжливост на мотора си и правех само 2 мили на ден. Във фитнеса започнах с бягаща пътека, гири и основно обучение. В началото ходех само 2-3 дни в седмицата. Сега ходя 4-5 дни в седмицата и карам колелото си през ден.

Най-големият урок, който научих, е, че излизането от пистата не означава, че сте се провалили. Не успява да се върне на правия път, това е проблемът.

Свалих 50+ килограма и броим. Пътуването ми продължава. Кълна се, че не искам да звуча клише, като казвам това, но ако мога да го направя, можете и вие. Това е истината.

Наистина се надявам да мотивирам дори един човек да получи контрол над живота ви. През март ще бъда на 50 години и никога не съм се чувствал по-добре! Първият съвет, който бих предложил на всеки, който иска да отслабне, е да предприеме бебешки стъпки. Също така, не се сравнявайте. Вашето пътуване е толкова индивидуализирано, колкото и пръстовият ви отпечатък. И накрая, доверете се на процеса.