12 декември 2018 г. | Написано от: Анна Левеск |

спокойно

Вашата реакция на стрес и ежедневните навици определят вашето ниво на здраве. Когато сте съкрушени и стресирани, не смилате правилно, спите добре или се чувствате уверени.

Когато имате здравословен отговор на стреса плюс ежедневни навици, които поддържат вашето психическо и физическо благосъстояние, вие създавате жизнено тяло и укрепен ум.

Едно жизнено тяло е по-леко, по-силно и изпитва енергия, която продължава цял ден. Упълномощеният ум е спокоен, но уверен и способен да предприеме продуктивни действия в лицето на ежедневните стресови фактори.

Представете си как реагирате с лекота на конфликти, ситуации и хора, които обикновено ви изправят в гняв, разочарование или разстройство. Или като авантюрист, чувстващ се уверен пред страха. В този курс ще научите стратегии за това!

Ще научите ежедневни рутинни навици и навици за сутрин, време за хранене и лягане, които ви помагат да приемате всеки ден със сток, да помагате да управлявате теглото си, така че да се чувствате леки и енергични, и да спите спокойно, за да се чувствате освежени.

Този курс е пълен с информация и практики, произтичащи от десетилетията на Ана и Сомервил, които учат и работят в сферите на терапията с пустинята, вниманието, йогата и Аюрведа.

Този курс включва:

  • Научно обосновано въведение в нервната система и начина, по който една здрава система работи във ваша полза, докато нервната система без удар води до безпокойство, страх и неразположение в тялото.
  • Въведение в ежедневните практики за внимание, които работят навсякъде, за да намалят стреса и да внесат чувство на спокойствие.
  • Лекция за това как да разпознаете обичайните модели на мисъл, емоции и действия, които ви държат в низходяща спирала на негативизма. Научете как да въведете противоположната мисъл, емоция и действие, за да ви тласнат във възходяща спирала на позитивност, производителност и любов навсякъде и по всяко време.
  • Въведение в Аюрведа и как тя работи, включително 5-те елемента и 3-те доши (конституции). Разбирането на качествата на природата и на това как те се проявяват в тялото и ума ви дава сила да правите избор на диета и начин на живот, които оптимизират вашето здраве и благополучие.
  • Стратегии за създаване на вдъхновяваща и практична сутрешна рутина, която ви настройва за успех и дълготрайна енергия през целия ви ден.
  • 2 ръководени медитации
  • 2 класа йога с ръководство
  • 2 класове дихателна работа
  • 4 ръководени дейности за внимание
  • Стратегии за подобряване на храносмилането и управление на теглото ви с рутинни процедури.
  • Стратегии за подготовка на тялото и ума ви за почивка и оптимизиран сън.
  • Общо 7 урока и 12 подтеми!
  • Доживотен достъп до курса - членството ви в курса никога не изтича.
  • Достъп до затворена група във Facebook, където можете да задавате въпроси на Анна и Сомервил, да споделяте опит и да получавате подкрепа от нас и от колеги от съученици!

Сега може би си мислите, да, но аз нямам време или пари да се ангажирам с грижа за себе си. След това помислете за следното ...

Животът ти е подарък. Когато получим подарък, ние носим отговорност да го уважим. Грижата за себе си е практиката да почитаме своя дар за живот. Кой не иска да се чувства страхотно всеки ден на това невероятно пътешествие със семейството, приятелите и общността?

Ежедневните навици, съчетания и стратегии, които поддържат здравословна реакция на стрес, ви позволяват да създадете повече време, за да преследвате онова, което НАИСТИНА е важно за вас, вместо да губите умствена, емоционална и физическа енергия за хроничен стрес и тревожност.

Ще получите реални икономии на пари в здравеопазването, като научите и включите здравословни навици сега, преди нездравословните навици да продължат да се комбинират в здравословни проблеми за вас с течение на времето.

Като култура харчим милиарди долари, опитвайки се да разрешим здравословни проблеми, които вече са се проявили като болки в кръста (100 милиарда долара годишно в САЩ) и помощни средства за сън (41 милиарда долара годишно). Малка инвестиция в знания и навици, които поддържат вашето здраве сега, ще ви спестят хиляди долари в дългосрочен план.

Тук сме, за да ви подкрепим да бъдете най-добри и да се чувствате най-добре и наистина сме развълнувани да споделим този онлайн курс с вас! Това произтича от нашата страст за създаване на свят, в който жените са овластени да споделят своите дарове със света с увереност.

Този курс е за хора, които:

Готови ли сте да изпитате трайни, положителни промени в тялото и ума.

Готови ли сте да възпитавате спокоен, мирен и продуктивен ум.

Готови са да освободят време в живота си, за да преследват онова, което има значение за тях.

Готови са да разгледат познатите си модели и да се ангажират с непозната нова норма.

С нетърпение гледат на живота си през обектива на любопитство и състрадание.

Готови ли сте да инвестирате време, усилия и състрадание в по-голяма любов към себе си.

Готови ли са да погледнат автентично на тяхното безпокойство и съкрушаване.

Този курс не е за хора, които:

Отдадени са на самооценка, срам и негативни саморазговори.

Искате вълшебно хапче, което да ‘оправи’ живота им.

Търсите някой друг, който да свърши работата вместо тях.

Очаквайте живота им да се промени, като просто гледате видеоклиповете в този курс, без да се налага да предприемате действия.

Не искам да се ангажирам и да се чувствам дълбоко в телата им.

Предпочитайте само да интелектуализирате здравето и здравето.

Искате нещата да останат същите като сега.

Какво казват хората

„Ана и Сомървил ми помогнаха да разбера как дори малки промени в начина ми на живот могат да ми помогнат да се превърна в най-добрата версия на себе си.“ - Джил У.

„Впечатляващо, образователно, полезно и практично.“ - Линда С

„Трансформиращо, успокояващо, поучително и страхотно! Ана и Сомървил имат толкова много неща за споделяне. " - Елизабет Д.