Споделя това:

Споделя това:

След като първият й брак приключи с разбиване на сърцето, Аманда Хавард изпадна стремглаво в цикъл на тревожност, емоционално хранене и напълняване, които се чувстваше безсилна да спре. Но само за една година тя бе променила ситуацията и обнови здравето си с помощта на кето диетата. Тя отпразнува новия си живот по възможно най-уникалния начин - с кето сватба!

темата

Загуба на надежда

"Трябва да направя нещо", каза Хавард на приятелката си в отчаянието си. „От години се боря с безпокойството, но това ... това е различно от всичко, което някога съм изпитвал.“

По-рано същата година Хавард претърпя болезнен развод и техникът на летището във Флорида и майка на две деца се оказаха уловени в спирала на негативизма. Преживяването послужи за засилване на хроничната й тревожност, предизвиквайки лавина от емоционално хранене. Не след дълго теглото на Хавард се промъкна до 223 паунда.

След като разводът й беше финализиран, тя започна да посещава терапевт, за да се справи с безпокойството си, което от своя страна помогна да се потуши емоционалното й хранене. Тя беше развълнувана, когато отслабна с 23 килограма, но въпреки това се бори с пристъпи на паника, страх и притеснение. В крайна сметка тя знаеше, че ще трябва да направи нещо драстично, за да промени истински живота си.

„Просто искам да бъда здравословен модел за подражание на децата си, емоционално и физически“, спомня си Хавард, доверявайки на своя приятел. „Терапията помага, но наистина трябва да намеря нова диета. Направих толкова много през годините и никой никога не е останал. "

„Ами SlimFast?“ - предложи нейният приятел.

Изненадващо, Хавард никога не беше опитвал популярната програма. „Може би това ще е тласъкът, от който се нуждая“, надява се тя.

Ново начало

През август 2017 г. Хавард си постави 30-килограмова цел за отслабване. Заобиколила се с положителна подкрепа, тя започна да яде заместващ шейк и бар за закуска и обяд, последван от едно 500-калорично хранене. Тя беше над луната, когато само след 28 седмици теглото й падна до 170 килограма.

„Чувствам се невероятно!“ Хавард каза на приятели.

Паундовете не бяха единственото нещо, което тя проля. Тревожността на Хавард също беше започнала да се стопява и заедно с това и нуждата й от емоционално хранене. Изведнъж тя почувства нещо, което отдавна не беше чувствала: увереност. Ободрена, Хавард приема нов режим на упражнения в местно студио по таекуондо, където се запознава с инструктора Сам Куомо и се влюбва до глави. "Нещата просто се подобряват", размишлено си помисли Хавард.

Тя обаче не позволи на успеха си да намали парата си за отслабване. Решена да остане на пътя си към уелнес, Хавард се насочи към новата кето програма с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини.

С кето диетата, която неврологът Дейвид Перлмутер, доктор по медицина, описва като такава, която благоприятства мазнините пред захарта и въглехидратите, намалява риска от сърдечни заболявания и диабет, Хавард имаше изцяло нов план за хранене.

Тя започна деня си с шейк с ниско съдържание на въглехидрати и чаша кафе, след което се наслади на сутрешна закуска от ядки. За обяд последва кето бар за хранене, след това пеперони и сирене като следобедна закуска, с вечери пиле на скара, зеленчуци и хрупкав бекон.

„Най-хубавото е, че повечето опции за кето храна са вкусните неща, на които всеки се наслаждава!“ Хавард сподели с разширеното си семейство, което, вдъхновено от нейния успех, също беше започнало кето програмата.

Доказани ползи

Хавард определено беше на прав път. Въпреки че мазнините се разглеждат като нездравословни в продължение на десетилетия, нова наука - и невероятни резултати! - доказват, че нисковъглехидратният и богат на мазнини начин на хранене в кетогенната диета има много ползи за здравето.

Всъщност изследванията разкриват, че кето диетата може да повиши енергията с 88 процента и да подобри качеството на съня с 21 процента, да намали кръвното налягане с до 22 процента, да намали показанията на високия холестерол до здравословни граници и да увеличи нивата на „добрия” HDL холестерол от 32 процента. Доказано е също, че тази диета намалява нивата на увреждащи сърцето триглицериди с колосалните 300 процента.

Нещо повече, Perlmutter казва, че тези, които предприемат този начин на хранене, подобно на Хавард, ще „имат по-малко мозъчна мъгла през първата седмица“.

Това е така, защото диетите с високо съдържание на мазнини произвеждат кетони, вид специализирано гориво, което тялото произвежда от мазнини, което повишава нивата на глутатион, мощен антиоксидант, предпазващ мозъка. Изследване в списание Nutrition & Metabolism установи, че дори възрастни с лек спад в паметта са забелязали 62% подобрение при диета с високо съдържание на мазнини.

Освен това изследователи от Калифорнийския университет в Дейвис установиха, че мишките, които получават кето диета, живеят по-дълго от тези на диета с по-високо съдържание на въглехидрати и по-ниско съдържание на мазнини - еквивалент на допълнителни седем до 10 години за хората, казва д-р Джон Рамзи. Д., който е работил по проучването. „Също толкова важно е, че мишките запазиха качеството на здравето си и в по-късен живот.“

Пълна трансформация

Докато Хавард продължаваше да се чувства най-добре и изпитваше успех в отслабването, любовният й живот също започна да се обръща - тя и Куомо се сгодиха миналата есен.

В уникален почит към пътуването си, Хавард реши да подготви изцяло кето сватба. През изминалия юни, свалени с 35 паунда и при нейното целево тегло от 135 паунда, тя и Сам завързаха възела с церемония на първа линия в Cedar Key, Флорида.

Снимката е предоставена от Amanda Norton/Shutterstock

Удивително е, че цялата храна на рецепцията беше с ниско съдържание на въглехидрати и вкусно кето-съвместима, от техните пикантни хапки от пиле и пържоли до красивата им сватбена торта, която беше направена с бадемово брашно.

За новобрачната съпруга и сега майка на комбинирано семейство от осем деца, кето осигури нов живот. "Това е невероятно усещане!" тя блика.

Хавард е развълнувана от успеха си за отслабване, но настоява, че цифрата на кантара не е единственият подарък, който кето й е дал. „Никога не съм се чувствала по-здрава“, приветства тя. „Години наред се борих с безпокойството, но след като промених хранителните си навици, всичко се промени. Не се паникьосвам за неща, които преди са били задействащи, и мога да се справя много по-добре с емоциите си. Жаждата ми отшумя и дори зрението ми се подобри! "

Щастливият диета заключава: „Независимо къде се намирате в живота, не се отказвайте. Когато намерите това, което работи за вас, можете да постигнете всичко! “

Тази история първоначално се появи в нашето списание за печат.