зендая
Зендая стана известна в комедията на Disney Channel Shake It Up, играейки Роки Блу, и оттогава нататък стана утвърдена певица, танцьорка и актриса. Тя е в отлична форма и е добър пример за подражание за тийнейджърките и младите жени.

Зендая беше в танцовата група Future Shock Oakland в продължение на три години, когато беше дете - те правеха хип-хоп и хула танци. Това ранно въведение в танца я вдъхнови да продължи и можем да отдадем голяма част от нейната фитнес днес от танцови тренировки.

Няма фитнес зали!

В интервю за eonline тя призна, че не обича да ходи на фитнес, казвайки: „Не ходя на фитнес! Ако ще бъдем честни тук, мразя фитнеса. Не правя фитнес зали, просто е толкова скучно. Начинът, по който се упражнявам, е да се бия хорео за шоуто си или да танцувам. Трябва да направя нещо, което за мен е забавно. "

И така, тя или се подготвя за снимките, или танцува! Разбира се, не трябва да вярвате на всичко, което тя казва само в едно интервю. Друг източник разкрива, че тя тренира вкъщи по около 30 минути всеки ден и това е не само танци, но и аеробика с висока интензивност и плиометрия.

Диета на Зендая

Подобно на много млади знаменитости днес, тя се фокусира върху здравословното, балансирано хранене, което й дава цялото хранене, от което се нуждае, без да претоварва тялото с ненужна захар. Тя се радва на яйца за закуска, обикновено приготвени като омлети и поднесени с пълнозърнест хляб и пресен портокалов сок. Знаете ли, че яйцата са една от най-здравословните храни, които можете да ядете за закуска?

Вегетариански

Освен това е вегетарианка, което е друга причина, поради която обича яйцата! Тя обича да яде бурито, а също така се радва на оризови салати с няколко зеленчука. Всъщност тя призна, че не е голям фен на вегетарианците - малко луда за вегетарианка!

Тя обича да яде юфка с рамен в бульон. Понякога тя яде и сладки зърнени закуски, което напълно противоречи на това, което току-що ви казахме за нейната любов към яйцата!

Джон Уейд е учил здравни науки в Отворения университет, специализирал е хранене, затлъстяване, диабет и ХОББ, а също така има и бакалавърска степен. от университета в Ковънтри. Той изследва и пише за фитнес, диета и здраве от 2006 г. и публикува електронна книга „Диетичният план с нисък ГИ“.