Проста, но специална рецепта за плитки пържени котлети

котлети

Рецептата за зелена спанак и овес е проста, лесна за приготвяне котлета, която е пълна с хранителни вещества от овес, спанак и грах и ароматизирана със зелени люти чушки, джинджифил и риган. Ако имате всички съставки под ръка, тези котлети ще ви отнемат по-малко от 30 минути за приготвяне и сервиране. Котлетът Зелен спанак и овес може да се сервира заедно с вечерни закуски.

Знаеше ли: Спанакът подобрява контрола на кръвната захар при диабетици, намалява риска от рак, понижава кръвното налягане, подобрява здравето на костите, намалява риска от развитие на астма и др. Спанакът е отличен източник на витамин К, витамин А (под формата на каротеноиди), фолиева киселина, желязо, мед, витамин В2, витамин В6, витамин Е, калций, калий и витамин С. Отличен източник на диетични фибри също също така осигурява фосфор, витамин В1, цинк, протеин и холин.

Ако тази рецепта ви харесва, ето още няколко рецепти за закуски, които да опитате