ЗЕЛЕНИЯТ чай може да помогне за загубата на тегло и да ви помогне да свалите килограми - но колко трябва да пиете, за да отслабнете?

трябва

  • от Ариане Сохраби-Шираз
  • 14:50, 22 август 2018 г. Актуализирано 19:02, 22 август 2018 г.

Ползите от пиенето на зелен чай са безкрайни - една от тях е отслабването.

Ако искате тонизирано тяло и шест опаковки, ще трябва да положите допълнителна работа. Но зеленият чай ще ви помогне да ускорите процеса, като същевременно ви помага да поддържате здравословно черво.

Зеленият чай помага за отслабване, като засилва метаболизма. Прави това, защото съдържа антиоксиданти, наречени катехинови полифеноли, които стимулират метаболизма и ускоряват загубата на тегло.

Антиоксидантите, витамините и минералите в напитката ще помогнат да се стопят килограмите.

Проучванията показват, че можете да изгорите допълнително 75-100 калории на ден, като пиете зелен чай.

По-нататъшни изследвания откриват, че флавоноидите и кофеинът в зеления чай могат да помогнат за повишаване на метаболизма и увеличаване на окисляването на мазнините.

Това е нискокалорична напитка, която съдържа и активната съставка теанин, която помага за намаляване на стреса и има успокояващ ефект върху мозъка.

Ако искате да отслабнете, трябва да пиете около две до три чаши зелен чай на ден, според медицинския център на Университета в Мериленд.

Какво ново

Това ще ви даде точното количество кофеин и катехини, за да подпомогне загубата на тегло.

Една чаша зелен чай съдържа около 120 до 320 милиграма катехини и 10 до 60 милиграма кофеин.

Някои проучвания показват, че може да има ползи от пиенето само по една чаша на ден.

Докато целият зелен чай ще ви бъде от полза по някакъв начин, някои ще са по-добри, ако сте на мисия за отслабване.

Трябва да опитате зелен чай Matcha, ако искате да отслабнете. Той е най-богатият източник на зелен чай и е пълен с хранителни вещества и антиоксиданти.

Диетологът Изабел К Смит обясни: „Целият лист се смила и консумира като част от напитката, за разлика от други (повечето) видове зелен чай, където листата се накисват и след това се консумира чаят.“

Изберете зелен чай, който е богат на антиоксиданти и ще ви е необходим такъв с епигалокатехин-галат или EGCG.

Не пропускайте

Всяка марка е различна, затова се уверете, че избраната от вас има правилните свойства, които помагат за изгарянето на мазнини.

Докато зеленият чай има доста горчив вкус, не трябва да добавяте захар, за да маскирате вкуса.